hola, Es posible que una personaa adulta no se quiera independizar, sienta miedo, por que de peque

Hola, gracias por tu consulta.
Es posible que una persona adulta sienta miedo a independizarse si en su infancia y juventud estuvo siempre acompañada y protegida, sin experiencias de autonomía progresiva (salidas, excursiones, viajes con amigos, etc.). Estas vivencias ayudan a desarrollar seguridad y confianza en uno mismo. La falta de ellas puede generar temores a estar solo o a tomar decisiones propias en la adultez.

La buena noticia es que este proceso puede trabajarse: poco a poco, en espacios de acompañamiento para explorar estos miedos, es posible ganar autonomía, confianza y recursos para dar pasos hacia una vida más independiente.

Un saludo cordial.

Hola, si he entendido bien, tienes dudas sobre si es posible o no que a un adulto le genere temor la posibilidad de independizarse, partiendo de un entorno, podríamos definirlo, como “sobreprotector”. Bueno, la respuesta es sencilla, sí es posible.
Cuando una persona crece en un entorno en el que siempre ha estado acompañada, protegida, con escasas experiencias de autonomía…es consecuente que, al llegar a la edad adulta, la idea de independizarse le genere miedo.
Desde el punto de vista de la Terapia Breve Estratégica con la que trabajo, cuando estas situaciones suceden, básicamente evitar experiencias de autonomía, la persona recibe dos mensajes, uno, inmediato, de alivio al evitar lo que percibe como peligro, pero también otro mucho más potente e implícito que es “solo no puedo”, así cada vez que evita confirma esta creencia, creándose un círculo vicioso: cuanto más evito, más miedo siento y menos capaz de volver a hacerlo, y cuanto más miedo siento más evito y aumentando la sensación de “no ser capaz”.
Desde nuestro modelo trabajamos de cara a romper este círculo a través de pequeños experimentos graduados de autonomía, que le permitan afrontar las situaciones que se le han complicado y, afrontar las decisiones desde otro punto de vista: decidiendo lo que quiera sin que sea el miedo quien decida por ella.
Un saludo y espero haber sido de ayuda.

Hola,

Gracias por compartir tu reflexión y por hacerlo con tanta claridad. Lo que planteas tiene mucho sentido: cuando una persona ha crecido en un entorno muy protegido, sin experiencias de autonomía fuera de la familia, es lógico que de adulto pueda sentir miedo o inseguridad ante la idea de independizarse o afrontar situaciones solo.

La independencia no depende únicamente de la edad, sino también de las oportunidades que cada uno ha tenido para desarrollar confianza en sí mismo y seguridad personal. Si durante la infancia y adolescencia apenas se dieron pasos de autonomía —como viajes, colonias, excursiones o actividades sin la familia—, es comprensible que después cueste más dar esos pasos en la adultez.

Lo importante es entender que no se trata de una incapacidad, sino de un aprendizaje pendiente. Se puede trabajar poco a poco, empezando con pequeños retos que permitan ganar confianza: pasar tiempo solo en determinadas actividades, hacer viajes cortos, ir ampliando los espacios de autonomía y aprender a regular la ansiedad que esto genera.

Este proceso se puede acompañar desde la terapia, ayudando a identificar los miedos, a fortalecer la autoestima y a generar estrategias prácticas para ir desarrollando la independencia de manera progresiva y segura.

Si lo deseas, estaré encantado de acompañarte en este camino, para que puedas ganar confianza y libertad sin sentir que debes hacerlo todo de golpe ni quedarte paralizado por el miedo.

Un saludo,
David

Hola! Por supuesto que es normal. El tema no va de "normalidad" si no de si nos genera malestar. Ese malestar quiere decir que buscamos un cambio. Y para cambiar primero hay que entender. Por ejemplo, ¿Que simboliza la soledad para nosotros?

Buenas tardes.
Sentir temor a dar pasos de independencia después de haber crecido siempre acompañado no es una rareza ni una falla personal. La historia explica en parte por qué la zona de confort está tan ligada a la presencia de otros.
Quizá explorar poco a poco lo que significa estar consigo mismo puede ser un primer paso: pequeños momentos a solas, decisiones que puedas tomar sin apoyo, actividades que le permitan descubrir su propia compañía.
Independizarse no es un ‘deber’ que tengas que cumplir en una fecha. Es un proceso de aprendizaje, de conocerse y de generar confianza en sí mismo.
Un saludo.

Hola, gracias por tu consulta. Sí, es posible que una persona adulta tenga miedo a independizarse si en su infancia y adolescencia ha estado siempre acompañada y sobreprotegida. La falta de experiencias de autonomía (viajes, excursiones, convivencias) puede hacer que, de adulto, perciba el independizarse como algo amenazante o inseguro.

Esto no significa que no pueda lograrlo, sino que necesitará trabajar progresivamente en su confianza, en la toma de decisiones y en la tolerancia a la incertidumbre. Con apoyo psicológico es posible ir adquiriendo recursos para ganar seguridad y dar pasos hacia una mayor autonomía.

Un saludo

Hola, es comprensible. Si en la infancia siempre hubo protección y poca autonomía, de adulto puede surgir miedo a independizarse.
No es algo “malo” ni definitivo: la independencia se construye a tu ritmo, con pasos pequeños y, si lo deseas, apoyo terapéutico para ganar seguridad.

Hola, gracias por compartir tu reflexión.

Sí, es posible que en la vida adulta aparezca miedo o resistencia a independizarse si durante la infancia y adolescencia la persona ha estado siempre muy acompañada, protegida y sin experiencias de autonomía (como viajes, excursiones, colonias, etc.). Nuestro estilo de vida en la infancia influye mucho en cómo afrontamos después los retos de la adultez.

Cuando no se han tenido vivencias de independencia, es natural que surja inseguridad o temor al pensar en dar pasos nuevos en solitario. No significa que no se pueda lograr, sino que probablemente la persona necesitará trabajar la confianza en sí misma y adquirir esas habilidades poco a poco.

La terapia puede ser un espacio seguro para explorar esos miedos, entender de dónde vienen y empezar a dar pasos graduales hacia una mayor autonomía, respetando siempre el ritmo personal. Con apoyo y acompañamiento adecuados, muchas personas consiguen superar esas limitaciones y abrirse a nuevas experiencias.

Un abrazo,

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807

Es muy posible, el miedo es una emoción relacionada con todo lo desconocido. Si te has sentido siempre seguro a través de las personas que te rodeaban puede ser que ahora tengas dificultades para encontrar la seguridad en ti mismo. La seguridad es aquello que nos permite afrontar las dificultades y los miedos y nos permite crecer con ellos, por eso es importante construir una buena seguridad en nosotros mismos.

Si, es posible que en la vida adulta aparezca miedo o dificultad para independizarse cuando durante la infancia y adolescencia no se han tenido experiencias de autonomía progresiva. Crecer siempre acompañado y protegido puede generar seguridad, pero también limitar la confianza en las propias capacidades.
Esto no significa que no se pueda desarrollar la autonomía más adelante. Con acompañamiento adecuado, es posible trabajar la seguridad personal, la gestión del miedo y la construcción de recursos internos que permitan dar pasos hacia la independencia de manera gradual y sostenible. Un proceso terapéutico puede ser de gran ayuda para comprender estas emociones y avanzar con mayor confianza.

Sí, es posible. Cuando durante la infancia y adolescencia no se han vivido experiencias de autonomía, es frecuente que en la edad adulta aparezca miedo a independizarse o a hacer cosas solo. La buena noticia es que se puede trabajar con exposición progresiva, empezando por pequeños pasos (salidas cortas, actividades sin compañía) y reforzando cada avance. Con terapia cognitivo-conductual se aprende a ganar seguridad y confianza en uno mismo para lograr esa independencia.

Buenas tardes.

Las vivencias familares, la crianza, el apego y la autonomía personal son cuestiones muy importantes en el desarrollo y la vida de una persona.
Sería bueno que consultases estas cuestiones que parecen que te preocupan con un profesional de la psicología con el que puedas comenzar un trabajo que te permita darle un desarrollo a todas estas cuestiones que comentas.

Un saludo