¿Las fobias se pueden superar? Yo hay una que no consigo superarla pese a exponerme.

18 respuestas
¿Las fobias se pueden superar? Yo hay una que no consigo superarla pese a exponerme.
Una fobia puede solventarse totalmente.

Que te expongas a tu objeto temido no es suficiente, la exposición requiere de un protocolo en el que tiene que formar tu psicoterapeuta.

Este es el proceso que debes utilizar; la desensibilización sistemática para el tratamiento de fobias, compulsiones y ciertas disfunciones sexuales, en el que en vez de exponerte a escenas imaginarias en una situación de relajación, se te expone gradualmente a la situación real temida en forma gradual y sin estar en un estado de relajación profunda.

Un saludo,
Mònica Dosil
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Saludos. En efecto, pueden superarse. La terapia de elección es la terapia cognitivo conductual y la técnica empleada es la exposición (en sus distintas modalidades). Comentas que te estás exponiendo por lo que entiendo que estás en tratamiento profesional y refieres que no consigues superarla.
No conozco en absoluto tu caso por lo que lo que digo a continuación es tan solo una conjetura: es posible que lo que pueda estar dificultando el reprocesamiento y consiguiente mejoría de tu fobia es que durante las sesiones de exposición estés utilizando algún tipo de estrategia de distracción o "distanciamiento mental" para hacer la experiencia menos aversiva. Si, por ejemplo, tengo miedo a los aviones y decido hacer un vuelo de corta duración como ejercicio de exposición pero durante todo el vuelo me paso el viaje rezando el padrenuestro, haciendo crucigramas o bajo los efectos de un ansiolítico el proceso de destraumatización será parcial. Es necesaria una exposición completa (física y emocionalmente) a la experiencia que genera ansiedad.
Comenta tus dificultades con el terapeuta que está llevando tu caso y si no encontráis una solución adecuada siempre puedes plantearte un tratamiento diferente, en este sentido oriento a valorar la utilización de la terapia EMDR, también da buenos resultados.
La solución no está en exponerse sino en encontrarle un sentido.
Suelen poder superarse especialmente con exposición. Ahora bien, el problema es el como es esa exposición y de que fobia se trata. Debe acudir a un especialista que haga un diagnóstico de su situación y pueda orientarle al respecto.
En contestación a la pregunta sobre las fobias, entendida como miedos irracionales, decirte que la mayoría de las veces, con paciencia, se pueden superar. Desde luego si que es `posible mejorar y poder convivir con ellas de una manera que no nos afecten tanto en nuestra vida.
Un psicólogo puede ayudarte a enfrentarte a ellas.
Un saludo;
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Las fobias se superan hay que hacer la exposición graduada primero en imaginación y después en vivo, acompañado de técnicas de relajación.
Un saludo
Si, por supuesto. Pero tendrias que facilitar más información de lo que te sucede para ver que está pasando.
Hola, me llamo Paul Pérez. Las fobias se suelen poder superar, pero quizás te resulte más interesante entender la función y el por qué tiene dicha fobia.
Espero a verte sido de utilidad
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Para superar una fobia hay que controlar tanto el pensamiento como la activación corporal. Con tesón y constancia seguro que puedes lograrlo.
Buenas , soy Maite.

Antes de nada. Hay que dar tiempo a la hora de superar una fobia, y comenzar con pequeños pasos :)

Esta muy bien que reconozcas la fobia y es normal que tengas miedo de no superarla. Pero no anticiparse es también un factor que determina el éxito.

¿Porque pensar en la posibilidad de no llegar a superarla? ¿Que formas has intentado para hacerle frente?

Cuéntame más sobre ti

Maite , encantada :)
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La exposición es una técnica más dentro de todas las posibles en una psicoterapia. Pero debe tener el contexto de una psicoterapia. Por si mismo, exponerse al elemento que dispara la fobia, no siempre es solución y a veces puede causar un efecto inverso e incrementarla. Existe otras técnicas muy efectivas para las fobias, todas complementarias entre si, como el mindfulness, EMDR, brainspotting, etc. que trabajan mejor las fobias y algunos traumas que las desencadenan.
Más que superar, se aprende a controlarlas. Depende de los casos el proceso es uno un u otro. La exposición es una técnica que se puede aplicar sola o en una terapia más amplia que contemple como apareció esa fobia y qué utilidad tiene y así ir a las bases.
En general, las fobias se pueden superar o reducir. Sin embargo, cada persona es diferente y las fobias también lo son, por lo que la técnica de exposición gradual no siempre puede resultar efectiva, sino que en algunos casos es necesario actuar con estrategias distintas que contemplen aspectos más profundos que subyacen en el interior de la persona. Mi consejo es que acuda a un profesional que le ayude a encontrar las causas o impedimentos, y le facilite encontrar la manera de afrontarlo. Salud.
Buenos días,

Las fobias se puede superar. Habría que elaborar tu historia clínica, cuando se originó dicha fobia, qué la mantiene, valorar que estrategias has hecho servir, qué te funciona y que no…
Las terapias cognitivo-conductual o EMDR, son eficaces para tratar ese tipo de problemáticas.
Saludos.
Buenos días,
En principio todas las fobias se pueden superar, pero algunas cuesta más.
La exposición es una parte fundamental del tratamiento de la fobia, pero es necesario realizar un trabajo cognitivo previo, y además de las técnicas de exposición (que son variadas), en ocasiones además de la exposición en vivo, se puede incluir una desensibilización sistemática.
Espero que lo consigas!
Buenas! Claro que si, las fobias se pueden superar siguiendo una intervención adecuada y adaptada a la persona. La exposición es una parte del tratamiento, pero no la única. Son diferentes los factores a tener en cuenta durante la intervención para trabajar las fobias, ya que es necesario también el trabajo a nivel cognitivo, valorar las conductas de evitación, etc... Si esta fobia te limita y quieres poner solución te recomiendo que contactes con un profesional el cual puede ayudarte a superarla. Saludos!
Hola. Que te expongas a la situación fóbica no es suficiente. Debes ser abordada a través de un método, según el abordaje terapéutico. Lo ideal es que te pongas en manos de un psicólogo especializado. Una buena opción consiste en el abordaje a través del EMDR. No sólo para abordar la sintomatología, sino también el trauma que puede estar asociado a la fobia.
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Hola, Si en principio se pueden superar. La fobia es un miedo a un estímulo en teoría neutro para la mayoría de las personas, suelen tener su origen al asociarse a algún trauma, suceso que hizo sentir mal a la persona y condicionó su forma forma de ver el mundo, al tratarse la vivencia traumática las fobias suelen desaparecer, con la Terapia Emdr se superan fácilmente las fobias. Te recomiendo que la pruebes, es muy eficaz.
Un saludo y mucho ánimo.
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