Que Dieta o alimentos tiene que comer y evitar una persona diabética Gracias

La alimentación debe ser normal, variada y optando por alimentos frescos. A evitar ultraprocesados y alimentos con azúcar añadida. La clave aquí está en adaptar la alimentación y mantenerla estable en el día a día. Esto de forma más genérica, de forma más específica habría que valorar tu caso

Una persona con diabetes no necesita una “dieta especial”, sino una alimentación bien estructurada y ordenada. Es clave evitar o reducir al mínimo los ultraprocesados y los azúcares añadidos, ya que favorecen los picos de glucemia. La base de la alimentación deberían ser verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, y los hidratos de carbono bien elegidos y regulados (patata, arroz, pasta, legumbres), priorizando versiones integrales y ajustando cantidades. Espero haber sido de ayuda. Un saludo.

Debemos ajustar la dieta conociendo bien el indice glucémico de los alimentos. Algo importante será que sea una dieta rica en verduras pero al mismo tiempo evitando picos de azúcar (picos glucémicos) que viene de comer alimentos muy refinados o altos en azúcares así como los ultraprocesados

Una persona diabética come igual que una persona no diabética, con la salvedad de que debe evitar ultraprocesados, tanto dulces como salados. Si es diabético de tipo 1 debe, además, de acuerdo con su médico, llevar el control de la insulina que necesita. Si es diabético tipo 2 deberá o bien controlar su insulina o tomar un medicamento que ayuda a regular los niveles de insulina interna. En cualquiera de los dos casos, una alimentación equilibrada, suficiente para sus necesidades energéticas y de nutrientes, será lo que debe hacer.
Por tanto, eliminar ultraprocesados (dulces, caramelos, bollería incluso casera, hamburguesas, snacks y alimentos similares) y basar su alimentación en vegetales, legumbres, proteínas de alta calidad (huevos, carnes, pescados), frutas y cantidades controladas de alimentos con almidones es lo que tendrá que comer. Además, debe hacer ejercicio de forma diaria y mantener un peso saludable.

En una persona con diabetes, de forma general, es importante evitar los azúcares simples y los productos ultraprocesados, priorizar alimentos frescos y controlar las cantidades de hidratos de carbono a lo largo del día.

Suele ser recomendable basar la alimentación en verduras bien toleradas, proteínas magras, grasas saludables y elegir hidratos de carbono de absorción más lenta, siempre repartidos en las comidas.

Aun así, el abordaje debe adaptarse a cada persona según su tipo de diabetes, tratamiento, hábitos y posibles patologías asociadas. Para una recomendación adecuada y segura, es necesario valorar el caso de forma individual en consulta.

En el caso de la diabetes tipo 2, es posible seguir pautas de alimentación similares a las de la población general, aunque con ciertas adaptaciones. Por ejemplo, se recomienda sustituir las harinas refinadas por integrales y tener en cuenta que las legumbres, cuando se utilizan como fuente proteica, también aportan hidratos de carbono.

Asimismo, es fundamental comprender el papel de la fibra en la digestión y en la absorción de los azúcares, ya que actúa como una gran aliada en la alimentación de las personas con diabetes. En este sentido, se aconseja seguir una dieta rica en verduras, frutas y legumbres, y baja en carnes rojas y grasas. Una adecuada combinación de estos alimentos será clave para mantener un buen control de la glucemia.

Con el acompañamiento de un profesional, es posible aprender a llevar una alimentación flexible y adaptada, logrando así un control glucémico eficaz y sostenible en el tiempo.