Quiero saber si una depresión causada por un divorcio, desde hace tres años, se puede curar sin medicación.

La depresión es un estado doloroso caracterizado por la presencia intensa de sentimientos sombríos y tristes, resultado del conflicto de integrar en el mundo interno situaciónes de pérdida afectiva, en su caso, la pérdida de la vida en pareja con todo lo que ello conlleva. POR SUPUESTO que se puede tratar su estado depresivo sin medicación, lo que no quita que una ayuda sintomática le pueda ser útil, es decir, un alivio del síntoma. En su caso parece tratarse de un depresión reactiva a la pérdida que ha supuesto su divorcio. Le diría que está usted pidiendo a gritos una ayuda psicológica de tipo emocional más que conductual. No es el divorcio en sí mismo lo que produce su estado depresivo, sino el duelo aún sin elaborar. Tres años es un tiempo prolongado para no tener ese duelo resuelto.

La decisión de tomar o no medicación solo se puede tomar con una evaluación adecuada del caso. Además esa tarea corresponde al psiquiatra, aunque los psicólogos podemos orientar y ayudar en ese proceso. En muchas ocasiones, ante situaciones de depresión prolongada en el tiempo, suele ser beneficioso combinar la toma de antidepresivos con la terapia psicológica. Le sugiero que consulte personalmente su caso y se ponga en manos de profesionales que le van a ayudar a superar los duros momentos que está pasando.

Describes una situación depresiva muy arraigada, posiblemente debida a la pérdida de la relación de pareja y puede que a un duelo no resuelto por esta pérdida. La terapia psicológica ha demostrado probadamente su efectividad para tratar la depresión. Casi todas las terapias son efectivas, si bien algunas son más rápidas en resultados y más eficaces evitando recaídas, como la terapia cognitivo conductual y las terapias contextuales, como la activación conductual o la terapia de aceptación y compromiso. Es necesario que proceses adecuadamente tu pérdida e ilusionarte de nuevo para salir de esta situación depresiva y conseguir nuevos alicientes que den sentido y satisfacción a tu vida y esto lo conseguirás con terapia psicológica.

En mi opinión, posiblemente no te sientas deprimida por tu divorcio en sí, sino por los pensamientos negativos que tienes acerca de esa circunstancia adversa y de las creencias irracionales que te llevan a seguir sintiéndote sin ganas de vivir ni de seguir luchando. Necesitas darte una oportunidad y no continuar manteniendo vínculos de dependencia. No debes permitir que el dolor de una ruptura arrase con todo lo demás. Haz cambios en tu vida, evita el aislamiento, busca apoyo en amigos y familiares sin asumir el papel de víctima. Construye tu propia vida y no sientas que has fracasado como persona. Si decides que necesitas ayuda profesional, no dudes en pedirla. Te permitirá detectar y cambiar las evaluaciones erróneas y perturbadoras que puedas estar haciendo de tu realidad y reducir los síntomas mediante un cambio de conducta.

En primer lugar decirte que una depresión no es causada por un divorcio sino desencadenada por el mismo. La causa de tu depresión tiene que ver con tu modo de afrontamiento de la situación de pérdida, y los modos de afrontamiento de los conflictos fundamentalmente se aprenden en las etapas de crecimiento en el entorno familiar. Los pensamientos y actitudes con los que respondemos ante una situación emocional intensa en el período crítico (primeras horas y días) son muy importantes porque marcan y "cristalizan" una dirección. Tú has entrado en un bucle en el cuál has automatizado un conjunto de pensamientos y actitudes negativos en conexión con estados emocionales (y por tanto bioquímicos) de la misma índole. Llevas 3 años, debes buscar ayuda ya, el peligro que corres es cronificarte. Busca un psicólogo que te ayude y, si es necesario, un psiquiatra que apoye el tratamiento psicológico con la justa y mínima medicación posible. Un saludo.

La ruptura de una relación de pareja conlleva un sentimiento de pérdida y, con ello, la necesidad de realizar un proceso de duelo. Si ese duelo se prolonga en el tiempo, deriva en un estado depresivo susceptible de ser tratado. Lo más indicado en su caso sería realizar un diagnóstico para evaluar la posibilidad de un tratamiento mixto (psicoterapeutico y psicofarmacológico). Saludos.

Hola. Habría que ver de dónde vienen esos sentimientos, qué los está generando. Si te ha ocurrido desde el divorcio, debemos averiguar por qué ha derivado en la situación actual, y si venía con componentes previos o se ha generado únicamente tras este acontecimiento. También tenemos que valorar los recursos con los que cuentas, y con los que no cuentas. Ser madre divorciada con niñxs pequeñxs ya es bastante agotador de por sí. No dudes en contactarnos, estaremos más que encantadas de ayudarte. Te mandamos un abrazo, de momento. Isabel