Si tomo yogurt griego ya no es necesario tomar probiotico en cápsulas? O en caso tome las cápsulas d

Ni lo uno, no lo otro. Los probióticos como prebióticos los podemos ingerir por l adieta de una forma equilibrada, como en el yogur y otros alimentos fermentados. Si tomas algún tipo de probiótico por una prescripción hay que ver para que es y salvo intolerancias a algún compuesto del yogur, no es necesario que dejes de tomarlo. Pero tomar probióticos en suplementos sin ninguna razón en específico o por qué tienes sintomatología digestiva, mi recomendación es que dejes de jugar con tu salud y acudas a un profesional que sepa del tema y te pueda ayudar.

Depende de para qué quieras tomar probiótico en cápsula y dependiendo de las cepas de probióticos que quieras y necesites tomar.

Hola: no necesariamente tienes que elegir entre uno u otro, puedes consumir ambos. El yogur griego es una fuente natural de probióticos pero su cantidad y variedad de bacterias beneficiosas pueden ser menores en comparación con las cápsulas de probióticos, que están diseñadas para contener cepas especificas y concentraciones más altas.

Hola,

Los yogures contienen probióticos. Sin embargo, no se por qué motivo estás tomando actualmente probióticos en cápsulas. Es importante saber por qué lo estamos tomando y qué tipo de cepas son. Hay cepas diferentes y actualmente se está investigando qué cepas funcionan más en algunas enfermedades y cuáles en otras. No recomiendo un consumo de probióticos a largo plazo o de forma continuada si estás llevando una alimentación completa y no tienes problemas relacionados con la microbiota. Un exceso de probióticos también puede producir disbiosis intestinal.

Revísalo bien con tu médico/a o nutricionista

Un saludo. Espero haberte ayudado!

No es necesario suspender uno por tomar el otro, ya que no son equivalentes. El yogur griego puede aportar probióticos, pero no en la misma cantidad, variedad ni eficacia que una cápsula probiótica formulada

El yogur griego natural contiene bacterias lácticas vivas (principalmente Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus) que tienen efecto probiótico, pero en menor concentración y con cepas distintas a las de los suplementos en cápsulas.

No es necesario suspender el yogur si tomas cápsulas probióticas: son complementarios y pueden tomarse juntos sin problema. De hecho, el yogur aporta además proteína, calcio y otros nutrientes que lo hacen un alimento muy completo.

La diferencia está en la finalidad: si necesitas cepas específicas y a dosis terapéuticas (por ejemplo tras antibióticos o para patologías concretas), el suplemento es más preciso. Para el mantenimiento general de la microbiota, el yogur griego natural sin azúcar es una excelente opción diaria.