Te explico ayer en el cole canviamos de mesa y yo le dije a mi mejor amiga de ir juntas pero me dejo

Hola, gracias por contar lo que te ha pasado. Se nota que te ha dolido y que te sientes preocupada por cómo están cambiando las cosas con tu amiga. Vamos a ver cómo podemos entender lo que sientes y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Primero, quiero decirte algo importante: lo que sientes es completamente normal. Cuando una amistad cambia o sentimos que nos dejan de lado, es muy común sentir tristeza, enfado o incluso celos. Las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente nos dan información sobre lo que nos importa. Y en tu caso, se nota que valoras mucho la amistad.

Desde la psicología cognitivo-conductual, trabajamos observando qué pensamientos te están afectando y cómo puedes responder de manera más saludable. Vamos a pensar juntos:

¿Qué estás pensando?
Parece que piensas: “Me están dejando de lado”, “Me quieren dar envidia”, “Ya no voy a ser su amiga”. Esos pensamientos hacen que te sientas triste, sola y quizás incluso con rabia.

Pero a veces los pensamientos no son 100% ciertos, aunque se sientan muy reales. ¿Tenemos pruebas claras de que tu amiga quiere hacerte daño o darte envidia? ¿O podría ser que también esté confundida, nerviosa o queriendo probar otras amistades sin dejar de valorarte?

¿Qué puedes hacer con esos pensamientos?
Podrías intentar cambiar esos pensamientos por otros más útiles, como:

“Me ha dolido lo que ha pasado, pero eso no significa que nuestra amistad haya terminado.”

“Puedo hablar con ella y decirle cómo me siento sin enfadarme.”

“Puedo conocer mejor a mi nueva compañera de mesa, aunque no sea mi mejor amiga.”

¿Qué puedes hacer ahora?
Aquí van algunas ideas que podrían ayudarte:

Habla con tu amiga: Cuando estés tranquila, puedes decirle cómo te has sentido, sin acusarla. Por ejemplo: “Me puse triste cuando te fuiste con ella, porque pensaba que íbamos a estar juntas. Me gustaría saber si ha pasado algo.”

Dale una oportunidad a tu nueva compañera de mesa: A veces, las personas nos sorprenden. No tiene que ser tu mejor amiga, pero quizás puedas pasarlo bien con ella también.

Cuida de ti misma: Haz cosas que te gusten, habla con otras personas, recuerda que tu valor no depende de una sola amistad.

En la vida, las amistades cambian y eso puede doler, pero también nos ayudan a crecer y a conocernos mejor. No estás sola, y poco a poco puedes encontrar la manera de sentirte bien, ya sea con esa amiga, con otras, o contigo misma.

Estoy aquí para ayudarte cuando quieras.

Hola. Si tu amiga ha elegido a otra amiga es lógico que te sientas triste o enfadada porque tú sí querías ponerte con ella. Pero tienes que aceptar que no te ha elegido y decirle que cómo te ha hecho sentir esta decisión que ha tomado, porque es tu derecho.
Por otra parte, en lugar de estar atenta a lo que hace tu amiga y la otra niña, mejor dedícate a conocer mejor a esta otra niña e ignora los comportamientos de tu amiga que sólo sean para llamar tu atención. Puede ser una situación temporal. Espero haberte ayudado

Hola, buenas tardes! ¿No podrías hablar con ellas y decirles que te apetece estar todas juntas? A veces, por miedo al rechazo, nos alejamos sin querer, en lugar de crear un grupo nos aislamos y nos quedamos solos en clase. El poder hablar con ellas y decirles cómo te sientes a lo mejor te puede ayudar con esa situacion. Te animo a que lo intentes. Si necesitas mi ayuda no dudes en volver a escribirme. Un abrazo.