Tengo 28 años . Peso 40 kg y sigo dando pecho a mi bebé de 1 año. Sería malo que pese tan poquito o

Hola, sería necesario conocer tu altura. Sería necesario conocer más datos sobre ti y tu alimentación, en principio debería aumentar tus kcal adecuadamente ya que estás en una etapa con mayor requerimiento energético. Es importante llevar una buena alimentación por ti y por tu bebé.
Un abrazo!

Solo con el peso no te puedo asegurar que sea bueno o malo, ya que habría que conocer más datos tanto sobre ti (como la altura), como sobre tus hábitos (calidad y cantidad de lo que comes, deporte que practiques, calidad del descanso, etc).

Buenas. Tal como dicen mis compañeros, con sólo tu peso no tenemos suficientes referencias para saber si estás en bajo peso o has perdido mucho durante este año de lactancia. Sí es habitual cierta bajada de peso ya que en esta etapa tus requerimientos son superiores a lo normal. Es importante que mantengas una alimentación equilibrada y suficiente y que vigiles ciertos nutrientes claves para ti y tu bebé ya que tanto la energía total como la cantidad de proteínas, vitaminas (sobre todo A, C, E, B1, B6 y B12 y folato) y minerales (sobre todo yodo, selenio y zinc) van a ser más necesarias que en una mujer no lactante. Dependiendo de tus hábitos alimenticios (y de si estás tomando suplementos o no) es posible que tengas que variar algunas ingestas pero sería necesario conocer muchos más datos sobre ti. Te animo a que pidas cita con un nutricionista si tienes algunas dudas. Un abrazo y que vaya todo muy bien!

Efectivamente, sin más datos sobre tí no es posible saber si necesitas comer más. Lo que sí parece claro, dado que estás bajando de peso, es que no estás comiendo lo suficiente. En una lactancia se necesitan 400 kcal (más o menos) más de lo que necesita la madre para evitar que baje de peso o no tenga suficientes nutrientes, por lo que en ese sentido seguramente un dietista-nutricionista te podría ayudar. En cuanto al bebé, si está creciendo con normalidad (y eso te lo puede comprobar el pediatra), no suele salir afectado. Procura comer alimentos saludables (frutas, verduras, pescados blancos, hortalizas, huevos, lácteos, legumbres, carnes blancas) y variado (y un poco más de lo que comes normalmente) para evitar que pierdas peso

La lactancia materna exige mucha energía por parte de la madre, y tu gasto metabólico esta muy incrementado. Deberías de intentar coger algo de peso para que tu salud no se vea repercutida de forma negativa

Buenos días, gracias por tu consulta.

Con solo saber tu peso no es posible determinar si estás en un estado adecuado o si necesitas ganar peso, ya que sería importante conocer también tu altura, tus hábitos alimentarios, tu nivel de actividad y cómo te estás sintiendo en general. Es cierto que durante la lactancia es habitual perder algo de peso, ya que es una etapa con mayor demanda energética, pero perder demasiado o no cubrir bien tus necesidades puede afectar a tu salud a medio plazo. Lo más recomendable es que revises tu alimentación con un dietista-nutricionista para asegurarte de que estás cubriendo tus requerimientos energéticos y de nutrientes, tanto por ti como por tu bebé. La lactancia requiere un aporte suficiente de calorías, proteínas, vitaminas y minerales, y una alimentación equilibrada es clave para que todo funcione bien.

Un saludo.

Hola, gracias por su consulta. Es cierto que la lactancia materna puede aumentar el gasto energético de la madre y, en algunas mujeres, puede provocar una pérdida de peso. Sin embargo, pesar 40 kg a los 28 años con un bebé en periodo de lactancia es un dato que requiere valoración individualizada, ya que dependiendo de su altura podría indicar un peso insuficiente. Una alimentación adecuada en cantidad y calidad es fundamental durante la lactancia, tanto para su propia salud como para garantizar la calidad de la leche materna. Le recomendamos consultar con su médico y solicitar una cita con una dietista-nutricionista de Alimmenta especializada en nutrición en el embarazo y la lactancia, que podrá valorar su caso y ayudarle a cubrir todas sus necesidades nutricionales en esta etapa. Saludos, Aína - Dietista-Nutricionista en Alimmenta.