Tengo 34 años y desde siempre he intentado bajar de peso.Mido 1,63 y mi peso ha variado siempre entre
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Tengo 34 años y desde siempre he intentado bajar de peso.Mido 1,63 y mi peso ha variado siempre entre 58 y 65kg pero el ultimo año he subido a 73.Acabo de tener un aborto espontaneo y quiero volver a quedarme embarazada.Quisiera bajar de peso antes sin que esto me afecte físicamente.Que puedo hacer?
Para bajar de peso, necesitas un correcto asesoramiento
con Nutricionista, para:
- que te adapte el tratamiento según tus propias necesidades nutricionales en cantidad y calidad de nutrientes que necesites.,
- Tomar en cuenta tus hábitos alimentarios,
- Debes acompañarlo con el adecuado ejercicio
Todo ello te ayudara a crear hábitos sanos, no solo para poder prepararte para el embarazo sino por tu propia salud.
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Si desea quedarse embarazada nada mejor que una dieta saludable con abundantes vegetales y grasas saludables, sin olvidar las proteínas necesarias para el organismo y con un ligero deficit calórico para perder esos kilos sobrantes sin que aparezca ansiedad. Mi recomendación es que acuda a un profesional que le diseñe una dieta específica para usted.
Deberías hacer una dieta rica en verduras y pobre en dulces y carbohidratos. Además hay que suprimir el alcohol y bebidas azucaradas y por supuesto hacer ejercicio físico a diario
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