Tomar Omega-3 en capsulas es bueno para las articulaciones?
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Tomar Omega-3 en capsulas es bueno para las articulaciones?
La ingesta de ácidos grasos omega 3 tiene efectos antiinflamatorio moderados sobre las artropatias inflamatorias. Por otra parte no es necesario que su aporte sea a través de suplementos, ya que hay alimentos con gran cantidad de ácidos grasos omega 3 como el pescado azul o algunos vegetales.
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Efectivamente existen estudios que demuestran que, al menos en las enfermedades articulares inflamatorias como la artritis reumatoide, la ingesta de ácidos grasos omega tres es beneficiosa ya que disminuye en parte el componente inflamatorio
No, para las articulaciones es bueno tenerlas sanas y utilizarlas. Los estudios más importantes dicen que es más sano hacer pesas con botellas de 1 litro de omega 3, 4, 5 o 6 que tomarlo.
Dieta sana y vida sana.
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