Preguntas de pacientes (16)
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Hola, he estado teniendo unos problemillas con una chica que estoy saliendo, llevamos conociéndonos
Hola, he estado teniendo unos problemillas con una chica que estoy saliendo, llevamos conociéndonos unos 5 meses aproximadamente y aun no se ha formalizado la relacion, ella suele evitar el tema, le he declarado mis intenciones, hacemos planes, se ponen "reglas" o "limites" pero al final no se llega a nada. Un dia podemos estar platicando bien de todo y al siguiente me evita, me responde como de mala gana, intento buscarla y no lo logro. de verdad que me siento mas confundido que nunca, yo siempre suelo expresar todo lo que siento, asi sean molestias, pero ella se cierra completamente, por mas que intento darle la confianza para que se exprese no logro ese acercamiento. que debería hacer, de verdad la quiero demasiado, pero me esta costando mis horas de sueño, mi salud, mi estado de animo y me siento perdido
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes,
Los inicio de relación puedes ser complejos y generar mucha ansiedad. Conocer a una persona no es fácil. Te leas el libro "Maneras de amar", seguro que te ayuda a comprender sus reacciones y las tuyas.
Un abrazo.
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Como enamorar o atraer a un chico bisexual,como ser diferente al resto.
Como enamorar o atraer a un chico bisexual,como ser diferente al resto.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes! Siento decirte que desde la psicología no hay una barita mágica para poder ayudar a enamorar a nadie.. aunque mi consejo es ser uno mismo y no tratar de falsear la forma de ser. Tratar de empezar una relación de otra manera lo único que se consigue es enmascarar problemas para el futuro dado que se genera una expectativa en el otro que difícilmente se mantendrá en el tiempo.
Te animo a que no fuerces la situación y te atrevas a ser tú.
Un saludo!
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Hace 4 años que salgo con mi novio, tenemos 25 y pensamos casarnos el próximo año. Sin embargo, cada
Hace 4 años que salgo con mi novio, tenemos 25 y pensamos casarnos el próximo año. Sin embargo, cada vez me siento más insegura, porque hace un tiempo que él está distanciado. Empezó con agregarse horas de trabajo y sumarse hobbies. Poco a poco, me escuchaba menos, se interesaba menos y pasaba menos tiempo conmigo. Le fui comunicando de a poco estas inquietudes, pero finalmente, le exigí que si éramos pareja, debíamos demostrar afecto. Él relacionó todo esto a lo sexual al parecer, por lo que el siguiente tiempo, me buscaba para tener relaciones 1 o 2 veces al día. El problema es que obviamente no quería que el foco sólo esté en el sexo y cuando se lo expliqué, me comentó que no entiende qué más quiero hacer. Me dice que como no tengo tantas ocupaciones como él, noto la ausencia en el día (aunque yo no considero que sea así). Pero la verdad que hay días que por el trabajo y los estudios de ambos, más allá de lo que conversamos antes de dormir, no hay relación. Hoy le he vuelto a hablar de esto y me dijo que soy muy exigente, cuando le cuestioné qué exigía, finalmente dijo que exigía "demasiado interés". Terminó por confesarme que no era su prioridad. Esto me destruyó el corazón, ya que yo dejaría hasta mi vida de lado por él, pienso que ya no me ama como antes y no sé qué hacer. Vivimos juntos, ya que compramos un departamento en conjunto, no estamos en nuestro país natal, por lo que no tengo familia más que a él. Me siento tan sola y rota. He llorado toda la noche mientras él duerme, pensando si podré solucionar las cosas y lograr que él vuelva a interesarse en mí.
Muchas gracias por este espacio de desahogo y ayuda.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Siento que estés pasando por este momento y aun careciendo de toda la información, espero poder ayudarte.
En primer lugar, las relaciones de pareja pasan por muchas etapas y hay momentos en los que las personas que la forman necesitan prestar atención a otras áreas importantes de su vida y no por ello significa que no se esté implicado en la relación.
Si ambos estáis trabajando y estudiando, es normal que queráis prestar atención a otras tareas distractoras para aliviar el estrés y que vuestras prioridades sean diferentes no tiene porqué ser malo. Quizá tu también estés excesivamente centrada en la relación obviando tus propias necesidades y eso también te esté afectando.
Veo clave que fomentéis la comunicación y habléis en que punto está vuestro compromiso en la pareja (por encima de vuestra falta de tiempo), que expreséis vuestras necesidades personales dejando siempre un tiempo semanal para el ocio en pareja de calidad y permitiendo el resto del tiempo realizar vuestros hobbies de forma individual.
El estar fuera de tu núcleo fomenta una mayor dependencia hacia él, por lo que también te recomendaría que conocieras gente de tu edad con gustos similares (apuntarte a alguna actividad colectiva como baile, pintura, deporte) para tener una mayor parcela personal.
En caso de que no encuentres las herramientas necesarias para afrontarlo, no dudes en buscar un experto que pueda guiarte.
Ánimo y un abrazo.
Alejandra Serrano
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Quiero saber q hacer para controlar los ce delos y la inseguridad
Quiero saber q hacer para controlar los ce delos y la inseguridad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Es complejo abordar los celos sin tener información concreta sobre tu situación. Pero efectivamente, los celos y la inseguridad suelen ir de la mano.
Lo primero que te aconsejaría es tener una comunicación fluida y de calidad con tu pareja para abordar conjuntamente la situación.
Por otro lado, sería aconsejable que reflexionaras sobre la base de estos celos, si hay algún estimulo que los dispare o si son infundados basados en miedos o experiencias previas.
Siento no poder darte pautas concretas, pero cada caso es único y requeriría saber de qué tipos de celos estamos hablando y que relación mantienes con tu pareja, estilo de apego, autoestima, etc.
Si consideras que quieres abordarlos de una manera profesional, no dudes en ponerte en contacto.
Un abrazo.
Alejandra Serrano
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¿Por qué me exita usar pañales? No me gustan, me siento incómodo tanto emocional como físicamente, l
¿Por qué me exita usar pañales? No me gustan, me siento incómodo tanto emocional como físicamente, los encuentro estorbosos al caminar, moverme, etc. no los quiero usar pues me causa un gran complejo y afecta mi vida privada amorosa (no he podido tener una relacion en mucho tiempo) pero cuando me los pongo siempre me exito mucho y no puedo controlar las erecciones, en ocasiones con el simple roce del pañal al moverme puedo tener eyaculación.
Datos extra: Padezco problemas de salud que me obligan a usar pañales nocturnos y por el día me las arreglo usando protectores para la ropa interior que cambio frecuentemente al mínimo accidente, éstos últimos a veces también me causan erecciones pero sucede casi todos los días con los pañales en la noche.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Estando todavía en proceso de adaptación, seguramente el roce esté estimulando las terminaciones nerviosas y esto esté causando una erección en respuesta física. Poco a poco, con la adaptación las terminaciones nerviosas dejaran de interpretarlo de esta manera y las erecciones espontáneas disminuirán.
Aquí lo importante es como está afectando a tu vida el uso. Sobre las relaciones sexuales, te recomendaría hablar con tu pareja para normalizar el uso y que ello te genere menor rechazo propio. Es una ayuda que necesitas, al igual que una persona con problemas óseos puede requerir de una muleta, por lo que tienes que integrarlo en tu vida y en tu día a día.
Espero que mi comentario pueda ayudarte.
Un abrazo.
Alejandra Serrano
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Estoy cogiendo miedo a no poder dormir. Me voy a dormir ya pensando en ello, a veces me cuesta dormi
Estoy cogiendo miedo a no poder dormir. Me voy a dormir ya pensando en ello, a veces me cuesta dormirme o me despierto a mitad de la noche y ya no me vuelvo a dormir. Luego ya estoy todo el día pensando a ver si dormiré. Es como que mis pensamientos me boicotean el sueño.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Lo primero que te recomiendo es que revises tu higiene del sueño y reestablezcas una buena rutina. Poner pautas para establecer un hábito que puedas seguir día a día (misma hora de irte a la cama, timing con el teléfono móvil o la tele, fomentar la lectura, etc.).
Por otro lado, poner la alarma de levantarte por la mañana y no mirar la hora si te despiertas en la noche simplemente retomar la actividad elegida para inducir el sueño (lectura, audios relajantes, meditación, etc).
Por último, veo especialmente importante que no duermas durante el resto del día, para fomentar establecer un horario.
Sobre tu sobreatención en el problema, busca distractores durante el día y sigue la planificación de tus hábitos de higiene, lo habitual sería que con la mejora de la calidad de sueño tu ansiedad por el mismo se fuera rediciendo.
Si ves que con estas pautas tu sueño no mejora, sería recomendable una valoración en profundidad por parte de un experto.
Espero que mejores.
Un abrazo.
Alejandra Serrano.
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Hola desde hace 2 meses sufro de ansiedad y siento que ya supere los ataques pero no puedo dejar de
Hola desde hace 2 meses sufro de ansiedad y siento que ya supere los ataques pero no puedo dejar de pensar en la respiración, es decir todo el tiempo soy consiente de como el cuerpo respira y eso me es muy incómodo porque es algo natural que el cuerpo hace sin pensar en ello...... Pero no sé cómo hacer para olvidarlo ayuda por favor ni siquiera estando distraída lo olvido
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Estoy de acuerdo con todo lo que comentan mis compañeros. La hipervigilancia o hiperconciencia es otra respuesta a la anciedad que suele mejorar con técnicas de respiración o meditación, pero ojo! no las solucionan para siempre solo nos ayudan a manejarla.
Te recomiendo que si persiste 3 meses más acudas a un profesional para poder abordarla en profundidad.
Ánimo!
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Hola necesito un consejo mi novio llevamos un 1 meses de novios y el primero de junio fue su cumple
Hola necesito un consejo mi novio llevamos un 1 meses de novios y el primero de junio fue su cumple teníamos planeado donde pasar juntos pero en ese mismo día de su cumple falleció su mamá pues ahora me pidió tiempo y espacio quiere descansar, quiere paz quiere estar solo pero yo no se como ayudarle me siento triste destrozada en no poderle ayudar lloro porque a él le tuvo que pasar esto y no le mando mensaje porque se que tiene sentimientos encontrados que puedo hacer me siento muy mal
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Es lógico que esto te esté afectando dado que estabais justo en las fases iniciales de la relación y es normal que su necesidad de aislamiento te esté generando ansiedad.
Te recomendaría que le des tiempo, afrontar una pérdida como esta es complicado y va a requerir de muchos cambios en su vida. Acompáñale validando sus emociones y respetando sus momentos de soledad.
Un abrazo
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buenas tardes queria haceros una duda que tengo me llega pregunta que me hago yo y si no quiero a mi
buenas tardes queria haceros una duda que tengo me llega pregunta que me hago yo y si no quiero a mi pareja esa me vino y no sabia por que pero ahora me viene y si no me gusta y si no quiero esta con ella y no se por que por que ante de esto sabia que la queria y difrutaba de estar con ella eso me a venido al mirar por google el toc de amores quria saber lo que me etsa pasando saludo y estamos bien y llevamos seis años junto y tenemos un niño con 1 años y me gustaria quitame esa cosa de mi cabeza pero lo veo dificil parece que la voy a dejar y me pongop mal y tengo el sueño arterado desiorientado y no difruto el dia estoy nada mas que orsevandome a ve que pienso y que no ayuda
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Lamento que estés pasando por una situación compleja, pero ten en cuenta que los sentimientos no son lineales.
Comentas que habéis tenido un hijo hace un añoo, con todos los cambios que esto supone, las parejas suelen resentirse por el incremento de las responsabilidades y la bajada en la atención en la misma.
Te animo a que pidáis una sesión de pareja para valorar vuestra situación y mejorar los tiempos de calidad que compartís y la comunicación.
Un abrazo.
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Hace dos meses que me dejó mi pareja. Desde ese momento hasta ahora me siento muy deprimida, sin gan
Hace dos meses que me dejó mi pareja. Desde ese momento hasta ahora me siento muy deprimida, sin ganas de salir con mis amigos ni de hacer nada. Nada me motiva.
Me cuesta mucho dormir y tengo pensamientos muy negativos todos los días. Además no hay día que no llore.
Llevo dos meses tomando Brintellix y Lorazepam por las noches para poder dormir. Además voy cada 15 días al psicóloco pero no noto mejoría, la mayoría de veces no sé de qué hablar porque siempre le cuento lo mismo, es muy repetitivo.
Me siento muy frustrada y desanimada. No encuentro ninguna salida. ¿Qué puedo hacer?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Lamento que estés atravesando este momento.
Comparto la opinión de mis compañeros y añadiría que valides las emociones que estás sintiendo. Es normal sentir tristeza y apatía, habla de ello también con tu psicólogo.
Una de las recomendaciones habituales para afrontar esa apatía es explorar aficiones olvidadas, o dejadas a un lado, por tener que compartir tiempo con nuestra pareja para volver a retomarlas ahora que dispones de todo tu tiempo para ti.
Los cambios a parte de su dureza son nuevas oportunidades de aprendizaje para poder reenfocar nuestras vidas.
Pídele pautas a tu psicólogo y trata de trabajarlas diariamente para tu caso en concreto.
Ánimo!!
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Hola y gracias de antemano por su ayuda: Llevo 11 años de relación con una chica muy inteligente,
Hola y gracias de antemano por su ayuda:
Llevo 11 años de relación con una chica muy inteligente, buena persona y atractiva. Siempre nos hemos entendido bien, llegamos fácilmente a consensos, sin discusiones y nunca nos hemos faltado al respeto. En el terreno sexual siempre fuimos AMBOS muy activos, en cantidad de encuentros y en calidad. Se podría decir que el sexo surgía de forma natural y funcionaba siempre.
El problema viene que desde hace unos 4 años su líbido ha bajado mucho. La cantidad de encuentros sexuales fue bajando paulatinamente, asi como la "calidad" de los mismos. Con la pandemia mediante y el teletrabajo (24-7 juntos) este tema se torció completamente.
Post-pandemia se estabilizó un poco pero nunca volvió a ser lo mismo. Hemos tratado el tema ya muchas veces, pero ella no ve el problema y no ve necesario cambiar nada. Ella insiste en que ya no tiene el deseo de antes y me rechaza (sutílmente) muchas veces.
Ese rechazo a mi me mata.
Ella se ha volcado en su trabajo los dos últimos años.
Y cuando sale de ella acercarse a mi, ya no me lo creo, siempre me parece que es impostado.
Y cabe destacar que tenemos una relación muy física: continuamente nos acariciamos, nos besamos, nos tumbamos uno encima del otro, PEEERO ya muy difícilmente pasa a "mayores". Querernos, nos queremos (diría yo).
Y también cabe destacar que los dos estamos igual o mejor físicamente que cuando nos conocimos.
Durante estos últimos 2-3 años yo he sentido una carencia grande respecto a este tema. El sexo sin deseo me parece una especie de mentira. Y con este sentimiento de rechazo rondándome la cabeza durante meses llegué a entender la expresión "buscar fuera de casa lo que no tienes dentro".
Y yo dentro tenía todo, menos deseo...
Y me he visto a mi mismo fantaseando con ésta o con aquella. Pensando cómo lo haría, qué excusas pondría para verla... y hasta como sería la vida con otra persona de las que se han ido cruzando en mi camino. Y algunas se han cruzado muy cruzadas. En los últimos meses he empezado a somatizar este conflicto con fuertes dolores cervicales. En las últimas semanas estoy teniendo ataques de ansiedad. Aún no he dado el paso de ser infiel físicamente pero he tenido conversaciones e insinuaciones claras. A ratos he caido en la masturbación compulsiva y en otros momentos he perdido completamente el deseo. He llegado a ver "fea" a mi pareja, que objetivamente es muy bella. Me molesta todo lo que dice. Me parece más aburida, más cargante. Ha estado unos dias de viaje y me he sentido mal cuando ha vuelto. En los peores momentos he deseado que me dejase ella a mi.
Creo que me estoy arriesgando a perder una persona maravillosa con la que tengo una vida tranquila y estable por una entelequia de "más pasión", pero al mismo tiempo estar con ella me está marchitando.
Es normal lo que me pasa?
Soy una persona narcisista?
Puede ser que tenga una fuerte adaptación hedónica hacia esta persona y ya todo lo mucho que me da me parezca poco?
Qué puedo hacer para mejorar mi vida? Qué puedo cambiar yo para mejorar mi relación?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Las relaciones evolucionan y no son lineales, por lo que es normal que pasemos por fases en las que podamos dudar.
En tu situación veo especialmente importante hablar con tu pareja y explicar en qué punto te encuentras y como está afectando en ti el cambio que ha dado vuestra vida sexual. Os recomendaría empezar una terapia de pareja para reenfocar vuestra situación antes de que puedas forzar una situación que tenga consecuencias complejas de solucionar.
Un abrazo!
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Yo quiero hacer una pregunta? Mi enamorado tiene Asperger y me terminó, es la segunda vez que pasa
Yo quiero hacer una pregunta?
Mi enamorado tiene Asperger y me terminó, es la segunda vez que pasa (yo lo amo mucho y NO deseo que nuestra relación se termine
Que debo hacer?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
En primer lugar, ánimo con tu situación, exponerse a un proceso de ruptura no es fácil.
Por otro lado, entiendo por tu pregunta, que parece que las rupturas-reencuentros se repiten y esta situación te genera incertidumbre. Si fuera así, os recomendaría, que en caso de retomar la relación, la comenzarais realizando una terapia de pareja en la que aprendáis a comunicaros y podáis resolver esos conflictos que terminan generado la ruptura por su parte.
Un saludo.
Alejandra Serrano
Psicóloga
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¿Por qué las personas que tienen Asperger no quieren casarse?
¿Por qué las personas que tienen Asperger no quieren casarse?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes,
Quizá tu opinión se basa en personas de tu alrededor con Asperger, pero sería una generalización. No existe ninguna relación entre el TEA con la intención o no de contraer matrimonio.
Un saludo.
Alejandra Serrano
Psicóloga
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Llevo 39 años de relación con mi marido, 9 de noviazgo y 30 de matrimonio. La primera depresión la
Llevo 39 años de relación con mi marido, 9 de noviazgo y 30 de matrimonio.
La primera depresión la sufrió a los pocos años de estar casados, quizás a raíz del fallecimiento de su hermano, de esta se recuperó bastante bien.
La siguiente fue en el 2011y la siguiente 2 años mas tarde.
A partir de entonces mejoró pero no totalmente. Su estado de ánimo tenía altibajos, una apatía y una distimia que iban en aumento, y su actitud, afrontamiento, implicación, y responsabilidad ante los problemas cotidianos cada vez eran más ausentes. Su memoria, su atención y su desinterés por su vida y por la de su familia, incluidos mis hijos y yo también a iban a peor hasta el punto de consultar con el neurólogo para descartar un problema neurológico que fuera el origen de lo que pudiera confundirse con un deterioro cognitivo, pero tras dos evaluaciones en diferentes épocas, la última hace dos meses, este ha sido descartado.
Hace 3 años sufrió nuevamente otra depresión pero esta vez fue diagnosticada de depresión mayor, y hace 1 año comenzó con síntomas muy evidentes de un trastorno bipolar: una fase de hipomanía, seguida en octubre de una fase de manía y en diciembre de una fase depresiva, de la que todavía no se ha recuperado.
Entre la crisis de hace 3 años y la de hace 1 año su apatía y su distimia han permanecido.
A ello hay que sumarle que su carácter ha ido cambiando, siéndo cada vez más introvertido, más agresivo y más violento; quizás por su enfermedad, por el afrontamiento de los problemas, el estrés y la frustración que esto le genera.
En estos diez años lo han tratado varios psiquiatras, pero hasta ahora no habían diagnósticado el transtorno bipolar, por lo que es ahora cuando está recibiendo el tratamiento adecuado pero aún teniéndolo desde enero tampoco mejora...
También ha acudido a terapia psicológica en tres ocasiones pero la ha abandonado bastante pronto por falta de confianza y complicidad con los profesionales que lo han atendido.
Ahora, desde marzo, ha vuelto a iniciar nuevamente la terapia psicológica con un nuevo profesional pero sigue como en ocasiones anteriores..., con recelo ante su profesionalidad y esperando que yo sea la que solucione sus problemas comportandome como si fuera su terapeuta, y yo ya he perdido la paciencia..., son muchos años..., yo estoy axfisiada, agotada y harta de aguantar esta situación, de tirar del carro, de ser la responsable de todo y de tener que cuidar de un marido que por otra parte no se lo merece porque no ha sigo bueno ni agradecido conmigo.
Quiero separarme de él pero no me entiende, ni me comprende, cada vez que le hablo del tema se pone a llorar y a suplicar que no lo deje..., es un drama..., no me permite dejarlo..., me mantiene atada a él con su actitud..., no me ayuda a terminar la relación..., él no mejora y mi deseo sería poner punto y final dejándolo en mejor estado para que pueda afrontar la separación lo mejor posible pero no veo el momento de terminar y yo ya no puedo más...
Su psicólogo me ha dicho que no mejora porque sabe que mientras esté mal yo voy a seguir a su lado como hasta ahora, y que piense en mi, que no soy la responsable de su enfermedad ni de su curación.
Muchas gracias por atender mi problema.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Efectivamente, tu no eres la responsable de su enfermedad y de su curación, y menos si perpetúa su enfermedad para retenerte. Por tu relato se infiere que tu decisión está tomada, por lo que lo único que debes es ir afrontando tus propias decisiones.
Te recomendaría solicitar una sesión de pareja con ese psicólogo y trasladar tu decisión a tu marido. Realizar una guía de los pasos que vas a seguir y calendarizarla fomentando la comunicación con él y recalcando tu intención de seguir ayudándole como familiar, pero no como compañera de vida.
Muchas veces nos encontramos con personas que por querer ayudar a sus parejas, acaban no pfresntándose atención a ellas mismas y esto también puede acabar en una enfermedad para ellas.
Ánimo en tu proceso.
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¿Un duelo complicado o duelo no superado puede provocar somatización?
¿Un duelo complicado o duelo no superado puede provocar somatización?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Por supuesto! Nuestras emociones pueden producir somatización por ello es importante abordarlas adecuadamente.
Un abrazo
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Mobbing
Ansiedad y insomnio no me deja vivir acoso laboral tengo miedo cada vez que entró a trabajar llevo 6 meses durmiendo 12 horas semanales, que me recomiendan?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Siento que estés pasando por esta situación pero requiere más atención que unos simples tips.
Te recomiendo que hables con tu médico de cabecera para que pueda valorar si vas a requerir de medicación e incluso de una baja laboral.
Por otro lado, habría que valorar esos niveles de estrés y ansiedad dado que ya está afectando al sueño y seguramente están repercutiendo entro ámbitos (alimentación, ejercicio, cansancio, etc).
No dejes que tu estado avance.
Un abrazo.
Preguntas populares
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El médico se lo recetó a mi madre para el estreñimiento pero no sé si dárselo, está tomando laxantes
En la pregunta no sale lo que le recetó el médico. Con decir que está tomando…