Preguntas de pacientes (40)

Muy buenas, sería muy interesante que le manifestaras estas sensaciones a tu terapeuta y juntos evaluar qué puede estar interfiriendo. Los resultados no son inmediatos y dependen de múltiples factores, entre otros las expectativas que se generan en torno al tratamiento y la implicación en el mismo. Y por lo de los tiempos, intenta no hacer reglas y no preocuparte demasiado, cada uno necesita unos tiempos. Espero haberte sentido de ayuda. Un saludo.

Buenas tardes, por supuesto, las “recaídas” forman parte de la terapia y hay que trabajarlas adecuadamente. No debes desanimarte. Sobre el tema que planteas de la efectividad de los ejercicios es importante que se lo transmitas a tu terapeuta para que evalúe qué puede estar fallando y juntos adopteis una solución o se planteen otras técnicas. Un saludo.

Buenos días, ¿qué tal?

En primer lugar, habría que hacer una evaluación para conocer qué causas están afectando a tu estado de ánimo. Una vez identificadas, a través de la psicoterapia se puede trabajar en la raiz de las mismas, ofreciéndote una intervención personalizada que te permita conseguir unos resultados eficaces y duraderos. Un saludo.

Las estrategias de intervención online se han consolidado en los últimos años, presentándose como una alternativa a la terapia convencional, especialmente destinado a personas que no pueden acceder a este servicio por problemas de accesibilidad, disponibilidad de horarios u otras ocupaciones.

Varios estudios demuestran la eficacia de las terapias online en casos de ansiedad, depresión, fobias o adicciones Kessler D. y col (2009), Gallego, M.J. y col (2011) .

Facilitamos este recurso, ya que permite mantener un contacto permanente y realizar seguimiento personalizado a través de videoconferencia, chat o teléfono.

Un saludo.

Buenas, más allá de la nomenclatura, "nerviosismo" o “ansiedad" lo importante es la repercusión que tiene esta sintomatologia que refieres en tu vida. Desde luego, a través de la psicoterapia puedes aprender a conocer, identificar y gestionar mejor tus emociones, por lo que con toda seguridad, mejorará tu estado de ánimo. Un saludo.

Buenas, efectivamente, los síntomas que describes podrían encajar perfectamente con un cuadro depresivo. No obstante, es necesario realizar una evaluación psicológica para confirmarlo y determinar el origen y las causas que pueden producirlo. Más allá de la etiqueta, lo que realmente importa es elaborar un plan de intervención adecuado para regular tu estado de ánimo y que la sintomatologia asociada que refieres desaparezca. Un saludo.

Descartas posibles causas fisiológicas /orgánicas, en la mayoría de los casos se trata de un problema de origen psicólogo, los motivos que refieres como "falta de confianza“ o " inseguridad“ son muy recurrentes cuando se presentan este tipo de dificultades. Si no se trabaja adecuadamente se puede llegar a cronifocar ocasionando un gran malestar. En este sentido, la psicoterapia te reportaría grandes beneficios en este sentido. Un saludo.

Buenos días, es completamente normal, las "recaídas" forman parte del tratamiento. Es muy importante la gestión que hacemos de las mismas así como tener una buena adherencia al tratamiento. En principio, no debería de suponer un problema sino una oportunidad de aprendizaje para que los resultados perduren en el tiempo. No te preocupes, es completamente reconducible y perfectamente normal tener altibajos. Saludos.

Buenas tardes, efectivamente existen varios almacenes de memoria(ej. corto, medio o largo plazo) del mismo modo, que hay muchos tipos de inteligencia (ej. emocional). Saludos.

El tratamiento de los trastornos de conducta alimentaria debe ser un trabajo conjunto entre psicólogo y nutricionista. Es lógico que el miedo a engordar persista en un tiempo, hay que naturalizarlo e incluso no centrarnos en exceso al principio en ello. Lo primero a trabajar ante todo es la reconstitución de su salud física (si tiene bajo peso o se encuentra en estado de desnutrición), para ello, una analítica y un estudio antropométrico son claves. Después, establecer unos hábitos alimentarios saludables con una educación alimentaria y desmitificación de sesgos alimentarios, esta labor suele ir de la mano de los nutricionistas especializados en este campo. Por otro lado, el psicólogo, deberá trabajar al principio la conciencia de la enfermedad y la función que tiene la enfermedad en su vida. Además, el psicólogo deberá de trabajar aspectos como: la relación familiar, autoestima, satisfacción corporal, rituales de enfermedad, educación en autocuidado, comunicación asertiva... Todo en función del caso y diagnóstico.
Todo lo comentado es a grandes rasgos, dado de la poca información de la que parto.
Por otro lado, tu función es brindarle los recursos que requiere la enfermedad que te he comentado al principio, paciencia, cariño y mucha empatía. El problema va mucho más allá del peso y la comida, por lo que es importante no centres tu atención y conversaciones en ello. Espero que estas líneas te sean de ayuda y que se revierta la situación pronto. Saludos.

Buenas, la terapia cognitivo-conductual, es algo más que mandar tareas para casa, tratándose de cómo se interrelacionan las cogniciones o creencias con nuestras conductas y de qué manera afecta esto a nuestras emociones. Lógicamente, las tareas (autorregistros, diarios, lecturas) son importantes para trabajar los objetivos que se han propuesto en la sesión, ya que el trabajo personal, adoptar un papel activo en la terapia y las expectativas que se generan en torno a la misma son los mejores marcadores de éxito. No obstante, si te ves abrumado con los ejercicios sería recomendable que le trasladaras la inquietud a tu terapeuta que explicara la finalidad de los mismos y juntos valorarais la conveniencia o no de llevarlos a cabo. Un saludo.

Buenos días, la restructuración cognitiva, forma parte de la terapia cognitivo-conductual. Habría que valorar por qué no fue efectiva la terapia, cuál era el motivo de la demanda, la adherencia al tratamiento entre otros aspectos. Un saludo.

Buenas, no le puedo hablar de la eficacia de la hipnosis ya que no trabajo con esta técnica. Pero a través de la terapia cognitivo-conductual, avalada por un alto grado de consenso y respaldo científico, con toda seguridad mejoraría su problema. Una opción muy interesante, sería apoyarse en técnicas de realidad virtual para hacer una aproximación progresiva al objeto fóbico de la manera más realista posible, respaldada a través de la restructuración cognitiva. Con toda seguiridad, si se pone en manos de un experto y participa activamente en la terapia, conseguirá que el trasporte en vez de un obstáculo sea el medio que usted necesita para conseguir ese trabajo. Mucha suerte y enhorabuena. Un saludo.

Hola, hay muchos aspectos se pueden trabajar para tener una mayor autonomía y por ende una relación de pareja más sana y no basada en la dependencia. El empoderamiento, los hobbies, espacios personales y por supuesto, cuestionar por qué existe esta relación de dependencia y qué la mantiene, revisar existencia de sesgos o estereotipos pueden incrementar esa sensación. A través de la evaluación, la psicoterapia puedes experimentar enormes beneficios y disfrutar de una relación de pareja sana. Un saludo.

Buenas, en primer lugar, debes hacer lo que tú creas que resulta más conveniente para ti y para tu futuro profesional en estos momentos (teniendo en cuenta la situación actual) con independencia de las opiniones que puedan tener los demás. Si como dices, realmente te sientes “forzada” creo que la respuesta es más que evidente y la puedes obtener por ti misma, aunque habría que valorar qué ha sucedido para que cambies de opinión y si es a causa de algunos miedos que te están impidiendo llevar a cabo lo que habría sido una ilusión. Por otro lado, TODOS, tenemos derecho a cambiar de opinión una y mil veces, podría ser que lo que en su día lo veías como una ilusión a día de hoy tus condiciones personales y la situación sanitaria sea otra completamente distinta de la que tenías durante tu adolescencia. Con respecto a si sería recomendable pues depende del grado de afectación y del trabajo previo realizado, desde luego, no obstante, habría que evaluarlo en profundidad para ofrecerte una respuesta más concreta. Un saludo.

Muy buenas, por lo que dices tu elevado nivel de ansiedad llega a bloquearte produciéndote aturdimiento. Esto te interfiere mucho en tu día a día, por lo que muestras una gran preocupación. Creo que en este caso en particular, a través de la psicoterapia puedes encontrar la respuesta y también la solución al problema que planteas en primera instancia. Un saludo.

Buenos días, ¿qué tal? primero habría que examinar por qué se ha podido ver afectado tu rendimiento, tratando de contextualizar y buscar una explicación global, ya que es posible que se haya visto comprometido por variables externas como por ejemplo; la crisis sanitaria causada por la COVID-19, problemas familiares o de otro tipo.

También es interesante hacer un buen ajuste de las expectativas y un afrontamiento adecuado de las mismas, quizás si te ves muy desbordada, podrías plantearte cogerte solo algunas asignaturas y ponerte al día poco a poco -cada uno tiene su propio ritmo- es posible que ahora estés al 50% y en unos meses al 95%.

Conocer las causas que están afectando a tu rendimiento e intentar solventarlas, te ayudará a reducir los niveles de ansiedad, -a medida que se reduzcan los niveles de ansiedad, consecuentemente, también aumentará tu capacidad de concentración-.

En contestación a tu pregunta, por supuesto que sí es posible, con algunas pequeñas estrategias tu rendimiento mejorará notablemente. La planificación, también debe ser un aspecto muy importante que debes introducir en tu rutina, ya que te ayudará a ser más productiva y trabajar de manera más eficiente. Es interesante elegir un momento adecuado que estemos relajados y tratar mantener una atención plena, aunque resulte algo difícil, hay que intentar que el contenido de estudio capte nuestra atención, suscite nuestro interés, esto generará una mejor comprensión del mismo, tratando de conjugar a comprensión de la materia con la memoria para recordar cifras, clasificaciones u otros aspectos, las reglas nemotécnicas también te pueden ser de gran ayuda a la hora de memorizar este tipo de contenido.

Es importante no vivirlo como un fracaso, ni generar reglas del tipo “ahora voy a suspender todo” o “no voy a poder con esto”, hay que evitar las comparaciones y desterrar los sentimientos de culpa, ya que como te decía, la disminución del rendimiento puede ser debida a múltiples factores y perfectamente explicable por la situación que hemos vivido, por ejemplo.

Solo se trata analizar qué está produciendo la disminución del rendimiento, realizar un ajuste adecuado y dar en el clavo, con toda seguridad, verás como tu rendimiento aumentará de manera exponencial. Aunque resulte muy genérico, espero que estas líneas, te hayan aportado algo de confianza y seguridad. Saludos.

Buenas, en primer lugar, debes hacer lo que tú creas que resulta más conveniente para ti y para tu futuro profesional en estos momentos (teniendo en cuenta la situación actual) con independencia de las opiniones que puedan tener los demás. Si como dices, realmente te sientes “forzada” creo que la respuesta es más que evidente y la puedes obtener por ti misma, aunque habría que valorar qué ha sucedido para que cambies de opinión y si es a causa de algunos miedos que te están impidiendo llevar a cabo lo que habría sido una ilusión. Por otro lado, TODOS, tenemos derecho a cambiar de opinión una y mil veces, podría ser que lo que en su día lo veías como una ilusión a día de hoy tus condiciones personales y la situación sanitaria sea otra completamente distinta de la que tenías durante tu adolescencia. Con respecto a si sería recomendable pues depende del grado de afectación y del trabajo previo realizado, desde luego, no obstante, habría que evaluarlo en profundidad para que puedas tomar una decisión meditada. Un saludo.

Hola, más allá de buscar una “etiqueta” lo realmente importante es de qué manera hechos que refieres interfieran en tu vida. Sería aventurado darte un “diagnóstico” sin realizar una evaluación previa, ya que habría que conocer muchos datos. La meditación es una herramienta útil para bajar el nivel de activación fisiológico, relajarse o fomentar la concentración, pero quizá insuficiente para los problemas que planteas. A este respecto, la Terapia Cognitiva, goza de mayor aceptación y respaldo empírico por la comunidad científica, quizá sea interesante para ofrecerte respuestas. Un saludo.

Buenos días, la terapia cognitivo-conductual, goza de un mayor respaldo científico. Te ofrecerá una respuesta ágil para tu problema. Abordano tu problema desde la interacción pensamiento, conduta, emoción. Un saludo.