Preguntas de pacientes (5)

Estoy deacuerdo con mis compañeros, seria necesària una exploración analitica de la postura, y mas concretamente de la espalda, por parte de un/a fisioterapeuta.
Se ha visto en varios estudiós que generalmente tras procesos dolorosos, es habitual el retraso o la inhibición de la musculatura estabilitzadora profunda, y muy probablemente (y tras la exploracion conveniente, como he dicho antes) seria aconsellable trabajar dicha musculatura, pero para ello le tiene que guiar algún especialista. Lo interesante de estos ejercicios, es que son una herramienta que usted podra utilitzar en casa, disminuyendo la dependència a la teràpia fisica.

Con ayuda de las muletas y una balanza (habiéndote pesado primero), puedes hacer carga progresiva, por ejemplo: si tu peso es de 80kg, te colocas de pie con ayuda de las muletas y la balanza delante de tu pierna afectada.
Durante la primera semana de la progresión, puedes apoyar hasta 20kg (25% de tu peso) de manera progresiva, varias veces al día, con pequeños descansos. A la semana 2, puedes llegar hasta 40kg (50% de tu peso) y así progresivamente.
Es una buena manera de hacer una progresión sin riesgo y sin dolor, siempre con cuidado.

Es un buen método para no hacer una carga exagerada precoz después de un período largo de inmobilización, que permite al cuerpo y a la pierna adaptarse a la carga.

Espero haberte podido ayudar.

¡Saludos!

Se tiene que valorar la posición de tu cintura escapular en reposo y durante el movimiento. Si los músculos que le dan estabilidad a la articulación no están trabajando como es debido (el dolor es un potente inhibidor muscular), se produce una discinesis escápulo-humeral (alteración del patrón de movimiento escápulo-humeral) cosa que favorece el descentraje articular y la irritación tendinosa durante el movimiento.
Hay que trabajar la causa que favorece tu mal patrón de movimiento y corregirla con técnicas de control motor muscular, relajar los músculos que están trabajando en exceso y potenciando tu postura, y trabajar la irritación tendinosa (la punción seca es una técnica muy recomendada para estos casos). Así mismo, sería interesante valorar si hay una influencia de tu plexo braquial en dicha discinesis, puesto que si hay un exceso de tensión neural, es común encontrar patrones de movimiento alterados, con aumento de la actividad de los escalenos para proteger a tu plexo braquial.

Si el tiempo de espera prèvio a la operación ha sido muy largo y el dolor muy intenso, se produce una sensibilización del tejido.

Ésto significa que aún y habiendo eliminado la causa que provocava el dolor con la cirujía, el tejido afectado (que además ahora está sensible tras la cirugía) sigue mandando mensajes nociceptivos sin parar (mensajes de dolor) aunque ahora no haya ya un motivo para ello, porquè prèviamente ha sido sobre estimulado.

Tus tejidos estan sensibilizados (las alarmas de peligro saltan más rápido de lo normal), y siguen mandando mensajes de dolor, però debes de estar tranquilo, el peligro ya no está, simplemente la zona está muy irritada y poco a poco el dolor irá disminuyendo.

Debes de tener un poco de paciencia, intentar moverte cada día un poquito (la inmobilidad total augmenta el dolor) y alimentarte muy bien.

Lo ideal es encontrar la causa de tu dolor, el calor o el frío pueden paliar los síntomas temporalmente, pero no dejan de ser un parche que no soluciona la causa.
Te recomiendo una buena exploración de la postura, exploración del pie, y del tipo de apoyo que realizas, por un fisioterapeuta y un podólogo.