Preguntas de pacientes (8)

  • hola, Se puede superar lo que ustedes llaman El miedo al miedo, o miedo anticipatorio. que tera

    hola,

    Se puede superar lo que ustedes llaman El miedo al miedo, o miedo anticipatorio.
    que terapia seria la adecuada y cuanto tiempo de media o estimado podria conllevar la terapia

    Gracias

    Saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola. El miedo a miedo se puede superar y de una forma muy efectiva desde la Terapia Breve Estratégica. Nos enfocamos en entender cómo se mantiene el problema y qué lo alimenta en tu día a día. Usamos estrategias específicas para ayudarte a salir de ese círculo vicioso de anticipación y control. En la mayoría de los casos, entre 7 y 10 sesiones son suficientes para que notes cambios importantes y empieces a recuperar tu tranquilidad.


  • Muy buenos días, últimamente estoy pasando por momentos difíciles con mi familia que ha sido un infi

    Muy buenos días, últimamente estoy pasando por momentos difíciles con mi familia que ha sido un infierno para mi en estos últimos años. Mis padres me gritan de la forma más cruel e hiriente posible, me quieren controlar mi vida a pesar de ser una joven adulta; me ponen reglas que debo obedecer si o si a pesar de que tengo 25 años como tener 3 horas límite en mi celular en un horario específico (más que nada en la tarde), mientras que a mi hermana quien tiene 27 años no, ella está todo el día desde la mañana hasta al anochecer sin que mis padres no digan nada y hasta mis padres la tratan bien; y también cuando quiero comprar algo, mis padres muy estrictos lo revisan, y si es una figura de acción ya que me encanta coleccionar o un set de arte ya que me encanta dibujar, ellos me gritan y me piden a discusiones y gritos que los devuelve en el lugar dónde los compré o que ya no me darán más dinero para comprarme mis cositas (lápices, figuras de acción, lienzos, plumones, colores, cartulina o cartón para hacer mis manualidades). Incluso si no los obedesco a mis padres o les levanto la voz, ellos me amenazan con tirarme agua fria con un balde o quitarme el celular por un mes como castigo, y aún peor me jalan el cabello y el brazo me dan un golpe, ya sea con la mano o con la correa para que aprenda a no gritar a mis padres (hasta mi mamá me amenazo de que mi habitación en realidad es de ella ya que ella "hizo" esta casa). Y en cuanto a mi hermana es una manipuladora que me ordena a cada rato como si fuese su sirvienta, y si no le hago caso, me amenaza con llamar a mis padres para que me quiten el celular por un año. Y eso no quiero, ya no soporto más este trato por parte de mi familia, ya me cansé. Y ahora me siento muy mal emocionalmente que tener que pasar con esto todos los días, siendo una carga para ellos. Quiero volver a ser feliz como lo fue en mi infancia, adolescencia y casi parte de mi juventud antes de que esto sucediera. Además, últimamente estoy muy aferrada a mis figuras de acción como si fuesen mi "familia" (duermo con ellos como si fuesen peluches y me acompañan todo el día) brindándome consuelo al abrazarlos, dibujando en mi libreta y en mi celular, y escuchando mi música de mi radio y de mi celular, estando encerrada en mi habitación para sentirme más segura y cómoda, sin que nadie de mi familia me moleste. ¿Qué debo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola. Antes que nada, quiero agradecerte por compartir tu situación. Lo que estás viviendo es muy difícil, y estás demostrando mucha valentía al buscar soluciones y apoyo mientras lidias con tantas cosas. Es completamente normal que te sientas agotada y afectada emocionalmente con todo. Es comprensible que te aferres a tus figuras de acción y música como un medio de consuelo y seguridad. Es una forma saludable de encontrar algo que te permita reconectar contigo misma en medio de tanta presión. Buscar apoyo externo te ayudará a sentirte mejor. Puede ser un amigo o amiga cercano/a, un familiar en quien confíes o, idealmente, una profesional de la salud mental. Si ya tienes acceso a un psicólogo o una psicóloga, es el momento de compartir con él o ella para trabajar en una estrategia que te permita afrontar esta situación.


  • Hola, tengo 18 años y voy al psicólogo y psiquiatra de la seguridad social, hoy con mi psicóloga hem

    Hola, tengo 18 años y voy al psicólogo y psiquiatra de la seguridad social, hoy con mi psicóloga hemos hablado de la pelea que tuve con mi madre que termino pegándome y yo yéndome de casa esa noche, al contarte todo a la psicóloga hemos llegado a la conclusión de que mi madre no tiene estabilidad emocional y no se que hacer para que deje de repercutirme a mi, estoy en recuperación de depresión, ansiedad, autolesiones y tca. Tengo tlp y no puedo más, no se que más hacer, he intentado hablar con ella mil veces de forma tranquila pero siempre acaba ella gritándome e insultando, hasta pegándome.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola. Primero, quiero agradecerte por abrirte y compartir lo que estás viviendo. No es fácil enfrentar una situación así, y estás demostrando mucha valentía al buscar soluciones y apoyo mientras lidias con tantas cosas. Entiendo lo difícil que debe ser manejar todo esto mientras trabajas en tu recuperación. Apóyate mucho en tu psicóloga y tu psiquiatra. Es natural que te sientas agotada, pero es importante priorizarte a ti misma. Eres valiosa, y tu bienestar importa muchísimo. Abrazo


  • Mi esposo no quiere que me hable con mi hermana porque mi hermana no tiene un buen vocabulario, ya l

    Mi esposo no quiere que me hable con mi hermana porque mi hermana no tiene un buen vocabulario, ya le he dicho que que no puede dar a elegir el es mi pareja y mi hermana es mi hermana.
    Como puedo hacer para que entienda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Lidiar con una situación como esta puede ser difícil y es importante abordarla con empatía. Intenta escuchar y comprender sus preocupaciones, pregúntale por qué le preocupa tanto la relación con tu hermana y qué aspectos específicos de su comportamiento le molestan. Esto puede ayudarte a identificar los puntos clave de su perspectiva. Explica a tu esposo que, aunque comprendes sus preocupaciones, la relación con tu hermana es importante para ti y forma parte de tus lazos familiares. Hazle saber que no estás eligiendo a una persona sobre la otra, sino que buscas un equilibrio que respete las relaciones significativas en tu vida. Utiliza frases que empiecen con “Yo siento” o “Yo necesito” para expresar tus emociones y deseos. Por ejemplo: “Yo siento que mi relación con mi hermana es importante por..., para... y me gustaría que podamos encontrar una forma de manejar esto juntos”. Si la situación persiste y es motivo de tensión, un profesional puede facilitar el diálogo y ayudaros a encontrar soluciones.


  • Me pueden indicar si la sensacion de no tener suelo firme es algo habitual en trastornos de ansiedad

    Me pueden indicar si la sensacion de no tener suelo firme es algo habitual en trastornos de ansiedad o quiza es algo con relacion a vertigos?. Me ha ocurrido tanto en viajes en avión como en barco. Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    La sensación de no tener el "suelo firme" o de sentirse inestable es un síntoma que puede estar asociado tanto a trastornos de ansiedad como a problemas vestibulares, como el vértigo.
    Te recomiendo consultar con tu médico para descartar una causa física antes de atribuir estos síntomas a la ansiedad.
    En cuanto a la ansiedad, esta puede generar sensaciones físicas muy variadas, incluyendo mareos, palpitaciones, sudoración o respiración rápida, y la percepción de estar en un entorno "flotante". Una vez descartada una causa física, consultar con un psicóloga/a podría ayudarte a manejar estas sensaciones.


  • Hola, tengo un hijo de 8 años qué es muy sociable y nervioso. Ha cambiado de curso y de algunos comp

    Hola, tengo un hijo de 8 años qué es muy sociable y nervioso. Ha cambiado de curso y de algunos compañeros y su nuevo profesor me indica que académicamente está bajito y que se distrae en clase con frecuencia además de indicarme que en el patio está solo sentado sin hacer nada. El año pasado tuve tutoría con la profesora y me indicó que era distraído pero nada preocupante además saco muy buenas notas destacando en matemáticas y tener muy buena relación con los compañeros. En casa se comporta exactamente igual y cuando conoce cualquier niño fuera del cole se relaciona extraordinariamente sin ninguna complicación… en el colegio, según me dice su nuevo profesor, es completamente lo opuesto al niño que es fuera de él… no entiendo que puede estar pasando… muchísimas gracias por adelantado, es un tema que me preocupa mucho.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola,
    Entiendo perfectamente tu preocupación, y quiero empezar por decirte que estás haciendo bien en prestar atención a los cambios que observas en tu hijo. Por lo que describes, parece haber una diferencia notable en su comportamiento dentro y fuera del colegio.
    Una buena idea sería reunirte con el profesor para planificar estrategias que puedan apoyar a tu hijo en clase. También podrías explorar la posibilidad de involucrar al orientador u orientadora del colegio si se considerase necesario.
    Puedes conversar con tu hijo de manera abierta, pero sin presión, para que él mismo pueda expresar cómo se siente en el colegio. A veces, los niños no logran identificar sus emociones y ponerles palabras, por lo que preguntarle de forma indirecta cómo se siente en situaciones específicas (como en el recreo o durante las clases) puede ayudar.
    Considera la posibilidad de un apoyo externo, como un psicólogo o psicóloga infantil. Podría ser una opción si los cambios persisten. El objetivo sería ayudarle a expresar y gestionar sus emociones frente a los cambios, además de brindarte a ti herramientas para acompañarlo en este proceso.


  • Buenas mi hijo de 6 años aun tiene rabietas, en el cole no habla con su tutora , cuando termina la t

    Buenas mi hijo de 6 años aun tiene rabietas, en el cole no habla con su tutora , cuando termina la tarea no lo dice , a veces se esconde , cuando hacen alguna actividad en conjunto , no la hace , un dia hacian un ejercicio de memoria y en su lugar , mi hijo decidio hacer ruiditos ( sin hacer el ejercicio ) , cuando le recojo del cole , si no estoy donde quiere me pega , a veces me chilla , le pega a su hermano mayor y le chilla tambien , me exige cosas cuando se enoja con el hermano , como que lo deje sin tablet entre otras ...

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo con tu hijo. Entiendo que estas situaciones pueden ser muy desafiantes y preocupantes. A veces, los comportamientos que parecen problemáticos son una forma en la que los niños nos dicen que necesitan ayuda para entender y manejar su mundo interior. Te recomiendo que lo consultes.


  • Hola, llevo unos días que por las noches no puedo dormir, me cuesta mucho aunque tenga sueño, pero l

    Hola, llevo unos días que por las noches no puedo dormir, me cuesta mucho aunque tenga sueño, pero luego en la tarde duermo entre 4-6 horas seguidas, es un problema de insomnio si duermo por la tarde?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Beatriz Segura

    Hola. Aunque estás durmiendo por la tarde, si no estás logrando descansar adecuadamente durante la noche y esto interfiere con tu vida diaria, podría considerarse una alteración del sueño.

    El insomnio se caracteriza no solo por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormido, sino también por la presencia de consecuencias durante el día, como fatiga, problemas de concentración, o irritabilidad. En tu caso, el hecho de dormir en la tarde no necesariamente excluye la posibilidad de que tengas insomnio, sobre todo si tu sueño nocturno sigue siendo insuficiente o de baja calidad.

    Es recomendable que evalúes los factores que podrían estar afectando tu sueño nocturno: estrés, ansiedad, uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, o incluso hábitos alimenticios y de actividad física.

    Establecer una rutina de sueño regular y evitar siestas largas durante el día puede ser de ayuda para regular tu ciclo de sueño. Sin embargo, una evaluación más detallada sería importante para determinar las causas subyacentes y cómo abordarlas. Un saludo.


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