Preguntas de pacientes (6)
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Me gustaría que me dijesen algunos ejercicios de pilates para el dolor muscular/contractura para la
Me gustaría que me dijesen algunos ejercicios de pilates para el dolor muscular/contractura para la paletilla y el tobillo. Me lo recomendó mi médico pero quiero saber 100% qué ejercicios me funcionarán.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Para mandar los ejercicios correctos sería imprescindible saber qué músculos están afectados de la paletilla y el tobillo. Gracias
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Quisiera saber qué ejercicios debo y puedo hacer para aliviar el dolor de la espalda, pues no han va
Quisiera saber qué ejercicios debo y puedo hacer para aliviar el dolor de la espalda, pues no han valido ni las medicinas, ni ungüentos ni inyecciones. Tengo 76 años
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo primero sería saber dónde tiene el dolor de espalda, si es torácico, lumbar o ambos y una vez diagnosticado correctamente mandar los ejercicios más específicos para su patología con el fin de no mandar ningún ejercicio contraproducente
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Tengo 68 años tengo condromalacia grado 4 que tengo que hacer para fortalecer mis rodillas y piernas
Tengo 68 años tengo condromalacia grado 4 que tengo que hacer para fortalecer mis rodillas y piernas gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Podría empezar por ejercicios isométricos, en especial la extensión de rodilla, con la pierna recta empujar la rodilla hacia abajo, puede poner una toalla enrollada, puede empujar y aguantar suavemente entre 30 y 45 segundos, descansar 2 minutos y repetir hasta 5 veces. Si es usuario de gimnasio puede aprovechar las máquinas de aducción y abducción de cadera así como las de gemelo y sóleo y alguna de glúteo en cadena cinética abierta para potenciar el glúteo.
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Fui operada de la rodilla me pusieron protesis hace 5 meses y siento la rodilla pesada pero sin dolo
Fui operada de la rodilla me pusieron protesis hace 5 meses y siento la rodilla pesada pero sin dolor
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¿Ha iniciado la rehabilitación con ejercicios y electroestimulación?
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Soy un hombre de 24 años que hace deporte de fuerza habitualmente. He llegado a observar que tengo u
Soy un hombre de 24 años que hace deporte de fuerza habitualmente. He llegado a observar que tengo una postura escapular incorrecta, con una tendencia importante a echar los hombros hacia delante. Esto me produce una posición del húmero que reduce espacio la insereción del supraespinoso, llevando a inflamación y con potencial lesión a largo plazo. Me han recomendado los correctore de postura, pero sospecho que, si bien me mejorará la inflamación, en realidad me empeorará la postura. He leido sobre fortalecer los músculos de la espalda, pero en mi caso tengo buena musculatura, haciendo escalada y deporte de gimnasio sin mayor dificultad que la que me proponga. ¿Tiene sentido usar uno de estos? Intento corregir la postura siempre que me doy cuenta.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Los músculos mantienen la postura, no un corrector, en su caso si los hombros están adelantados, se recomienda el estiramiento del pectoral, 2 series de 30 segundos y los ejercicios de fortalecimiento para las escápulas "T" e "Y"
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A mi la magnetoterapia no me sirvió para nada, al contrario me empeoró, tengo tendinitis de manguito
A mi la magnetoterapia no me sirvió para nada, al contrario me empeoró, tengo tendinitis de manguito rotador con hombro congelado, hice un montón de sesiones de Magnetolith y es al revés cada vez que hago una sesión me duele muchísimo más durante todo el día. Que puedo hacer que sea mejor? También hice 6 sesiones de Indiba y tampoco me alivió
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¿Ha hecho ejercicio activo? ¿Ejercicios de rotación externa e interna de hombro con una toalla o cojín pequeño entre costado y codo? ¿Le han movilizado pasivamente el hombro?
Preguntas populares
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Hola! Hace 11 años que tomo paroxetina 20 mg por ansiedad generalizada pero cuando intento reducirla
Buenos dias : Todos los farmacos indicados para la ansiedad generalizada…