Preguntas de pacientes (3)

Hola llevo 4 años con ansiedad y, pese a que gestiono bastante bien los ataques de pánico, me sigue

Hola llevo 4 años con ansiedad y, pese a que gestiono bastante bien los ataques de pánico, me sigue dando miedo sentir ansiedad y eso me hace vivir en un estado de alerta y ansiedad más o menos alto y constante. Siento miedo a que no se me vaya nunca y una vez que se calma sigo en alerta porque no sabré que hacer para que se vaya la próxima vez que vuelva. Llevo en terapia 4 años y ese aspecto no mejora... ¿Qué podría hacer para perderle el miedo?

Doctoralia Hola soy una persona de 45 años, sin mi propia familia, que cada vez que intento irme

Doctoralia

Hola soy una persona de 45 años, sin mi propia familia, que cada vez que intento irme de casa de mis padres me bloqueo , he hecho terapia varias veces. Una de mis ilusiones era trabajar fuera de españa y ver otra culturas.
Este bloqueo, creo que puede venir de una serie de cosas tales como genética, padres miedosos, demasiado cautelosos, otra es aprendido de esos padres en la niñez y adolescencia, otra es debido a una personalidad tímida , alta sensibilidad, aunque soy una persona extrovertida y alegre, quizás una persona con baja autoestima y baja autoconfianza, un atraco con violencia ( un hecho traumático), y otra por preocuparse por los demás, como protección y cuidado hacia los padres , y también el caso inverso tener dependencia emocional de los padres.
¿Puede superarse este bloqueo y cuál sería la mejor terapia y más o menos, ya se que depende de la persona y su actitud el tiempo para superarlo cuanto seria?

Como ejemplo podría poner el hecho de que me han ofrecido trabajo en el extranjero o en una ciudad grande tal como Barcelona o Madrid y lo he rechazado por este bloqueo, proyectos laborales importantes , teniendo trabajos inferiores a mi formación y experiencia o incluso sin tener trabajo

Gracias por sus comentarios

Saludos

Debido a mi trabajo poco demandante y a mi situación socioeconómica, dispongo de enormes cantidades

Debido a mi trabajo poco demandante y a mi situación socioeconómica, dispongo de enormes cantidades de tiempo. Sin embargo, y a pesar de que dedico el 100% de mi tiempo en luchar conmigo mismo, no consigo hacer las cosas que me propongo. Todo me cuesta un esfuerzo colosal y no tengo experiencia en nada. El simple hecho de levantarme de la cama es un reto para mi.

Necesito un plan para hacer cualquier cosa, si no lo hago, no haré nada en todo el día. Llevo desde que tengo memoria haciendo planes que jamás se han cumplido, ni los simples ni los complejos. A veces, mi objetivo del día es la tarea más simple (por ejemplo, limpiar la habitación) y paso el día entero intentando hacerlo, retrasandola con actividades que me dan gratificación instantanea (porno, videos cortos, cualquier cosa) finalmente, pierdo el día entero y no la he hecho.

Mi objetivo (vivir) siempre está al final de esa tarea que me he propuesto hacer, pero como nunca la hago, nunca vivo.

Pasan los años y no crezco, sigo luchando para ser capaz de hacer las cosas más simples: hacer mi trabajo a tiempo, deporte, tener relaciones sociales y de pareja, etc.
¿Por qué, a pesar de mi buena situación (buena salud, fisico normal, situación economica estable, amigos, etc) no soy capaz de avanzar y disfrutar de la vida?