Preguntas de pacientes (4)

Hace 8 años que practico hipnosis y puedo asegurarle, que simplemente es una técnica más, igual que muchas otras. Y en función de su contexto será la más apropiada o no. Le recomiendo acudir a un profesional que pueda realizarle una evaluación completa y que le recomiende la opción más recomendable en su contexto.

Un saludo y muchas gracias por animarse a preguntar en esta web.

Dado tu contexto social-verbal, es normal que tengas cierta ansiedad al exponerte al resto. Es normal que tampoco quieras tener dicha ansiedad y es normal que consideres que lo que haces no esté a la altura. Y más si tu mente te dice que cometer errores es algo fundamentalmente malo, a pesar de que racionalmente sabes que es la mejor forma de aprender.

Lo que estás experimentando es algo que le pasa a muchísima gente y que puede ser trabajado junto a un profesional de la Psicología. Espero que te vaya bien. Un saludo.

Buenas tardes, hace años que utilizo hipnosis en consulta. Sin embargo, te puedo asegurar que no es tan milagrosa como se vende y que para nada puede darte información sobre tus antepasados.

En tu caso, te vendrá mucho mejor un buen profesional de la psicología que sepa analizar tu problema mediante un correcto análisis funcional y que, además, te proponga técnicas y estrategias específicas para ti.

Sé que en ocasiones podemos sentirnos desesperados a la hora de buscar una explicación para nuestros problemas, y sé también, que hay muchos autores que se aprovechan de esto para proponer "teorías" que dan una respuesta rápida y mágica para todo.

Mi consejo es que recurras a procedimientos y terapias que tenga buen respaldo científico.

Un saludo.

Buenas, los síntomas que presentas son propios de una parálisis del sueño. Si es esto, no te preocupes, porque aunque sea una situación muy desagradable, no es más que eso, una experiencia desagradable.

En primer lugar te recomiendo que acudas a un profesional que pueda evaluar tu situación y que te dé una opinión más certera.

En segundo lugar, la ansiedad es un desencadenante de los episodios, así que cuida tu higiene del sueño.

Procura irte a la cama lo más relajado posible; date una ducha caliente o incluso dedica un tiempo a respirar tranquilamente.

No hagas deporte ni comidas copiosas horas antes de dormir y evita usar el móvil o ver la TV en la cama.

Por último, si vuelves a tener un episodio de parálisis, te aconsejaría que no lucharás por salir de él. Esto puede ser bastante difícil, lo comprendo, pero esa lucha te generará más ansiedad como ya sabes. Espera simplemente a que pase.

Espero haberte ayudado.

Un saludo y mucha suerte.