Preguntas de pacientes (3)
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Qué terapia es más eficaz para tratar la ansiedad,la dependencia emocional y el carácter intimidante
Qué terapia es más eficaz para tratar la ansiedad,la dependencia emocional y el carácter intimidante? Estos tres problemas juntos, principalmente, dificultan tanto la vida profesional como la personal y me producen mucha soledad y tristeza. Hasta mi familia se ha alejado. No quiero seguir haciendo daño y auyentando a los demás. Gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Los síntomas que describes parecen formar parte de un tipo de inestabilidad emocional consecuencia de alguna forma de actuación que has estado teniendo y que no parece del todo adaptativa dados los problemas sociales y profesionales que comentas. La terapia cognitivo-conductual abarcaría tanto tus pensamientos ansiosos y de dependencia, como tus comportamientos para llevar una vida más adaptada. Alguna técnica de relajación también te vendría bien.
No dudes en consultar con un psicólogo.
Saludos.
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Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad? Es mejor la terapia
Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad?
Es mejor la terapia psicológica o psiquiátrica?
Si llega afectarme mucho diario y estoy pensando estudiar pero el simple hecho de que haya bastantes personas y me vea aturdido me causa mucho temor o incomodidadRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! como te han comentado los compañeros las dos opciones son complementarias, y en ocasiones a veces es recomendable un ansiolítico para rebajar el nivel de ansiedad y estar mas receptivo a la terapia psicológica.
Practicar la relajación ayuda, aunque sea simplemente a través de respiración profunda. Practicar deporte, que te ayude a liberar endorfinas y te espabile un poco, apoyo social, información que te ayude a recudir la incertidumbre,... son pequeñas actuaciones que puedes practicar mientras no acudas a un psiquiatra o psicólogo
un saludo
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Actualmente estudio 2° de carrera, 1° lo pase limpia sin ninguna asignatura pendiente pero este año
Actualmente estudio 2° de carrera, 1° lo pase limpia sin ninguna asignatura pendiente pero este año está siendo un caos total, en el primer semestre conseguí aprobar 1 de 5 asignaturas y de este 2° ya llevo una suspendida (aún me quedan examenes por hacer), admito que este año sufro mucho de falta de concentración y estoy notando mas que nunca la ansiedad. Lo primero que me gustaría saber es si hay alguna forma de calmar o controlar esa ansiedad a la hora de estudiar y lo segundo es ¿cómo hago para poder aprobar tantas asignaturas? Me veo incapaz de poder retener tanto temario en poco tiempo.
GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!
la ansiedad te la puede provocar una baja autoestima y una falta de confianza en que lo puedas lograr.
Es clave que te planifiques bien, un horario y un plan de estudios realista semanal o incluso diario que puedas seguir y que puedas ir adaptando.
Disfruta estudiando, con los descansos necesarios, un poco de ejercicio, y sin pensar demasiado en el futuro. La incertidumbre sobre cómo nos irá, si aprobaremos o no, si lo conseguiremos,... nos pone nerviosos. Céntrate en el presente, organízate bien y todo ira saliendo.
Animo y suerte.
Preguntas populares
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