Elvira Pérez Vázquez, Psicólogo Aravaca

Elvira Pérez Vázquez

Psicólogo

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9 opiniones

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Experiencia

Sobre mí

Hola! si estas leyendo este apartado, me imagino que estas buscando un psicólogo para ti o para alguien que te importa. Somos muchos los que nos enfre...

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Especialista en:

  • Psicología General Sanitaria
  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
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Una vez aceptado la propuesta de terapia se inicia la misma. Las sesiones de una hora. Periodicidad semanal las primeras sesiones y posteriormente mas separadas en el tiempo en función del progreso. Tareas entre sesiones para trabajo personal.

Otros servicios

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Terapia cognitivo-conductual


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Terapia personalizada para ayudarte a afrontar las dificultades cotidianas: estrés laboral, sobrecarga parental, duelo, tristeza, angustia, problemas de relación, problemas de pareja, problemas familiares o de apego, traumas, etc.



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Terapia de duelo


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Acompañamiento en la aceptación de la perdida, en la experimentación del dolor y en la adaptación a la nueva situación. Técnicas para el afrontamiento, los rituales y la reestructuración cognitiva.


Terapia individual


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50 €

EPV Psicóloga Moncloa

Ayuda para la expresión de emociones y el desahogo. La regulación emocional es básico para estar en paz con uno mismo y llevar una vida satisfactoria


Terapia online


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Tratamiento de traumas de la infancia


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50 €

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La mente de una víctimas del trauma intentan desesperadamente dejar atrás la experiencia traumática, sin embargo aunque aparentemente lo logre, mente y cuerpo no lo olvidan y se quedan atrapados en él. Los efectos del trauma salen mas tarde de innumerables maneras tanto en forma de problemas mentales como físicos.

Opiniones de pacientes

5

Valoración global
9 opiniones

O
Localización: otro lugar Otro

Excelente profesional con explicaciones claras y eficaces . Totalmente recomendable desde mi experiencia.


P
Localización: Consulta online Terapia cognitivo-conductual

De momento he tenido dos sesiones con Elvira y estoy contento con el avance. Creo que ella entiende perfectamente mi problema y ha marcado pautas de actuación para las próximas visitas. De momento, sus explicaciones me convencen y tengo confianza en que todo esto me ayude.


E
Localización: EPV Psicóloga Moncloa Terapia cognitivo-conductual

Me ha ayudado a entender mi obsesión con la comida y como la uso como refugio de mi ansiedad . Continuó en terapia pero motivada y con la confianza para superar mi trastorno de la conducta alimentaria .


L
Localización: Consulta online Consulta online

Reserve cita porque necesitaba que alguien me escuchara y me ayudara. Elvira desde el principio me escuchó, supo entenderme y ayudarme con temas míos personales ( me ayudó a tener recursos). Ciertos temas no se resuelven con una única cita por lo que seguiré yendo mientras lo necesite. Es importante tener un espacio donde te puedas expresar y soltar sin ser juzgado. Y con los consejos de Elvira ir superando los problemas.


E
Paciente verificado
Localización: Consulta online Consulta online

Todo perfecto. Desde el primer momento sentí buena conexión, comunicación inmejorable. Ha sido de gran ayuda.


A
Paciente verificado
Localización: Consulta online Consulta online

He acudido a consulta con Elvira ante un proceso personal complicado que me estaba generando muchísima ansiedad. Desde el primer momento ha habido empatía y buena conexión, ha entendido la situación y me está enseñando recursos y herramientas que me ayudan a gestionarla de forma más sana y positiva, reduciendo la ansiedad. Experiencia muy recomendable.


A
Localización: Consulta online Consulta online

Me ayudo a mejorar mi estado de ánimo y a mejorar mis relaciones familiares que estaban un poco deterioradas.


S
Localización: EPV Psicóloga Moncloa Visitas sucesivas Psicología

Fue una gran decisión acudir con Elvira para poder seguir avanzando personalmente. Ha sido de gran ayuda para poder clarificar mis metas y seguiré acudiendo sin duda alguna.
Muy recomendada!!


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Consulta online

He hablado con ella on line porque necesitaba un ratito de ventilación emocional por el confinamiento, y me ha venido muy bien. Además se veía y se oía genial, sin necesidad de desplazarse.
Elvira ya me había ayudado previamente con una situación complicada, dándome perspectiva y herramientas para poder gestionar adecuadamente la situación. Sin duda me ha servido para tener fuerza y poder sobrepasar esas situaciones difíciles de la vida.


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Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad?
    Es mejor la terapia psicológica o psiquiátrica?
    Si llega afectarme mucho diario y estoy pensando estudiar pero el simple hecho de que haya bastantes personas y me vea aturdido me causa mucho temor o incomodidad

    Hola! como te han comentado los compañeros las dos opciones son complementarias, y en ocasiones a veces es recomendable un ansiolítico para rebajar el nivel de ansiedad y estar mas receptivo a la terapia psicológica.
    Practicar la relajación ayuda, aunque sea simplemente a través de respiración profunda. Practicar deporte, que te ayude a liberar endorfinas y te espabile un poco, apoyo social, información que te ayude a recudir la incertidumbre,... son pequeñas actuaciones que puedes practicar mientras no acudas a un psiquiatra o psicólogo
    un saludo

    Elvira Pérez Vázquez

  • Qué terapia es más eficaz para tratar la ansiedad,la dependencia emocional y el carácter intimidante? Estos tres problemas juntos, principalmente, dificultan tanto la vida profesional como la personal y me producen mucha soledad y tristeza. Hasta mi familia se ha alejado. No quiero seguir haciendo daño y auyentando a los demás. Gracias.

    Los síntomas que describes parecen formar parte de un tipo de inestabilidad emocional consecuencia de alguna forma de actuación que has estado teniendo y que no parece del todo adaptativa dados los problemas sociales y profesionales que comentas. La terapia cognitivo-conductual abarcaría tanto tus pensamientos ansiosos y de dependencia, como tus comportamientos para llevar una vida más adaptada. Alguna técnica de relajación también te vendría bien.
    No dudes en consultar con un psicólogo.
    Saludos.

    Elvira Pérez Vázquez

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Hola! si estas leyendo este apartado, me imagino que estas buscando un psicólogo para ti o para alguien que te importa. Somos muchos los que nos enfre...

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Artículos

Baja autoestima

La autoestima es la valoración de una persona sobre sí misma considerando en conjunto aspectos físicos, cognitivos, afectivos, sociales, etc. Esta valoración define la identidad personal. Se va desarrollando paulatinamente desde los primeros meses de vida. En el 2 año, empezamos a vernos como personas individuales y al llegar a los 6 / 7 años ya tenemos un primer esbozo de nuestra identidad personal. Una persona con baja autoestima es autocrítica y destaca en mayor medida su lado negativo. Sufre una gran inestabilidad psicológica e inseguridad en las interacciones sociales. Esto le lleva a una continua insatisfacción vital por su percepción negativa de si misma.


Trastorno de adaptación

Ciertas situaciones superan nuestras habilidades de afrontamiento y podemos sufrir problemas de adaptación. Muchas experiencias disfuncionales vividas en la infancia pueden hacer que de adultos pensemos que el mundo es un lugar inseguro y suframos síntomas de ansiedad, bajo ánimo, irritabilidad, aislamiento afectivo, baja autoestima, etc. Un trauma relacional temprano causado por un progenitor ausente o negligente nos puede causar problemas de adaptación en la vida adulta. Llegara un momento en el que estemos preparados para aceptar nuestras carencias las afectivas, y superar el dolor causado, para lo cual podremos necesitar ayuda psicológica.


Duelo

Cuando sufrimos una pérdida experimentamos una reacción adaptativa conocida como duelo. El duelo es un proceso natural, y cada persona lo vive de forma, personal, intransferible y única. A lo largo de la vida experimentamos distintos tipos de pérdida: fallecimiento, ruptura de pareja, fin de una amistad, perder un trabajo, fin de una etapa vital (infancia, adolescencia,...), perder la libertad (por ejemplo por las restricciones debidas al covid)… La vida esta llena de pérdidas y todas ellas conllevan algún tipo de duelo de menor o mayor intensidad. Cuando el dolor es insoportable o se extiende en el tiempo, tal vez sea el momento de iniciar una terapia de acompañamiento del duelo.

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