Preguntas de pacientes (3)

Buenas, por su puesto que la ansiedad se puede tratar en terapia, la duración del proceso no tiene porque determinar que no se pueda resolver. Lo más importante es entender los mecanismos de su funcionamiento y encontrar herramientas que te permitan cambiar tu modelo de pensamiento (mente), de ahí un cambio de autoconcepto, de autoestima y de regulación emocional, de ahí un cambio a nivel somático (cuerpo) y de ahí un cambio a nivel conductual (lo que haces) que al mismo tiempo intervendrá de manera positiva de nuevo en tu nivel de pensamiento....
Un abrazo!

Buenas,
Muchas gracias por compartir tu sentir, este compartir ya es un indicador de responsabilidad afectiva, no se trata de sentirnos bien todo el tiempo sino de darnos cuenta de como nos sentimos e intervenir para modificarlo.
Es cierto que la ansiedad la está somatizando en el momento presente pero estoy segura de que hay pensamientos que se han ido estructurando a nivel cognitivo para que la biología se exprese de este modo.
Para mi es muy importante que además de tener herramientas como te han ido contando mis compañeros/as, entiendas cual es el proceso por el que surge la ansiedad, no para dejar de sentirla, que también sino para prevenirla de cara al futuro.
Un abrazo!

Buenas tardes!
Tal y como te han comentado mis compañeros y compañeras el miedo a volar es un miedo mucho más común de lo que pensamos que se puede tratar con terapia.
Lo más interesante es que incluyas en tus rutinas diarias la práctica de respiración consciente y mindfulness. Te servirá para bajar tus niveles de activación en tu vida cotidiana y por ende influirá muy positivamente en tu miedo a volar.
Recuerda que el miedo es una emoción adaptativa que actúa como sistema de alarma ante un peligro, ya sea real o percibido, como es el caso de volar.
Un saludo!!