Preguntas de pacientes (4)

Apreciado, gracias por tu pregunta y por confiar en los profesionales de doctoralia.
Déjame decirte que conocerse a uno mismo es una de las claves para solucionar lo que te está pasando. ¿Porqué? Por qué en función de cómo una persona se vea y se sienta consigo misma, se va a relacionar consigo mismo en primer término y con las demás personas, de una u otra manera. Este "relacionarnos" con nosotros mismos, que es un diálogo interno, un diálogo con nosotros mismos, tipo " no podré", "para esto no valgo", o lo que sea que uno se diga, influye muchísimo en nosotros y tambien condiciona las relaciones que establecemos con los demás. No hay que obviar además, que nuestro entorno y nuestras experiencias, es decir, lo que nos pasa, tambien afecta a nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y el mundo. En fin, te invito a conversar conmigo cuando quieras, y vemos como vamos descubriendo los condicionantes que te llevan a sentirte así y damos solución a este malestar que, tu ya ves, no tiene sentido seguir sufriendo. Un Saludo

Hola. La ansiedad es un toque de atención (somatización) del cuerpo ante un riesgo "casi" real o imaginado. Si iniciamos un “diálogo” con nosotros mismos, con la ayuda de un profesional, lo que conseguimos es augmentar nuestra capacidad para hacernos cargo, o sea pensar, sobre las tensiones internas que estan generando esta ansiedad.
Si evitas morderte las uñas con productos tipo esmaltes, la ansiedad aparecerá en forma de otro síntoma, solo la desviarás.
La relajación unicamente tampoco es suficiente, ya que la ansiedad es una manifestación individual de las relaciones que tenemos con los demás, de aspectos de estas relaciones.
Con un acompañamiento profesional, podrás empezar a tener una "charla" contigo mismo/a y augmentar la fortaleza del yo, y resolverás mucho más que dejar de moderte las uñas, que es eliminar la ansiedad. Ánimos.

Hola, Puedes detectar que tienes una dependencia a las RRSS si tienes necesidad de conectarte cada vez con más frecuencia o
más tiempo.Tambien si tienes malestar o irritabilidad cuando llevas un tiempo sin conectarte o si se interrumpe esta actividad por algun motivo.
Otra pista es la dificultad para salir de las RRSS cuando estás conectado o no puedes dejar de conectarte a ellas si tienes un dispositivo con conexión a mano. Otro factor que puede guiarte es que pueda estar interfiriendo con otras actividades saludables (horarios de comida,
sueño, etc.).
Además si tienes o has tebido problemas con familiares, etc., por pasar demasiado tiempo conectado y has perdido el interés por otras actividades gratificantes a causa de conectarte demasiado. Espero haberte ayudado a detectar si tienes un uso abusivo y decirte que hay maneras de adquirir estrategias y habilidades para superar esta dependencia. mucha suerte y estoy a tu disposición si lo necesitas. gracias por tu pregunta.

El abuso en el uso de los moviles pueden ser la antesala de una potencial adicción, sobre todo cuando en la persona que utiliza la Tecnología es especialmente vulnerables por que tiene carencias, factores biológicos y psicológicos vinculados a un comportamiento adictivo, cuyo fin último es obtener una immediata satisfacción. Las conductas adictivas están muy relacionadas con los neurotransmisores cerebrales, como las endorfinas, la dopamina o la noradrenalina, que generan una sensación rápida de placidez y felicidad. Por este motivo, el uso inadecuado del movil debe abordarse, cuando se detectan señales de alarma.
Se evalúa el grado de adicción o si no lo hay y se diseña un programa para sensibilizar sobre las consecuencias negativas de su mal uso, y entrenar las habilidades necesarias para hacer un correcto del movil.