Preguntas de pacientes (5)

Estimada Sra., parece un cuadro sugestivo de fatiga crónica, despué de episodios vividos y que no ha encontrado todavia una solució idonea. Recurra a alguna tecnica de relajacion como Pilates, suave, evite excitantes como la cafeina y el tabaco, si su trabajo en con pantallas de ordenadores dejese ayudar por un tecnico en ergonomia que le aconsejara posturas al sentarse y ejercicios periodicos de cuello. Tranquilicese! Y mi consejo, un analisis rutinario de sangre con su medico de cabecera, que probablemente sera normal, y una Rx cervical 3 p.-TAC (rectificaciones? , pinzamientos?) Con todo mi respeto.

La intervención por apendicitis acostumbra a cicatrizar bien. No es lo mismo en una persona joven, que en un paciente mayor.
El esfuerzo laboral en el trabajo sí tiene mucha importancia en su adaptación al trabajo, y tiene que ser valorado previamente por un médico especialista del trabajo, antes de su incorporación a su labor.
No se puede afirmar con seguridad el tiempo de incorporación al trabajo de una persona sometida a esfuerzos continuos, pero en mi opinión puede ser del orden de 2 a 3 meses desde la intervención, antes aunque es probable, no es prudente. Cualquier otra tarea en que no debiera hacer esfuerzos físicos, o moderados, o espaciados en el tiempo de trabajo, podríamos pensar en una incorporación a su trabajo mucho más temprana.

El trastorno por ansiedad tiene muchas causas, muchas veces vinculadas en el medio laboral por el tipo de vida que se hace, las exigencias psicofísicas en el trabajo, el estrés "malo", porque hay una parte del estrés, incentivador, que moviliza a la persona, y le hace bien.
Yo sugiero evitar el exceso de bebidas energizantes como los derivados de cafeína a dosis altas (pensemos que una taza de café puede llevar hasta 30 mgr o más de cafeína), la práctica habitual de un ejercicio físico (el que sea más dable con la condición física, pero sobretodo que la persona se sienta bien con su práctica ("el well-being"), preferiblementge no competitivo, y dormir las horas debidas (varía con la edad).
Hay quién hace meditación, respiraciones, Jacobson, Yoga, musicoterapia, y se benefician con ello. Yo, a veces aconsejo valeriana en gotas, y duermen mejor.
Un saludo.

Estoy de acuerdo en las opiniones de mis colegas precedentes, pero quisiera argumentar que el control de la ansiedad en el medio laboral se puede hacer con técnicas de relajación, como el Jacobson p. ej., hay muchas más: la meditación.
Pero doy cada vez más importancia al estilo de vida, al movimiento lento, el food slow ("comer lento, disfrutando de la ingesta y la compañía"), el buscar cada uno la actividad que le produzca bienestar, puntualmente, el momento, la palabra, el libro, el paseo, el deporte, la amistad, optar por los valores, y las creencias (no me refiero a religiosas) como dicen algunos psicólogos que he leído.
La evitación de excitantes, como el tabaco y las bebidas euforizantes, así como mi colega precedente subrayaba, también el sueño de calidad, son fundamentales.

La capacidad pulmonar viene muy vinculada a los parámetros somáticos (talla, edad, peso) de cada individuo, sea hombre ó mujer, y todos tenemos unos valores teóricos de capacidad pulmonar (FVC), que podríamos cifrar a grosso modo entre los 3 y los 5 litros de promedio, para una persona adulta, de mediana edad, pongamos entre los 18 y 55 años.
El hecho de haber tenido algún problema pulmonar en la infancia, con cicatrices residuales en pulmón. El fumar o no, y en qué cantidades, o haber estado sometido laboralmente a riesgos de inhalación de productos químicos o fibras, sin protección respiratoria, como el amianto, o haber trabajado con sílice p.ej. y otros muchos ejemplos, hacen que esta capacidad pulmonar, de entrada y salida de aire, quede mermada funcionalmente, y eso se puede medir, hasta llegar incluso a impedir una vida socio-laboral con calidad.
El deporte habitual, el no fumar, y el control del peso, en mi opinión, mejoran la función respiratoria.