Preguntas de pacientes (3)

Buenas, lo primero que me gustaría decirte es que no te va a suceder nada terrible y tu vida o salud mental no corre peligro, es muy molesto no dormir nada una noche, pero estás a salvo; tu cuerpo acabará por dormirse tarde o temprano. El problema y algo muy común es que después de exponerse a una noche en blanco o de mal sueño, generamos mucha ansiedad por dormirnos las próximas noches, es justo esta ansiedad lo que provoca una hiperactivación que paradojicamente lo dificulta más (con lo cual entramos en un círculo vicioso). Por lo tanto, es importante no luchar excesivamente por encontrar ese sueño, más bien dejarlo que suceda de la forma habitual; eso sí intenta no compensar el sueño durante las mañanas, levántate como si hubieras dormido normal. Espero poder ayudarte!

Buenas ! Es posible que factores fisiológicos puedan tener alguna relación con su insomnio, por lo que es conveniente que consulte a su médico o especialista; pero lo que es seguro es que si lleva padeciendo insomnio desde hace tiempo y con el tratamiento médico no logra mejorar estén influyendo factores psicológicos en su problema. La terapia cognitivo conductual es el tratamiento psicológico recomendado a nivel científico para el insomnio crónico, proporcionando estupendos resultados.

Buenas , es común cuando se realiza una retirada padecer algunas noches de insomnio. Además de nuestra dependencia fisiológica también existe la dependencia psicológica , esta dependencia se fortalece por algunas creencias que se van instaurando respecto a la relación de nuestro sueño y la medicación . Es importante que entiendas que forma parte del proceso normal de deshabilitación y que poco a poco ira desapareciendo .
Un saludo !