Preguntas de pacientes (16)

Hola. Hace unas tres semanas que mi ansiedad se me ha ido de las manos, desde que tuve angustia y ca

Hola. Hace unas tres semanas que mi ansiedad se me ha ido de las manos, desde que tuve angustia y casi un ataque de pánico un día en en trabajo. Me cuesta dormir bien porque me acuesto nerviosa y, al coger el sueño, me despierta la taquicardia, y al dormir tengo sueños muy vívidos, así que siempre estoy muy cansada y estresada. He tenido episodios de pánico y miedo a no respirar porque he tenido tensión en el pecho por la ansiedad y el miedo incluso hizo que me castañetearan los dientes. Ahora en el trabajo suelo estar bien, y animada, pero se me cuelan pensamientos intrusivos de que me dará algo durmiendo por la noche, o me desmayaré de día, o que querré hacerme daño por desesperación (cuando en realidad no quiero, el mero pensamiento me causa rechazo) y no consigo relajarme. El detonante ha sido la hipocondría por unos meses que de médicos que he tenido y que me han angustiado, aunque al final no tuviera nada grave (mi salud física está bien ahora), no soy capaz de no buscar información en internet ante cualquier mínimo síntoma y estoy hiperfocalizada en mi cuerpo y sus síntomas y cambios. ¿Qué me recomiendan para afrontar esta situación?

Hola. Tengo 40 años y hace cuatro meses terminó una relación de cuatro años. He hecho terapia en var

Hola. Tengo 40 años y hace cuatro meses terminó una relación de cuatro años. He hecho terapia en varias ocasiones, pero siento que sigo repitiendo ciertos patrones y necesito orientación sobre qué tipo de ayuda puede encajar conmigo.

Tengo un patrón de inseguridad, miedo a perder a la otra persona y apego ansioso. Normalmente, cuando una relación empieza a hacerme daño, suelo irme, pero en esta me quedé porque sentía que había un equipo y un proyecto de futuro. Acabé perdiéndome a mí misma, alejándome de mi familia, amistades e intereses.

La ruptura llegó porque yo quería ser madre y formar una familia y ese proyecto finalmente no se dio. Me siento muy dolida y con miedo porque tengo 40 años y siento que el tiempo juega en mi contra.

Aunque terminamos hace cuatro meses, seguimos conviviendo hasta hace pocos días. Hubo mensajes ambiguos sobre un posible futuro juntos, sobre sanar la relación y quizá más adelante tener hijos, y siento que al final tuve que tomar yo la decisión de irme aunque no quería hacerlo.

Ahora estoy en casa de mi madre y me siento completamente desbordada. Siento que he perdido a la persona que amo, mi hogar, mi proyecto de familia y parte de mi identidad. Él sigue con su vida mientras yo siento que tengo que empezar de cero.

Duermo mal, como poco, no tengo ganas de ver a nadie y siento que nada me importa excepto él. Me cuesta entender cómo, aunque racionalmente sé muchas cosas, acabo perdiéndome a mí misma.

No sé si mi duelo empezó hace cuatro meses o si está empezando ahora que realmente me he ido y he aceptado la pérdida. Me gustaría saber si esto entra dentro de un duelo normal, cuánto tiempo puede durar y en qué debería centrarme ahora para poder salir adelante.

¿Hay profesionales especializados en apego, dependencia emocional o trauma relacional? ¿Se puede trabajar esto durante el duelo? ¿Es posible conseguir un cambio real después de varios intentos de terapia?

Gracias por leerme.

Cada vez, sueño con un hermano muy querido que falleció hace 5 años, cuales pueden ser las causas y

Cada vez, sueño con un hermano muy querido que falleció hace 5 años, cuales pueden ser las causas y como puefo solucionar? Gracias

Tengo 25 años y siempre he sido una persona más bien reservada y poco sociable. De adolescente y lue

Tengo 25 años y siempre he sido una persona más bien reservada y poco sociable. De adolescente y luego en la universidad fui al psicólogo por ansiedad social, aunque lo acabé dejando durante la pandemia.

Llevo muchos años recibiendo comentarios sobre mi físico, y lo que más me duele es que no han venido solo de compañeros inmaduros en el instituto, sino también de adultos mayores de edad, gente ya crecida, tanto en el entorno universitario como incluso dentro de mi propia familia.

Por ejemplo, en una fiesta de Halloween de la residencia universitaria donde vivía, un tipo me soltó que en mi caso no me hacía falta disfrazarme para dar miedo. Me quedé bloqueado y no supe reaccionar. No fue algo aislado: otras personas a quienes consideraba colegas también hacían bromas similares con tono irónico.

En mi familia tampoco me libro. Hay una familiar que cada vez que me ve suele lanzarme alguna pulla delante de los demás para ridiculizarme o sentirse por encima. Más de una vez he tenido ganas de responderle y soltarle alguna barbaridad, pero siempre me he contenido.

Todo esto me ha ido afectando con los años. Me comparo constantemente con los demás y siento que la gente me juzga con solo mirarme. Soy bien consciente de que no soy Brad Pitt, pero tampoco creo merecer este tipo de trato.

No sé si el problema es que soy demasiado sensible o que simplemente he acumulado demasiada frustración. Hay días en los que me hundo bastante y pienso en quitarme de en medio, y otros en los que me embarga la rabia y el rencor al recordar estas humillaciones pasadas y me entran ganas de cometer locuras. Me paso horas dándole vueltas a situaciones antiguas y pensando en lo que debería haber dicho o hecho.

¿Algún consejo sobre cómo gestionar esto o cómo dejar de darle tanta importancia?

Gracias de antemano.

Hola e perdido a mi padre falleció me siento completamente sola con mi hija , los demás parientes no

Hola e perdido a mi padre falleció me siento completamente sola con mi hija , los demás parientes no me kieren se deshicieron de las cosas de mi padre cuando no paso ni dos días y lo trataron como una cosa o un perro... nunca me quisieron los parientes desde que el no está de hicieron con la casa el era kien ponía las bases y todo se desmorona , no sé cómo enfrentar la situación emocional y mentalmente ...

Holaa cuando deje de tomarme escitalopram 10 no pude dejarlo del todo y me he tirado tres años toman

Holaa cuando deje de tomarme escitalopram 10 no pude dejarlo del todo y me he tirado tres años tomando escitalopram 2,25 cuando me sentía mal es decir me la tomaba alomejor un día y pasaba 5 días y me tomaba otro era como efecto placebo según mi psiquiatra nunca en eso 3 años me ha entrado ansiedad pero ahora estoy fatal empecé hace 4 semanas a tomarme 5 MG por las mñn todos los días y he estado bastante mejor pero llevo como 3 días sintiendo somnolencia y mareo pero no es mareo como tal si no embotamiento es normal?

Buenos días . Me han subido la dosis de sertralina de 50 a 100mg . Tengo diagnosticada ansiedad y

Buenos días .
Me han subido la dosis de sertralina de 50 a 100mg . Tengo diagnosticada ansiedad y despersonalización 24h ( porque mi síntoma es “no tengo cabeza “ “no tengo cara “ )
Es normal que la subida de dosis me tenga más nerviosa y con más despersonalización .
Estoy en terapia desde que empecé con los ataques de pánico, pero ahora al subirme la dosis estoy peor , llevo 4 días con la subida y noto muchos nervios .
Estoy constantemente pendiente de si todo lo hago bien aunque no me sienta mi cabeza y mi cara .

La ansiedad te nubla las emociones y te puede hacer creer que quieres menos a las personas que tiene

La ansiedad te nubla las emociones y te puede hacer creer que quieres menos a las personas que tienes en tu vida?

En cuanto tiempo se elimina los pensamientos obsesivos y las ideas contradictorias causadas por la a

En cuanto tiempo se elimina los pensamientos obsesivos y las ideas contradictorias causadas por la ansiedad y tomando medicación como es la sertradina. Quería saberlo ya que llevo un mes de tratamiento y aún no noto mucha mejora y me siento mal debido a esos pensamientos en todos los sitios porque pienso algo que no quiero que se haga realidad.

que pasa si siento como un "jalón nervioso" en el corazón, o sea que el corazón palpita fuerte, pero

que pasa si siento como un "jalón nervioso" en el corazón, o sea que el corazón palpita fuerte, pero no duele cuando cierro los ojos e intento dormir

Buenas, hace unos años operaron a mi pareja y cuando le fui a hacer la primera cura, me mareé, se me

Buenas, hace unos años operaron a mi pareja y cuando le fui a hacer la primera cura, me mareé, se me descompuso la barriga y me eché a sudar. Sólo fue en la primera cura cuando retiré el vendaje. Después no me ocurrió más.
Ahora ml han vuelto a operar (esta vez una citcunscision) y en el medico al día siguiente volví a marearme cuando le quitaron la venda. Esta vez también tuve ganas de vomitar. En casa le cambié el vendaje por la tarde y al volver a hacerlo por la noche de nuevo vinieron los sudores fríos, el mareo y ests vez vómitos. ¿Qué me ocurre y qué puedo hacer? En internet solo he visto fobia a la sangre pero realmente no me da miedo la sangre ni las heridas porque si fuese así me ocurriría siempre... Saludos y muchas gracias de antemano

Llevo casi 7 meses sin salir de casa, la persona que vive conmigo lo sabe pero podemos pasarnos mese

Llevo casi 7 meses sin salir de casa, la persona que vive conmigo lo sabe pero podemos pasarnos meses enteros sin hablar, él hace su vida normal. Hace poco estuve más de 2 meses sin peinarme y me he cree tales nudos en el pelo que pensaba que me lo tendría que rapar. Tarde más de 3 días para solucionarlo, cuando cogí fuerzas para peinarme, luego caí agotada. Yo no era así pero también he dejado muy de lado mi higiene personal. Mi familia tiene sus propios problemas. Aún en línea me cuesta socializar, solía ser una persona alegre y me he vuelto más borde. Pienso tanto que he dejado de fiarme de todo lo que veo. Nadie sabe mi situación quitando la persona que vive conmigo la cual no me dice nada. Soy un escombro que respira. Esquivo llamadas y todo trato con la gente, el minimo plan lo rechazo y físicamente mejor no comentó nada. No sé ni porque escribo aquí porque no tengo ni dinero, solo es que creo que no debo ser la única con algo así pero estamos en silencio mientras nos apagamos.

llevo 15 sesiones con el terapia de TCC cognitivo conductual :( pero NO me siento mejor me siguen la

llevo 15 sesiones con el terapia de TCC cognitivo conductual :( pero NO me siento mejor me siguen las obsesiones con personas

tomo 150 mg de anafranil diario con 1 de trankimazin pero ni la terapia ni la medicina me ayuda a quitarme los nervios y los pensamientos aunque sea

por unas horas

NO ME CONOZCO A pesar de que veo también historias casi similar a la mía pero eso así ahora me sien

NO ME CONOZCO
A pesar de que veo también historias casi similar a la mía pero eso así ahora me siento como mas o menos mal no estoy ni mal ni bien pase por un momento donde sufrí poco bullying me decían diente de cabello pero ya no sufro bueno como ya se vino el coronavirus bueno el uso de la mascarilla no se me notan obviamente pero si he escuchado criticas aunque un día pregunte a mi amiga por inseguridad que si era bonita? ella me dijo que si pero le dije que me digiera de verdad y no solo x k es mi y no sentir pena si no que sea sincera igual a mis amigos les he hecho la misma pregunta tengo pensamiento inapropiados me siento insegura ago. ejercicios a veces por otros a veces digo aslo por ti a nadie le va importar si te sientes bien miro videos de como tener la mejor versión de ti a pesar de que cambie ay veces k no me importa muchas cosas en el colegio soy una persona diferente que en mi casa lloro mucho a veces miro a otras chicas digo son bonita leo un libro de amor propio anoto consejos en mi cuaderno pero no cambio nose recuerdo cosas feas no tengo amor propio trato de hacer cosas productivas pero después sigo con mi autoestima baja escucho música para o estar asi pero no se no soy segura soy indecisa :(

He estado leyendo libros sobre Terapia cognitiva conductual para la ansiedad y he visto que es muy e

He estado leyendo libros sobre Terapia cognitiva conductual para la ansiedad y he visto que es muy efectiva. ¿Cómo podría aplicar la exposición (EPR) si mis síntomas son constantes a lo largo del día ? No me empeoran al ir a sitios ni con gente.

Estrés

Sufro de estrés por varios años y picazón , tomó Benadriyl por la noche pero solo ayuda temporalmente . Su consejo k puedo aser para controlar el estrés ¿