Preguntas de pacientes (9)

Lo que estás viviendo es profundamente serio. Sentir ansiedad extrema, no poder dormir y experimentar miedo cada vez que entras al trabajo no es una exageración: es una respuesta muy coherente ante un... Ver más

Sí, una persona puede estar viviendo un duelo complicado y, al mismo tiempo, atravesar una depresión. El duelo y la depresión no siempre van de la mano, pero en algunos casos el dolor por la pérdida no logra ser elaborado de forma natural y se cronifica o se vuelve más profundo, dando lugar a un estado depresivo. Desde la perspectiva del apego, cuando perdemos a alguien significativo, no solo sentimos la ausencia física, sino que se reactivan muchas heridas previas: memorias de abandono, miedo a quedarnos solos, sensación de no tener un lugar seguro. Si esa persona era una figura de apego, o si hubo experiencias tempranas de pérdida o desconexión emocional, el duelo puede abrir un dolor muy antiguo y dejar a la persona sin recursos para sostenerlo.

Desde una mirada traumática, el sistema puede quedar bloqueado, como si no pudiera procesar lo que ha pasado. A veces se entra en un estado de congelamiento emocional, de apatía, o incluso de culpa intensa, lo cual también alimenta la depresión. Y desde lo sistémico, también entendemos que el dolor individual muchas veces está entrelazado con historias familiares no resueltas, lealtades invisibles o duelos que no se han podido vivir en generaciones anteriores. Por eso, a veces la persona siente un peso desproporcionado, como si no solo llorara por lo que ha perdido ahora, sino por muchas pérdidas que vienen de más atrás.

Respecto a la segunda parte de tu pregunta: sí, es muy posible que alguien que está atravesando este tipo de duelo se niegue a pedir ayuda profesional. Esto puede deberse al estigma, al miedo de mostrarse vulnerable, a creencias aprendidas como “tengo que poder solo/a”, o incluso a no reconocer que lo que siente ya no es parte del “duelo normal”. En algunos casos, la desconexión es tal que ni siquiera logran registrar que necesitan sostén. Por eso es tan importante acompañar desde un lugar comprensivo, sin presión, validando el dolor y abriendo poco a poco espacios seguros donde pedir ayuda no se sienta como un fracaso, sino como un acto de cuidado.

Entiendo lo desesperante que puede ser sentir ansiedad y querer aliviarla rápido, como si el cuerpo y la mente fueran a desbordarse. Aunque no hay fórmulas mágicas, sí hay formas naturales que pueden... Ver más

Sí, la ansiedad puede afectar profundamente la forma en que experimentamos y expresamos nuestras emociones, incluyendo el amor y el cariño hacia las personas importantes en nuestra vida. Cuando estamos... Ver más

Lo que cuentas tiene mucho sentido desde una mirada de trauma, apego y enfoque sistémico. Las experiencias negativas con amistades pueden dejar una huella profunda que genera inseguridad y miedo al juicio,... Ver más

Hola, gracias por confiar y compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —baja autoestima, miedos que vienen desde la niñez, y los síntomas actuales de depresión y ansiedad— son señales importantes... Ver más

Lo que cuentas tiene mucho sentido y es más común de lo que parece. Sentirte insegura, con miedo a fracasar, y tener dificultad para tomar decisiones o terminar proyectos puede ser muy agotador. A veces,... Ver más

Lo que comentas es bastante común cuando el cuerpo responde al estrés o la ansiedad sin que haya pensamientos claros o conscientes asociados. A veces, la ansiedad se manifiesta directamente en sensaciones... Ver más

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. Es muy común quedarse atrapado en esos “si hubiera hecho” o “si hubiera sido” cuando miramos al pasado, especialmente cuando ahora vemos las cosas con más claridad... Ver más