Preguntas de pacientes (50)

No sé a qué ejercicios te refieres exactamente… ¿a los que te dieron al principio en rehabilitación?

Si es así, te diría que al principio pueden ir bien, sobre todo en las primeras semanas tras la operación. Pero lo ideal es ir evolucionando el tratamiento. No puedes hacer lo mismo ni tienes la misma capacidad recién puesta la prótesis que al cabo de unos meses.

Con el tiempo, tu cuerpo necesita más estímulo para seguir mejorando fuerza, equilibrio y movilidad, y eso requiere adaptar los ejercicios. Lo recomendable sería que un fisioterapeuta especializado valore cómo estás ahora y te ayude a avanzar en la recuperación de forma segura y eficaz.

Sí, puede estar relacionado. La articulación temporomandibular (ATM) y el oído están anatómica y funcionalmente conectados, por lo que disfunciones en la mandíbula pueden influir en síntomas como el tinnitus.

Si al mover la mandíbula notas que el ruido aumenta significativamente, es probable que haya una alteración en la ATM que esté afectando las estructuras cercanas. En estos casos, sería recomendable hacer una valoración con un fisioterapeuta especializado en ATM, que pueda evaluar la función de la mandíbula, la musculatura asociada y su posible relación con tu tinnitus.

En muchos casos, con tratamiento adecuado se pueden reducir los síntomas y mejorar la función de la articulación.

A tu edad y con esos grados de escoliosis, es difícil que la curvatura retroceda significativamente, pero sí se puede trabajar para mejorar la estabilidad, la fuerza y la postura, reduciendo molestias y previniendo que avance.

Lo más importante es hacer un entrenamiento específico y adaptado a tu caso, que puede incluir ejercicios de fortalecimiento, control motor y trabajo respiratorio, especialmente si la escoliosis afecta tu movilidad o te genera inseguridad.

Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado en escoliosis, que pueda diseñar un plan de ejercicios adecuado para ti. Aunque la curvatura no se reduzca mucho, con un buen tratamiento puedes ganar más control sobre tu cuerpo, mejorar tu postura y sentirte más seguro en tus actividades diarias y deportivas.

Es importante evaluar varios factores para entender la causa de tu mareo al hacer ejercicio. Antes de culpar directamente a las pesas o las flexiones, habría que hacer una exploración completa.

Dado que pasas muchas horas frente al ordenador, es posible que la causa esté relacionada con la zona cervical. Mantener una postura estática prolongada puede generar tensión en los músculos del cuello y afectar la circulación o la movilidad cervical, lo que podría desencadenar mareos.

Sería recomendable revisar la movilidad y estabilidad cervical, así como descartar posibles bloqueos articulares o sobrecargas musculares. Además, el hecho de que el mareo persista incluso sin pesas refuerza la idea de que el problema podría estar en la postura mantenida más que en el ejercicio en sí.

Te sugiero que incorpores pausas activas durante tu jornada para evitar tanta rigidez y que consultes con un fisioterapeuta para una valoración más detallada. Con un buen análisis, podremos determinar el origen del problema y establecer estrategias para que puedas seguir entrenando sin molestias.

Si la técnica no es el problema, habría que hacer una valoración más profunda, revisando la zona cráneo-cervical, mandibular e incluso ocular, ya que todas pueden estar implicadas en el dolor de cabeza y la sensación de mareo.

La tensión en la musculatura cervical, disfunciones en la articulación temporomandibular (ATM) o problemas en la coordinación visual pueden generar síntomas como los que describes, sobre todo si aparecen con el esfuerzo.

El enfoque ideal sería un reentrenamiento progresivo para que puedas volver a entrenar sin molestias, modulando la carga y adaptando los ejercicios según lo que encontremos en la valoración. Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado que pueda evaluar estos aspectos y plantear un tratamiento adecuado para tu caso.

Parece que tu molestia lumbar persiste a pesar de los tratamientos que has probado. Una pregunta clave es: ¿en las sesiones que hiciste te dieron terapia activa y ejercicios para casa? Si el dolor se reproduce con la actividad, es fundamental modularlo precisamente a través del movimiento, con ejercicios progresivos y adaptados a tu caso.

El hecho de que el dolor vuelva al jugar sugiere que quizás no se ha trabajado lo suficiente en fortalecimiento, control motor y movilidad. También sería importante evaluar cómo se está moviendo tu zona lumbar y si hay factores biomecánicos que puedan estar influyendo.

Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado en dolor de espalda, que pueda hacer una valoración completa y darte un plan de ejercicios específico. No se trata solo de "ajustar" la zona, sino de reentrenarla para que puedas volver a jugar con confianza y sin miedo a que reaparezca la molestia.

Sí, en la mayoría de los casos puedes practicar natación al día siguiente del tratamiento con ondas de choque, siempre que no haya un aumento del dolor o molestias significativas.

Las ondas de choque generan un estímulo en los tejidos para favorecer su recuperación, y un ejercicio de bajo impacto como la natación puede ser beneficioso, ya que ayuda a mantener la movilidad sin sobrecargar la fascia plantar.

La "ciática" es un término inespecífico que solo describe el dolor en el recorrido del nervio ciático, pero su origen puede ser muy variable. Para determinar la mejor opción de tratamiento, primero habría que hacer una evaluación detallada y ver si realmente hay una afectación del nervio o si el dolor proviene de otra estructura (como músculos, articulaciones o discos).

La evolución depende de la causa, pero en la mayoría de los casos, la fisioterapia y los ejercicios adecuados ayudan a reducir los síntomas y mejorar la función. Además de los ejercicios, hay opciones como terapia manual, técnicas de neuromodulación y educación sobre el dolor, que pueden ser clave en el tratamiento.

En algunos casos específicos, cuando hay una compresión severa del nervio que no mejora con tratamiento conservador, puede ser necesario considerar una intervención quirúrgica. Lo importante es hacer una buena valoración para saber qué estrategia es la mejor en tu caso.

Rara vez una contractura en el trapecio es la única causa del problema. El dolor muscular suele ser una consecuencia secundaria de algo más, especialmente si viene acompañado de mareos.

En estos casos, sería importante hacer una revisión de la zona cervical y cráneo-mandibular, ya que pueden estar implicadas en la aparición de los síntomas.

Lo ideal sería hacer una valoración completa con un fisioterapeuta especializado, para determinar el origen del problema y tratarlo de manera adecuada, más allá de solo relajar la musculatura.

Los esguinces recurrentes pueden generar inestabilidad crónica en los tobillos, incluso si las resonancias no muestran lesiones graves. Es posible que el problema no sea estructural, sino funcional, es decir, que haya debilidad, alteraciones en la propiocepción (capacidad de sentir la posición del tobillo) o restricción en la movilidad. Esto puede explicar el dolor, la rigidez y la inflamación después del ejercicio.

Seguir tomando antiinflamatorios sin abordar el problema de base no es la solución. Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado en tobillo y pie para trabajar en un plan de ejercicios específicos que incluyan fortalecimiento, movilidad y propiocepción, además de técnicas manuales si es necesario. Con el tratamiento adecuado, es posible mejorar la estabilidad de los tobillos y reducir el dolor a largo plazo.

No, esto no es cierto. Los fisioterapeutas adaptamos el tratamiento según los síntomas del paciente, y no tiene sentido esperar a estar sin dolor para acudir a fisioterapia. ¿Acaso irías al médico solo después de haberte "curado"?

De hecho, cuanto antes se intervenga, mejor se puede modular el dolor y evitar que el problema se haga crónico. La clave está en encontrar un fisioterapeuta especializado en espalda, que no solo haga tratamiento en camilla, sino que también integre terapia activa y ejercicios específicos para tu caso.

Si después de una sesión sigues igual o peor, puede que el enfoque no haya sido el más adecuado. Mi recomendación sería cambiar de fisioterapeuta y buscar uno que trabaje con un enfoque más completo para ayudarte a recuperar mejor.

El tratamiento fisioterapéutico para la espondiloartrosis se adapta a cada paciente según sus síntomas y nivel de afectación. Algunos de los métodos más utilizados son:

Terapia manual: movilizaciones para mejorar la movilidad articular y disminuir la rigidez.
Ejercicio terapéutico: fortalecimiento y estabilidad de la musculatura lumbar y abdominal para reducir la carga en la columna.
Técnicas analgésicas: como diatermia, electroterapia o terapia manual para aliviar el dolor.
Educación postural y ergonomía: para mejorar hábitos y evitar sobrecargas en la columna.
Trabajo de movilidad y flexibilidad: para evitar la rigidez articular.
En general, el enfoque combina terapia pasiva y activa, ya que solo los tratamientos en camilla no son suficientes. El ejercicio y el movimiento guiado son claves para mejorar la función y reducir el dolor a largo plazo.

La inestabilidad al andar puede tener varias causas, y no siempre se debe solo a las contracturas musculares. Algunas posibles razones incluyen:

Debilidad muscular: Si los músculos responsables de estabilizar la pelvis, cadera y tobillos están debilitados, esto puede generar inestabilidad al caminar.

Alteraciones en la postura o alineación: Un problema en la alineación de la columna, caderas o piernas puede afectar la forma en que te desplazas.

Lesiones previas: Cualquier lesión no completamente recuperada, como un esguince de tobillo o una lesión en la cadera, puede generar inseguridad al caminar.

Problemas neuromusculares: En algunos casos, las contracturas pueden estar asociadas a un problema en el sistema nervioso, que afecta el control y la coordinación muscular.

Problemas de oído interno: Trastornos en el equilibrio, como los problemas en el oído interno (laberintitis o vértigo), pueden causar inestabilidad al caminar.

Otras patologías: Trastornos como la artritis, enfermedades neurológicas (como la esclerosis múltiple) o problemas circulatorios también pueden contribuir a la inestabilidad.

Es importante que se haga un buen diagnóstico médico para determinar la causa exacta de la inestabilidad. Probablemente, centrarte solo en las contracturas musculares no sea suficiente. Se debe evaluar un enfoque más amplio que contemple factores musculares, neurológicos y posturales. Un tratamiento adecuado podría incluir ejercicios específicos, terapia manual y cambios en los hábitos, pero siempre debe basarse en un diagnóstico preciso.

Te recomiendo acudir a un médico para que realice una evaluación completa y determine la causa exacta de tu inestabilidad.

La reflexología no cura la ciática ni tiene evidencia científica sólida para tratar problemas radiculares (afectación del nervio). En el mejor de los casos, puede generar una sensación momentánea de relajación o bienestar, pero su efecto es puramente placebo.

La ciática es un término amplio con diversas causas, por lo que es fundamental una evaluación fisioterapéutica para determinar el origen del problema. Con un tratamiento adecuado basado en ejercicio y terapia manual, los síntomas pueden mejorar significativamente. En algunos casos, si hay una compresión severa del nervio, podría ser necesaria una intervención médica.

Si buscas una solución real, lo recomendable es acudir a un fisioterapeuta especializado que pueda evaluar tu caso y diseñar un plan de tratamiento adecuado.

En realidad, puedes acudir al fisioterapeuta desde el primer día. No hace falta esperar a que el dolor baje o que pasen varios días. De hecho, cuanto antes se valore la situación, mejor se puede modular el dolor, orientar el movimiento adecuado y evitar que el problema se cronifique.

Pensar que hay que esperar a que "baje la inflamación" es un error muy común. No se va al médico después de estar curado, ¿verdad? Lo mismo ocurre con la fisioterapia: desde el primer momento se puede actuar de forma segura y adaptada para ayudarte a recuperar antes.

Un buen fisioterapeuta adaptará el tratamiento según tu fase y síntomas, incluso en las primeras 24–48 horas.

Por lo que describes, es probable que además de la tendinopatía en el hombro haya cierta irritación nerviosa, especialmente por el hormigueo, la sensación de cansancio en el brazo y el dolor que llega hasta los dedos. Aun así, no parece necesario hacer otra revisión médica por ahora.

Una semana es poco tiempo, pero si ya tienes limitaciones y el dolor es constante, lo mejor es no esperar a que se pase solo. La medicación puede ayudarte a calmar los síntomas, pero normalmente no es suficiente por sí sola.

Te recomendaría acudir a una fisioterapeuta con un enfoque activo, que combine tratamiento manual con ejercicios específicos para mejorar la función del hombro y aliviar el dolor. Cuanto antes empieces, más fácil será evitar que el problema se alargue en el tiempo.

En el caso de una bursitis subacromial, la electroterapia puede utilizarse como parte del tratamiento para aliviar el dolor y reducir la inflamación, pero no es lo más importante ni lo más efectivo a largo plazo.

Dicho esto, si se utiliza electroterapia, algunas opciones que podrían ayudar en fases iniciales son:

TENS (estimulación eléctrica transcutánea): útil para aliviar el dolor.

Ultrasonidos terapéuticos: utilizados en algunos casos para reducir inflamación, aunque su efectividad real está en debate.

Diatermia (radiofrecuencia): puede ser más útil que las anteriores, ya que favorece el metabolismo local y el drenaje de la zona inflamada.

Sin embargo, lo más importante es tratar la causa de la bursitis, que muchas veces está relacionada con alteraciones en la movilidad del hombro, debilidad muscular o sobreuso. Por eso, la fisioterapia activa (ejercicio, corrección del movimiento y trabajo funcional) es clave para resolver el problema y evitar recaídas.

Lo ideal es que un fisioterapeuta especializado valore tu caso y combine las técnicas más adecuadas para ti.

¡Buen día! La realización de un masaje relajante en una persona con una hernia discal no es una solución completa ni curativa por sí sola. En las etapas iniciales de una hernia discal, especialmente cuando se está experimentando un episodio intenso de dolor, la terapia manual, como el masaje, puede ayudar a aliviar la tensión muscular circundante y proporcionar alivio temporal. Esto puede ayudar a reducir la incomodidad y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, es fundamental entender que el tratamiento de una hernia discal generalmente requiere un enfoque más completo y activo. Esto puede incluir ejercicios de rehabilitación específicos, estiramientos, fortalecimiento muscular y cambio de hábitos para una recuperación completa y efectiva.

Si ya eres adulto y has terminado la etapa de crecimiento, la escoliosis de 27 grados no debería aumentar. En ese sentido, tu trabajo como mozo de almacén no supone un riesgo específico para que la curvatura empeore.

Lo importante no es la escoliosis en sí, sino que estés bien físicamente para poder levantar pesos sin sobrecargar la espalda. Independientemente de la curvatura, fortalecer el core, mejorar la movilidad y mantener una buena condición física es clave para prevenir molestias y lesiones.

Si en algún momento notas dolor o fatiga excesiva, sería recomendable acudir a un fisioterapeuta para valorar tu caso y asegurarte de que estás manejando las cargas de la mejor manera posible.

Por lo que describes, no se puede afirmar que el origen sea postural, y desde luego no todo encaja con una simple “contractura”. Para poder sacar conclusiones habría que saber qué pruebas clínicas te han realizado exactamente, ya que solo con localizar puntos dolorosos no es suficiente para explicar el cuadro.

Sin hacer ahora una valoración completa, lo que relatas sí podría corresponder a un dolor de origen discal, no necesariamente una hernia, con dolor radicular. Esto es distinto a tener el nervio claramente afectado: puede haber dolor irradiado sin que exista una compresión nerviosa franca ni déficits neurológicos.

La postura que comentas (muchas horas en el sofá con las piernas elevadas) no es la más adecuada, porque genera tensión mantenida sobre el sistema nervioso, y probablemente no ayuda a que el dolor mejore, pero no es la causa de una lesión.

Mi recomendación sería:

Valoración por un traumatólogo para descartar patología estructural relevante.

Fisioterapia especializada en columna, con una evaluación profunda del origen del dolor.

Combinar tratamiento fisioterapéutico inicialmente más pasivo (para modular el dolor) con ejercicio progresivo y controlado. Sin ejercicio, es muy difícil avanzar y evitar que el problema se repita.

En resumen: no parece algo trivial ni muscular sin más, pero con un buen diagnóstico y un tratamiento bien enfocado, este tipo de cuadros suelen evolucionar favorablemente.