Preguntas de pacientes (50)

El tiempo necesario para recuperarte dependerá de la causa específica del dolor y de cómo responde tu cuerpo al tratamiento. El hecho de que el dolor haya ido empeorando sugiere que es importante hacer una valoración completa para entender si es una afección muscular, articular o nerviosa, como podría ser una ciática o un pinzamiento.

En general, el tratamiento incluirá terapia manual, ejercicio terapéutico y técnicas para aliviar el dolor. Con un plan adecuado, muchas personas experimentan una mejora significativa en unas semanas, pero esto puede variar.

Lo ideal es seguir las indicaciones de tu fisioterapeuta, que podrá modular el tratamiento según tu evolución. Además, si el trabajo que realizas exige estar mucho tiempo de pie o realizar movimientos repetitivos, puede que necesites ajustar tu jornada laboral al principio para evitar recaídas.

Mi recomendación es que sigas las pautas de tu fisioterapeuta y, en función de tu progreso, podrías empezar a reincorporarte a tu actividad laboral de forma gradual.

Buenas! Cómo ya han dicho mis compañeros lo ideal sería ir a un fisioterapeuta para un buen diagnostico. Hacer uno por aquí es complicado pero puestos que la columna cervical esta implicada en el dolor y baja hasta el omoplato y brazo habría que tener en cuenta que no sea un dolor discal cervical, que justo da los síntomas que describe. Por lo tanto, recomiendo ir a una fisioterapeuta especialidad en columna.

Es posible que sea una lumbociática, pero para confirmarlo no basta solo con la zona de dolor. El recorrido que describes es típico, pero hay que analizar muchos más aspectos, como el tipo de dolor, si hay hormigueo, pérdida de fuerza, alteración de reflejos, limitación de movimiento, entre otros.

A veces, dolores similares pueden tener otros orígenes, como irritación muscular profunda, problemas articulares o disfunciones pélvicas, y no necesariamente una compresión del nervio ciático.

Lo ideal es acudir a un fisioterapeuta especializado en columna que pueda hacer una valoración completa. Así se puede determinar con más precisión el origen del dolor y establecer el tratamiento más adecuado para tu caso.

Una contractura muscular por sí sola no debería causar náuseas ni arcadas, así que lo más probable es que haya algo más implicado a nivel de la columna, especialmente en la zona dorsal alta o cervical.

En ocasiones, disfunciones en estas áreas pueden afectar al sistema nervioso autónomo o generar sensación de presión interna, lo que puede dar síntomas como los que describes, especialmente al estar en ciertas posturas mantenidas.

Lo ideal sería que te valorara un fisioterapeuta especializado, que pueda explorar no solo la musculatura, sino también la movilidad y función de la columna, para identificar el origen real del problema.

Aunque no tiene por qué ser grave, no es normal ni debe ignorarse si se repite con frecuencia. Con una buena valoración y tratamiento, estos síntomas suelen mejorar.

Buenas! Cómo ya han dicho los anteriores compañeros el origen del dolor en las piernas puede variar y tendría que valorarse. Los importante ahora para disminuir sería que visitara a un fisioterapeuta especializado en tratamiento de espalda y así hacer una combinación entre terapia manual, ejercicio terapéutico y educación ( saber exactamente que puede o no hacer). Importante evitar el reposo, como ya ha visto estar sentado empeora el dolor, eso no significa hacer maratones pero si intentar evitar periodos largos de reposo o inactividad ( estar 8h sentado en el trabajo incluido).

Que el entumecimiento y hormigueo en el pulgar persistan más de 24 horas indica que podría haber alguna afectación del nervio, posiblemente a nivel cervical o del nervio mediano (como ocurre en el síndrome del túnel carpiano), aunque también puede estar relacionado con una postura mantenida al dormir que haya comprimido algún nervio.

El hecho de que puedas mover el dedo normalmente es una buena señal, pero los cambios en la sensibilidad y el hormigueo mantenido merecen una valoración más específica.

No hace falta alarmarse, pero sí te recomendaría acudir cuanto antes a un fisioterapeuta o médico, para valorar si hay compresión nerviosa y de qué tipo. Cuanto antes se actúe, mejor pronóstico tendrás para evitar que se prolongue o empeore. No esperes a que se te pase solo si ya llevas más de un día con el mismo síntoma.

Sí, lo que describes es compatible con una tortícolis aguda, que puede provocar dolor intenso, rigidez y asimetría en los hombros debido a la tensión en la zona. Es normal que notes un lado más hinchado o tenso.

Lo habitual es que la tortícolis mejore en unos días, pero no es necesario esperar. La fisioterapia puede ayudarte desde ya a mejorar el dolor, recuperar movilidad y acelerar la recuperación. Aplicar movimiento progresivo, calor local y ejercicios suaves también puede ser útil.

Con sacroilitis, es fundamental evitar ejercicios que puedan sobrecargar la articulación sacroilíaca o causar más inflamación. Es importante realizar ejercicios que fortalezcan los músculos alrededor de la pelvis y la zona lumbar sin generar tensión excesiva en la articulación afectada.

Algunos ejercicios recomendables incluyen:

Ejercicios de estiramiento suave para la zona lumbar, cadera y glúteos.

Fortalecimiento del core (abdominales y espalda baja) para estabilizar la pelvis y proteger la zona sacroilíaca.

Ejercicios de movilidad para la cadera, para mejorar la flexibilidad sin forzar la articulación sacroilíaca.

En cuanto a ejercicios con peso, generalmente se pueden hacer de forma controlada, pero siempre con precaución. Es preferible usar pesos ligeros y centrarse en movimientos funcionales, como sentadillas sin sobrecargar la espalda o ejercicios de press de pecho o remo, siempre prestando atención a la postura para evitar descompensaciones.

Lo ideal es trabajar bajo la supervisión de un fisioterapeuta, quien podrá guiarte con los ejercicios adecuados y ajustar la intensidad según cómo responda tu cuerpo.

Sí, en algunos casos como el síndrome del piramidal, el dolor puede mejorar solo con el tiempo, ya que muchas patologías musculoesqueléticas tienen un inicio y un fin natural. Pero eso no significa que sea lo ideal.

Sin un tratamiento adecuado, el dolor y la disfunción pueden durar más tiempo, afectar tu calidad de vida e incluso dejar secuelas o generar recaídas frecuentes. Además, si no se aborda la causa (como alteraciones en la postura, debilidad muscular o patrones de movimiento compensatorios), es fácil que el problema vuelva a aparecer.

Para eso existimos los profesionales de la salud, para ayudarte a resolverlo antes, de forma segura y con menos riesgos. Cuanto antes actúes, más fácil y rápida será la recuperación.

Buenas! En realidad no hay ningún deporte que sea mejor o peor que otro. Lo ideal sería vigilar que no produzca una aumento de dolor en tu zona lumbar y vigilar las cargas. Cómo ya te han recomendado mis compañeros hay que ir con una fisioterapeuta que domine varias cosas: patología de espalda y deporte.

Buenas! Una vez que la hernia deje de dar síntomas no significa que haya desaparecido, simplemente está en un periodo de no dolor. Sólo el 65% de las hernias son reabsorbidas que no es lo mismo a que hayan desaparecido. Lo normal es ir a episodios de dolor, el episodio estándar dura entre un par de días y 6 semanas. Con fisioterapia (especializada) lo que hacemos es intentar reducir el episodio, que viva mejor y dar pautas. Dicho esto, levantar peso no es ningún problema, de hecho los ejercicios de fuerza están dando muy buenos resultados. Lo importante es hacerlo con alguien que te guie y ser consciente que notar dolor no es lo mismo a que la lesión empeore.

Para que la tortícolis se te vaya lo antes posible, lo más importante es no quedarte completamente inmóvil. Aquí van algunas recomendaciones:

Aplicar calor local (como una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica) varias veces al día para relajar la zona.

Evitar movimientos bruscos, pero mover suavemente el cuello dentro de lo que toleres, sin forzar.

Dormir con una almohada cómoda y en una posición que no te provoque más dolor (normalmente de lado o boca arriba).

Fisioterapia desde el primer momento: un fisioterapeuta puede ayudarte a aliviar el dolor, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación con técnicas manuales, movilizaciones suaves y ejercicios guiados.

Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las tortícolis mejoran en pocos días. ¡Cuánto antes empieces a tratarla, mejor!

En una capsulitis adhesiva, la evolución suele ser lenta y con altibajos, pero mejora con el tiempo si se trata bien.

Lo ideal sería seguir con un solo fisioterapeuta para tener un enfoque coherente y progresivo. Es clave no exceder el dolor tolerable durante el tratamiento, ya que forzar demasiado puede empeorar los síntomas.

Si el dolor es muy intenso, existen opciones complementarias como la diatermia o incluso una infiltración médica, que pueden ayudarte a aliviarlo y facilitar la recuperación.

Depende del grado de escoliosis, del tipo de operación que te hayan realizado y de cómo estés actualmente. Muchas personas operadas pueden hacer musculación y levantar peso, pero es fundamental evaluar tu caso concreto.

Lo más importante es que los ejercicios estén bien adaptados a tu movilidad, fuerza y control postural, y evitar sobrecargas innecesarias o movimientos que comprometan tu columna.

Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado en columna para valorar tu situación y, si todo está en orden, iniciar progresivamente con un plan de entrenamiento seguro y efectivo.

Buenas! Si no has mejorado nada tendría que hacerse una valoración nueva, como ya han insinuado mis otros compañeros quizas no estás con el mejor tratamiento para ti. De modo general lo que da mejores resultados da es la terapia activa, no solo estirarse y esperar a ser tratado, sino una combinación de eso con ejercicios activos y que vayan evolucionando y educación en dolor.

Buenas! Se tendría que hacer una valoración para saber si realmente el problema son las "contracturas". El hecho de notar tensión en una zona no significa que ahí esté el problema. Tendemos a relajar cuando para no notar esa tensión cuando lo que mejores resultados da es potenciar y dar movilidad para que el músculo esté en mejor forma y funcione mejor.

Buenas! Cómo ya ha dicho algún compañero mío es raro tener todo el segmento lumbar con hernias, sería conveniente revisar las pruebas que te hicieron para confirmarlas. Quizás hay otras lesiones discales pero sin llegar a hernia. Tener dolor en la pierna ( dolor radicular) y no en lumbar es bastante común cuando hay algún tipo de afectación del nervio. Para mejorar en dolor actualmente el mejor tratamiento es una combinación de fisioterapia, ejercicio terapéutico y educación en dolor ( esto debe realizo una fisioterapeuta experto). Le recomiendo ir con un profesional experto.

Gracias por compartir tu caso. Si llevas 5 años teniendo episodios de "ciática" una vez al año, lo primero que te preguntaría es: ¿has ido alguna vez al médico o te has hecho alguna prueba de imagen?

Porque cuando el dolor aparece de forma repetida y siempre en la misma zona, es bastante probable que haya alguna condición que esté comprimiendo el nervio, como un problema discal o una hernia. Tranquilo, no es el fin del mundo: cuando un disco se lesiona, es normal tener episodios recurrentes, sobre todo si no se ha hecho un tratamiento enfocado a prevenirlo.

Lo ideal sería que hicieras un tratamiento específico, no solo para aliviar el dolor, sino para preparar tu cuerpo para poder jugar a pádel o trabajar sin que luego aparezca el problema. Y también que aprendas hasta qué punto puedes forzar sin que eso te pase factura después.

En problemas discales es fundamental mantener pausas activas, cuidar los gestos repetitivos y estar bien físicamente, no solo en cuanto al peso, sino en condición física general: fuerza, control, movilidad y descanso. Con un buen enfoque, es totalmente posible reducir o incluso evitar estos episodios.

Salvador, es comprensible que te preocupes por los crujidos que experimentas en la región del cuello durante los ejercicios de rotación, especialmente a los 73 años y habiendo tenido episodios de vértigo postural en el pasado. Los crujidos o ruidos en las articulaciones, en este caso en el cuello, pueden ser causados por varias razones, y en personas de tu edad, es posible que la artrosis (desgaste de las articulaciones) sea una de las posibles explicaciones. La artrosis puede llevar a un aumento de los sonidos articulares, a menudo descritos como "ruidos tipo arenilla" o "crepitación". En general, es importante que consultes a un profesional de la salud, como un fisioterapeuta, para una evaluación más precisa y actuar para mejorar estos síntomas.

La férula en el maxilar superior no debería provocar alteraciones posturales por sí sola, y en general no modifica de forma significativa la posición de la lengua en personas con una función normal.

Sin embargo, el bruxismo es un problema complejo y multifactorial. La férula puede ser útil para proteger los dientes, pero no es el único tratamiento. Es importante hacer una valoración global que incluya:

Función y posición de la lengua

Estado de la ATM (mandíbula)

Tensión cervical y patrón respiratorio

Factores de estrés y control neuromuscular

En algunos casos, sí puede haber alteraciones en la función lingual que influyen en el equilibrio y el movimiento, pero esto debe ser valorado por un profesional que trabaje de forma interdisciplinar.

Te recomendaría acudir a un fisioterapeuta especializado en ATM y bruxismo, que pueda ayudarte a ver el problema de forma global y complementar el uso de la férula con el tratamiento más adecuado para ti.