Preguntas de pacientes (5)

  • Hace 4 años conocí a un chico pero no pasó nada porque él estaba con otra chica. Desde ese momento,

    Hace 4 años conocí a un chico pero no pasó nada porque él estaba con otra chica. Desde ese momento, hemos sido amigos y no hubo nada entre nosotros. Siempre nos hemos gustado pero hubo mucho respeto y no hicimos nada, quedábamos como amigos. Estos días, me dijo que su relación está en pausa pero no hicimos nada. La última vez, me quedé a dormir en su casa y me quedé a dormir en su casa vestida. Al final, no pudimos evitarlo y nos acostamos a la mañana siguiente. Fue sin intención y surgió todo. Fue un momento bonito porque hubo mucho cariño entregado por ambas partes en ese momento. Ahora me siento mal porque siempre he sido una chica muy fiel a mis valores y no me gustan estas cosas de infidelidades. Me siento un poco sucia y quiero quitarme de la cabeza la idea de que esto pueda ser kármico y me hagan lo mismo algún día. No fue mi intención llegar a ese momento pero al final, había mucho cariño reprimido y surgió.

    ¿Cómo me quito de la cabeza que he hecho algo muy mal y que soy mala gente por eso? Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Laura Marcos Guedejo

    Buenas tardes. Entiendo que una persona con tus valores pueda sentirse mal ahora mismo al dejarse llevar por sus sentimientos. En cuanto al tema de que esa acción vaya a regresar a ti en forma de karma es una distorsión cognitiva, por lo que puedes estar tranquila, y si algo malo te sucede no tendrá que ver con este suceso, si no que todos tenemos nuestros momentos malos y buenos.
    En cuanto a la culpa que sientes, entiende que ese acto se ha quedado en el pasado y no podemos hacer nada para cambiarlo, y no por ello es un acto malo o de ser mala persona. El mero hecho de que sientas culpabilidad indica todo lo contrario, que tienes un buen corazón. Ahora queda mirar para delante, intentando tomar las mejores decisiones para nosotros mismos y siendo coherentes con ellas.
    Para quitarte esa rumiación de la cabeza, te recomendaría practicar algunos ejercicios de relajación y distraerte con actividades que sabes que te hacen bien. ¡Mucho ánimo!


  • Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien siti

    Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien sitio me entra una ansiedad y miedo que provoca k quiera ir al baño inmediatamente estoy muy desesperada ya que me cuesta mucho trabajo salir a la calle ..El simple echo de saber que no tengo un baño cerca provoca que yo me siento así por que cuando yo se que estoy en un lugar donde hay un baño todo esta bien ...mi problema esta en el transcurso del tiempo cuando voy de un lugar a otro (calle) especial mente me da cuando tengo que esperar por ejemplo esperar a que la luz del cemaforo se ponga verde o al pasarnos a comprar cómoda tener k esperar a k este lista ..me da mucho miedo esperar por que se que me pueden ganar las ganas de ir al baño. No se si me explique bien estoy entendiendo decir lo k siento para ver si me pueden ayudar . Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Laura Marcos Guedejo

    ¡Hola! El caso que comentas puede ser muy difícil de sobrellevar en tu día a día. El origen de este problema puede ser la ansiedad a algo en específico o incluso Ansiedad Generalizada, lo cual te provoca esos síntomas fisiológicos que te han llevado a ir al baño cuando tenías uno cerca. Ahora, tu cuerpo ha asociado la ansiedad con ir al baño y esas ganas se producen inconscientemente, produciendo esa "ansiedad anticipatoria".
    Para solucionar el problema hay que atacar a la raíz de la ansiedad y practicar algunas estrategias de exposición que te recomiendo que hagas con la compañía de un terapeuta.


  • Buenas tardes, Hace 6 meses he dejado a mi pareja con la que estuve 8 años y con la que tenía un

    Buenas tardes,

    Hace 6 meses he dejado a mi pareja con la que estuve 8 años y con la que tenía un proyecto de futuro porque llevaba mucho tiempo teniendo pensamientos intrusivos con otras chicas, pensamientos que me duraban días y me generaban malestar, culpabilidad y ansiedad, lo que hizo replantearme mi relación muchas veces. Esos pensamientos simplemente me surgían si veía una chica por la calle y me atraía físicamente, sin necesidad de tener contacto o ligar con esas chicas. Nunca le he sido infiel a mi pareja pero a menudo tenía esos pensamientos con chicas que me atraian. Cuando me surgían esos pensamientos me agobiaba tanto que solo me apetecía estar horas al ordenador jugando y no me apetecía estar con mi pareja. A eso se suma que estuve 2 años encerrado estudiando una oposición sin vida social y cuando me he sacado la plaza fue cuando decidí romper con mi pareja. El tema es que después de dejarlo con mi pareja, ya han pasado 6 meses, reconozco que me siento mucho peor sin ella y me siento aún más vacío sin ella, esos pensamientos intrusivos ya apenas los tengo, estoy apático… Tengo claros los sentimientos por mi pareja y que la quiero pero tengo mucho miedo de volver con ella por si me vuelven a pasar esos pensamientos intrusivos y que me vuelvan a bloquear y vuelva a dejarla y a hacerle daño de nuevo. No sé qué hacer…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Laura Marcos Guedejo

    Hola. Siento que estés atravesando este momento tan difícil en tu vida sentimental. La buena noticia es que podrías retomar tu relación sin problemas. El hecho de que cuando nos enamoramos no nos atraiga nadie más que nuestra pareja solo es un mito del amor romántico y no es real.
    Seguro que a muchas personas emparejadas les atraen otras personas pero no todos lo dicen en voz alta.
    A mí personalmente me gusta ver el amor como una elección. Nos pueden atraer muchas personas, pero no todas nos provocan esos sentimientos que nos hacen querer elegir a una única persona para formar a una pareja.
    Así que te invito a que reflexiones sobre ello para que puedas volver a retomar tu relación, trabajando en ella y si quieres al principio, con la ayuda de un profesional. Mucho ánimo.


  • Mi ex me dejó porque según ella estábamos en diferentes etapas de la vida. Acepté y terminamos de un

    Mi ex me dejó porque según ella estábamos en diferentes etapas de la vida. Acepté y terminamos de una manera sana diciéndonos que nos gustaría seguir hablando de vez en cuando. Al mes le hable para saber que tal estaba. Me dice que ya no siente nada y me responde todo el rato con desprecio como si tuviera rabia hacía mi persona. No entiendo por qué. Se acerca a donde mis mejores amigos para hablar con ellos y a donde mi no viene. Tengo rabia y tristeza ya que no se que hacer. Estoy dandole vueltas al asunto todo el rato.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Laura Marcos Guedejo

    ¡Hola! Más que duelo, ya que la relación acabó de manera amistosa, veo que estás confundida con el comportamiento que está teniendo tu expareja, pues contabas con unas expectativas de comunicación entre los dos después de finalizar la relación que ahora no se están cumpliendo y probablemente la pregunta que más transite tu mente ahora mismo sea ¿por qué? Para saber la razón de su comportamiento habría que profundizar más en el caso pero lo importante es que trabajes tu dolor. Espero haberte ayudado, un abrazo enorme.


  • Mi esposo miente todo el momento, por cualquier cosa, cuando habla con su mamá, y le pregunta como e

    Mi esposo miente todo el momento, por cualquier cosa, cuando habla con su mamá, y le pregunta como está, siempre dice "bien" simplemente, aunque esté feliz y si le pregunta que hace siempre dice nada, aunque estémos viendo serie, disfrutando haciendo algo. Y si le preguntamos que almorzamos, dice "cocinamos nomás aquí" sin embargo salimos a almorzar afuera. A veces con mis hijas pero eso no le cuenta tampoco a su madre. Cuando le llama un amigo, siempre queda en irse y verle y nunca lo hace. Cuando tiene que pagar una deuda, siempre cae enfermo, cosa que yo dudo. Luego dice mañana pago, y así pasan los días y nunca paga o paga porque demasiado se le presiona y solo si soy yo. Porque si es su familia, evade. Dice que ya no habla con ciertos amigos que son mala gente y en su celular las veces que me muestra algo, salta una conversación con uno de ellos. En fin....miente por todo! Entonces me es sumamente difícil creer que me ame y me molesta estar al lado de una persona así. Aunque también tengo que admitir que me da mucha pena. Qué debo hacer? SOY JUANA.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Laura Marcos Guedejo

    ¡Hola Juana! Es completamente normal que sientas que te pueda estar mintiendo en sus sentimientos al observar que lo hace en una gran cantidad de contextos. Sin embargo, esto no significa que lo haga necesariamente todo el tiempo o con todo el mundo. He visto que pones ejemplos en los que se podrían considerar mentiras como tal y otros en los que simplemente prescinde de dar demasiadas explicaciones. En este caso hay que tener en cuenta su forma de ser y si este comportamiento es reciente o ya lo presentaba en los inicios de la relación. En caso de que sea reciente puede que esté atravesando dificultades e incluso un bajo estado de ánimo. Si es un comportamiento habitual en el puede que no tenga las suficientes habilidades sociales para relacionarse o que se trate de una persona a la que le guste la comodidad de relacionarse con las personas más cercanas de su entorno y evada otras conversaciones.
    Para profundizar en este tema y comprobar que es lo que le puede estar pasando a tu marido, te recomendaría que asistierais a un especialista. Un abrazo.


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