Preguntas de pacientes (33)

Buenos días, entiendo que la comparación te ha causado inseguridad y además te preocupa el significado de que tu "relación" no sea capaz de eyacular contigo.

Sin embargo, puede haber muchos aspectos fisiológicos o psicológicos que afectan a la respuesta sexual de una persona, hombre o mujer, y que no tienen que ver necesariamente con el deseo o atracción. Seguramente no tenga tanto que ver contigo, sino más bien con la otra persona.

Por tanto, te invito a reflexionar cómo de satisfecha estás en la sexualidad que mantienes y centrarte en tu placer: en tu experiencia vital ¿qué disfrutas a la hora de mantener relaciones sexuales? ¿te sientes satisfecha de las relaciones que mantenéis actualmente?

Por otro lado, sería recomendable que puedas reflexionar sobre qué tal estás en esta relación, si te sientes valorada, comprendida, escuchada... si sientes que puedes comunicar tus impresiones y preocupaciones respecto a la relación.

Una vez hayas detectado mejor cuáles son tus necesidades y preocupaciones, comunicarlo y hablarlo con la persona implicada puede ayudar a limar diferencias o buscar soluciones conjuntas.

Espero haberte ayudado.

Entiendo tu confusión respecto a tus sentimientos. Parece que inicialmente te ilusionaste con la posibilidad de tener una relación amorosa con alguien que te atraía, sin embargo, las cosas no han evolucionado como esperabas y deseabas, de ahí que te sientas desilusionada.

Además, conocer una persona a distancia genera mucha incertidumbre, dada la falta de información necesaria para valorar si es una persona que encaja contigo y en lo que buscas. Si a esto le sumamos el uso de mensajería para comunicarnos se pierde mucha información por el camino, lo que hace mucho más complejo el proceso de conocerse.

La desilusión y la frustración por no estar encontrando lo que buscabas se están entremezclando en tus sentimientos, y eso hace más complejo que encuentres respuesta a tus dudas.

Para ayudarte a orientarte sería útil que no pierdas de vista una serie de preguntas: ¿qué buscas en una relación sentimental?, ¿qué te hace disfrutar de una relación?, ¿qué te hace sentir segura del interés de la otra persona cuando tienes una relación?, ¿qué muestras te ha dado la otra persona de que pueda ofrecerte lo que buscas?
Cuando vayas descubriendo la respuesta a estas preguntas y conociendo mejor tus necesidades, será más sencillo que puedas tomar las decisiones que mejor te convengan.

Espero haberte podido servir de ayuda con mi respuesta.

Buenas tardes, sería necesario realizar una evaluación en profundidad para descubrir si hay más síntomas de malestar que puedas estar experimentando a parte de la desrealización.
Además, es necesario evaluar más acerca de tu contexto actual y de la historia del problema de desrealización, para descubrir todas las variables que están causando el problema.

Es posible que aunque hayas realizado varias terapias psicológicas y farmacológicas, no se hayan terminado de detectar e intervenir en todas las variables causantes de tu malestar.
La terapia es un proceso que puede ser de larga duración para conseguir los resultados deseados, dependiendo de la cronificación y generalización de las conductas problema.

Te aconsejo que persistas en el trabajo con distintos profesionales de la salud que trabajen de forma coordinada (psicólogos y psiquiatras). De este modo se pueden ir subsanando todas las dificultades que te causan el problema de desrealización u otros que puedan acompañar para conseguir tu recuperación.

Espero haberte servido de ayuda.

Buenas tardes, es muy apropiado que hayas dado un primer paso para resolver tu problema y hayas consultado con médicos para descartar causas biológicas. Sabiendo esto, parece muy probable que sea un problema de ansiedad o pánico.

Respondiendo a tu primera pregunta: cuando el Sistema Nervioso Simpático está activado por una situación estresante o amenazante, produce numerosos cambios fisiológicos, entre ellos la sintomatología a nivel cardiaco y muscular que comentas. Por lo que tus respuestas fisiológicas podrían ser una respuesta de ansiedad.

Respecto a tu segunda pregunta: hay muchos estímulos que pueden despertar la respuesta de estrés y la activación del Sistema Nervioso, no solo los pensamientos. Esto tiene que ver con procesos de aprendizaje no verbal. Normalmente esta respuesta fisiológica que experimentas se despliega cuando el organismo detecta una amenaza y se prepara para responder.
Por lo que parece, tu cuerpo esta reaccionando a situaciones en las que te ves inmerso como amenazas. Sería conveniente descubrir qué situaciones te están desregulando y despertando la sensación de peligro, con el fin de poder ayudarte a poner soluciones y alcanzar un estado de seguridad y de regulación emocional.

La terapia cognitivo-conductual es especialmente eficaz a la hora de ayudar en problemas de ansiedad, pánico e hipocondria. En mi caso estoy especializada en intervenir en problemas de este tipo, si lo deseas puedes contactarme y tener una primera visita para conocer mejor tus necesidades y en qué puedo ayudarte.

Buenos días, es muy valiente por tu parte ser capaz de admitir la inseguridad que estás experimentando en tu relación de pareja. Y reconocer el problema es un primer paso importante para poder poner solución.

Por lo que comentas se dan dos problemas, uno de ellos es que sientes celos, que en su base lo que significan es el miedo a perder a tu pareja, y, por otro lado, manifiestas tu malestar e inseguridad a tu pareja de forma explosiva, lo que también puede dañar a tu pareja y la relación.

Antes que poder recomendarte nada, sería necesario evaluar bien la situación de pareja que estás viviendo, ayudarte a conocerte bien: averiguar cuáles son tus ideales en las relaciones de pareja, que valoras y necesitas para sentirte querida y segura en ese vínculo.

Conociéndote mejor se puede trabajar para que estés bien en tu vínculo y gestionar las emociones difíciles o puedas buscar otro que sea más compatible contigo, sea el caso que sea.

Si deseas obtener ayuda, te recomiendo que inicies terapia psicológica para que puedas recibir apoyo de un profesional de la psicología. Espero que te resulte útil mi respuesta. Un saludo.

Buenas tardes, ese tipo de pensamiento constante y analítico sobre distintas preocupaciones o ante determinadas situaciones se denomina pensamiento rumiativo o rumia.

Por lo general, las personas que tienen mucha rumia lo hacen de forma automática y les cuesta controlarlo o ponerle límites. Y, aunque a veces pueda proporcionar la sensación de que es útil o beneficioso por las conclusiones a las que se llega, en muchas ocasiones termina ocasionando niveles de ansiedad elevados e interferencia con el día a día. Por lo general, la rumia está asociada con distintos problemas psicológicos como ansiedad y bajo estado de ánimo. La terapia cognitivo-conductual es la elección cuando se dan este tipo de síntomas.

Para saber por qué se mantiene esta rumia de forma tan intensa en la actualidad, sería necesario realizar una evaluación contigo por parte de una psicóloga/o, que pueda determinar cuáles son los desencadenantes de la conducta.

Sería aconsejable que acudieras a un profesional experto en problemas de estado de ánimo. En mi caso estoy especializada en la intervención en problemas de ansiedad, obsesivos y estado de ánimo. Si lo deseas puedes concertar una primera visita conmigo a través de mi perfil.

Buenos días, por lo que cuentas te sientes poco valorada por tu pareja e insatisfecha con su comportamiento ya que le ves muy enganchado al consumo de pornografía.

Es comprensible que no te guste el consumo que hace de este tipo de contenido, pero ello no tiene que ver con el nivel de atracción que siente hacia tí. Son cosas diferentes. Cuánto y cómo se masturba una persona no tiene que ver con que esté satisfecho o no respecto a las relaciones que tiene con su pareja. Puede que tu pareja haya adquirido el hábito de masturbarse diariamente haciendo uso de la pornografía en vez de usando su imaginación, e igualmente disfrute de las prácticas que hacéis dentro de vuestras relaciones sexuales.

Sin embargo, puede que a ti no te guste que tu pareja consuma porno por cuestiones personales o ideológicas, eso también es válido. Igual que tienes opinión y preferencias respecto a otros comportamientos de tu pareja, que hacen que te guste o no, por ejemplo, si te gusta como trata a sus amistades o familia, si te gusta su actitud ante el trabajo, o su forma de divertirse, también sucede con esto: puede que no te guste el grado en que consume porno o los contenidos.

Las relaciones de pareja y la sexualidad son áreas importantes de nuestra vida, que repercuten en nuestra felicidad. Si consideras que necesitas tratar con más profundidad estas cuestiones para aclararte y abordar las dificultades que encuentras en tu relación, te recomiendo que solicites una primera visita con una psicóloga. Si lo deseas, puedes visitar mi perfil y agendar una cita conmigo.

Buenos días, entiendo que te sientes un tanto preocupada e inquieta porque quieres ser honesta y transparente con tu pareja.

Sin embargo, la honestidad y sinceridad en una relación no está reñida con el derecho a tener tu propia intimidad. Estar en pareja no quiere decir tener que compartir absolutamente todo, especialmente cuando se trata de detalles que afectan a tu intimidad y la de otra persona que sucedieron en el pasado y no afectan a tu relación actual. Estar en pareja no implica perder tu individualidad ni tener que renunciar a tener tu propia identidad y visión de las cosas.

Otra cuestión es preguntarte por qué crees que este dato podría ser tan importante para tu pareja: ¿temes que desapruebe ese tipo de prácticas? ¿buscas que apruebe cada relación pasda? ¿sientes la necesidad de justificarte con él respecto a tu pasado sexual ?
cada persona tiene derecho a vivir la sexualidad del modo que desee siempre que respete a aquellas personas con las que la comparte. Lo que importa con tu pareja actual es que estéis de acuerdo en el tipo de prácticas y en la relación que mantenéis ahora.

No obstante, si te sientes insegura respecto a los límites que establecer con tu pareja, te aconsejo que consultes a un profesional de la salud mental o psicólogo para aclarar tus dudas y trabajar en definir una relación de pareja y sexual saludable para tí.
Si lo deseas, puedes consultar mi perfil y solicitar una primera cita.

Entiendo que tienes mucho deseo de realizar un viaje con tu pareja, o quizá necesidad por algún compromiso que ha surgido. Compartir tu vida con una persona que tiene problemas de ansiedad severos puede resultar muy limitante.

Sin embargo, hacer un viaje (o enfrentar una situación temida) sin disponer de unas buenas herramientas de afrontamiento de la ansiedad, con una alta probabilidad contribuirá a aumentar su miedo a las situaciones temidas, y a incrementar la evitación a las mismas.
Además, no ganarás nada forzándola a hacer algo que no se siente capaz, sino que, seguramente, tendrá un efecto muy negativo sobre vuestra relación y disminuya la confianza que deposita en tí.

Si deseas tratar respetuosamente a tu pareja y cuidar la relación que tienes con ella, es necesario que aceptes sus límites y te muestres empático con las dificultades que experimenta. Además, sería interesante que puedas hablar con ella de las opciones que existen para poder superar su problema de ansiedad: tratamiento psicológico y valorar el uso de medicación psicofarmacológica de apoyo.

En cualquiera de los casos, superar un problema de ansiedad requiere de tiempo y trabajo con un profesional de la salud mental, por lo que si deseas ayudar a tu pareja la opción más recomendable sería que le animes a ir a terapia con un psicólogo (la terapia cognitivo conductual es la terapia de elección para este tipo de problemas) y que tengas paciencia mientras va realizando sus avances.

Si necesitas más ayuda no dudes en tener una primera consulta con un psicólogo para aclarar tus dudas. Si lo deseas puedes visitar mi perfil para conocerme y solicitar una primera visita.

Buenos días, para darte una respuesta más precisa sería necesario conocer qué otros problemas de ansiedad presentas a parte de la cardiofobia.

Este tipo de problemas de ansiedad se trabajan normalmente con terapia psicológica, de forma ambulatoria. Normalmente se obtiene una mejoría relativamente rápida cuando se trabaja desde el modelo cognitivo conductual.

Respecto a la medicación ansiolítica es una ayuda que se utiliza puntualmente con algunas personas con problemas de ansiedad, sin embargo, la superación del problema de ansiedad requiere de la retirada de la medicación. La terapia en problemas de pánico e hipocondria, como es la cardiofobia, requiere para que sea exitosa la realización los ejercicios de exposición sin medicación.

Se puede trabajar de forma muy eficaz en los problemas de ansiedad desde la terapia cognitivo conductual, por lo que te animo a aclarar con tu psicólogo respecto a la evolución del tratamiento que realizas con él. Si no ves mejoras o un plan de tratamiento claro para la superación del pánico, te aconsejo que busques un profesional experto en el tratamiento de la ansiedad.

Si quieres, puedes conocer más sobre mí en mi perfil, estoy especializada en el tratamiento de este tipo de problemas de ansiedad.

Por lo que comentas, no te sientes satisfecha con el estilo de vida que llevas y te sientes incluso desmoralizada y sobrepasada ante el inicio de una nueva jornada.

Ser ama de casa es una ocupación más difícil y agotadora de lo que muchos puedan considerar, ya que implica multitud de tareas con la consiguiente carga física y carga mental (esfuerzo mental dedicado a planificar, tomar decisiones y manejar información relativa a la casa).
Además, es un trabajo que recibe poco reconocimiento a nivel social, y que no cuenta con una contraprestación económica, lo que lo puede hacer menos motivador.

Por otro lado, a veces las personas que son amas de casa disponen de poco tiempo para su autocuidado y descanso, o para hacer actividades que disfruten más allá de la obligación. Ya que muchas veces las tareas a realizar en el hogar son interminables. Esta dinámica de trabajo constante, donde no hay un momento para el disfrute, termina provocando agotamiento y falta de ilusión con el día a día.

A falta de una evaluación donde poder conocer tus circunstancias y las dificultades específicas que encuentras a lo largo de tu día, si hay una serie de recomendaciones generales que podrían ayudarte:
Lo más recomendable sería que redujeras las tareas a las que te enfrentas cada día para reducir la carga, y así sentirte con menos presión por la mañana. Para ello sería apropiado que puedas eliminar directamente alguna tarea que sea menos importante o recibir ayuda para alguna tarea si crees que todas son imprescindibles. También sería recomendable que valores cómo es el tiempo que dedicas a tu disfrute, tanto de forma diaria como el fin de semana.

Si En el punto que parece que te encuentras, bloqueada y sin saber cómo recuperar tu ánimo y energía, puede resultar complejo tomar perspectiva por tí misma para tomar las decisiones y dar los pasos que necesitas para cuidarte. Si ese fuera el caso, no dudes en contactar con un profesional de la salud mental o psicólogo sanitario que te sirva de guía y te haga más fácil el camino. Si lo deseas, puedes visitar mi perfil y concertar una visita.

Debes estar atravesando un momento muy difícil, ya que por lo que cuentas la relación con tu ex pareja fue traumática y todavía no has superado el daño que te hizo.

Es normal que sientas miedo a encontrártele y que te haga daño si fue una relación en la que te agredió de diversas maneras y te sentiste indefensa ante ello. Por ello temes que se vuelva a reproducir la situación si os encontráis.

Por lo que comentas, fuiste muy valiente y conseguiste salir de la relación, pero el miedo a sufrir una agresión o ataque por su parte sigue: has de saber que el miedo es una emoción protectora, porque nos ayuda a identificar cuando algo es peligroso y nos invita a ponernos a salvo, a huir, o si tenemos fuerzas, a luchar. Ese miedo seguramente fue el que te ayudó a movilizarte y salir de la situación.

Sin embargo, para que el miedo no te paralice, y no bloquee tu avance, es necesario que puedas trabajar en ti, reconocer y potenciar tus fortalezas, e identificar qué inseguridades o miedos específicos son los que aparecen y te atenazan.

 Tras una relación traumática también es aconsejable trabajar mucho en la autoestima, plantear cómo reconstruir la vida y darle un nuevo sentido.  

Si en este momento sientes que todo es una carga demasiado pesada, y no sabes por dónde empezar el cambio que necesites, sería muy recomendable que puedas apoyarte en la ayuda de un profesional que te ayude con la gestión de la ansiedad, el estado de ánimo y la autoestima. La terapia cognitivo-conductual tiene un gran aval científico para intervenir con éxito en este tipo de problemas.

Si lo deseas puedes consultar mi perfil y solicitar una primera visita. 

Buenos días, lo apropiado sería que le pidas consentimiento a la psicóloga. También sería adecuado que despejes tus dudas con ella acerca de cómo va a ser el proceso terapéutico y conocer cómo es su modelo de trabajo y cómo se orientan las sesiones.

Por otro lado, comentarte que, aunque tengas sensación de que se te va a olvidar todo, en sesión se producen aprendizajes al margen de que luego no puedas verbalizarlo, ya que la interacción con el terapeuta en sí misma favorece cambios cognitivos, emocionales y comportamentales durante el transcurso de la sesión, que posteriormente se pueden producir en tu contexto habitual.

La terapia basada en evidencia (aquella que sigue un enfoque científico), es efectiva gracias a que sigue un método progresivo en que se retoma sesión tras sesión las dificultades y problemas que experimentas. Ya que las personas necesitamos tiempo y dedicación para cambiar, además de un método efectivo.
Las sesiones se ajustan a las necesidades de la persona, por lo que se abordan distintos aspectos de los problemas que se manifiestan en el día a día y se evalúan los progresos que estás logrando. De este modo, se favorece que se produzcan los avances que necesitas y puedes realizar en cada momento y se da más apoyo en aquellas áreas que te supongan mayor dificultad.

Por otro lado, puede ser interesante que lleves un cuaderno donde apuntar ideas o conclusiones de las sesiones para poder recordar aspectos de mayor interés en otros momentos.

Espero haberte ayudado, y que logres los cambios deseados en tu proceso de terapia. Un saludo.

La sintomatología que comentas parece de tipo obsesivo. En cualquier caso estaría bien consultar otros profesionales médicos, como neurólogo u otorrino, para descartar variables físicas que puedan estar repercutiendo en el desarrollo o mantenimiento del problema.

En lo que respecta al problema obsesivo sería necesario realizar una evaluación psicológica para conocer tanto el contexto en que se da el problema como las conductas implicadas.

Los problemas obsesivos suelen interferir con la atención y concentración en la tarea, repercutiendo negativamente sobre el rendimiento, además de influir negativamente en el estado de ánimo e incrementar la ansiedad que experimenta la persona.

Si te animas a iniciar una terapia, puedes consultar mi perfil para conocerme mejor. Estoy especializada en el tratamiento de problemas de ansiedad, entre ellos problemas obsesivos, hipocondria, toc, etc.

Imagino la angustia e impotencia que tiene que suponer para ti vivir con esa consciencia constante y esa sensación de que algo va a pasar de forma constante.

Entiendo que la relación con tu madre es un pilar importante en tu vida y, por ello, apreciar su deterioro es un trago difícil de digerir que te hará sentir triste y asustada, que requiere de tiempo para irlo procesando y asimilando con mayor entereza.
Además, por lo que comentas, tu trabajo te enfrenta a situaciones como el envejecimiento, la enfermedad y la muerte de forma cotidiana, y esto supone una dificultad añadida, ya que afrontar emociones de este tipo constantemente puede resultar abrumador.

No siempre que experimentamos malestar tenemos que acudir a terapia, ya que a veces vamos encontrando la forma de afrontar y resolver los problemas. En cambio, si ves que se te hace pesada la carga que llevas, y que con el paso del tiempo no mejora tu capacidad para asimilar y aceptar todo lo que estás viviendo, sería una buena oportunidad para acudir a terapia y ver qué puedes hacer para ayudarte a estar mejor e ir aliviando tu angustia y malestar.

Espero que te haya servido de ayuda mi comentario. Si deseas conocer más acerca de los servicios que ofrezco puedes pasarte por mi perfil y agendar una primera visita informativa.

Buenos días, por lo que comentas has experimentado síntomas de pánico, tanto en el momento de intentar conciliar el sueño como los otros episodios que refieres de ansiedad intensa el año pasado.

Por otro lado, parece que ante la vivencia de pánico reaccionas con preocupaciones hipocondriacas. Por ello sería necesario trabajar sobre la hipocondria y también sobre la preocupación excesiva, que seguramente está en la base de parte de la ansiedad que experimentas en tu día a día a parte de estar en la base de los momentos de pánico y de hipocondria.

Sería recomendable que comentes con tu terapeuta tu deseo de trabajar sobre esos momentos de pánico e hipocondria, y cómo manejarlos. Ya que se puede trabajar de forma aislada, y trabajar también en la ansiedad que tienes en tu día a día.

Como sabrás la terapia cognitivo conductual es la terapia de elección para este tipo de problemas. Yo estoy especializada en trabajar desde este paradigma y en diversos problemas de ansiedad (entre ellos el pánico y la hipocondria). Si deseas agendar una cita informativa conmigo para conocer más sobre cómo trabajo, puedes hacerlo desde mi perfil.

Buenos días, entiendo tu frustración dada la afectación que detectas en tu rendimiento. La dificultad de concentración con pensamientos distractores recurrentes que comentas no es algo inusual dentro de los estudiantes.

La actividad académica requiere una implicación muy intensa a nivel atencional y cognitivo, por lo que cualquier distracción causa una interferencia notable, que en otro tipo de tarea menos demandante no se acusaría tanto.

Son múltiples los factores que pueden estar afectando a tu capacidad de estudio y concentración, entre ellos aspectos motivacionales, emocionales, preocupaciones sin resolver, tus circunstancias actuales, ambiente de estudio... a parte de tu capacidad de estudio o cognitiva o tener TDAH, como mencionas en tu comentario.

Sería necesario realizar una evaluación para conocer todos estos factores que pueden estar influyendo en tu rendimiento. De este modo se podría determinar cuál es la intervención que necesitas para poder ayudarte a estabilizarte anímicamente y reducir tu sufrimiento en los momentos de estudio, además de ayudarte a incrementar tu rendimiento y productividad.

Espero que te haya ayudado mi respuesta. Si deseas conocer más acerca de los servicios que ofrezco puedes visitar mi perfil.

Buenos días, entiendo tu angustia y la preocupación por volver a tener un problema de corazón. La salud es algo muy importante para la mayoría de nosotros, y además, en tu caso, dado el historial médico que tienes es lógico que estés más alerta a ciertos síntomas.

Si partes de una buena valoración médica, donde han descartado que el origen de tu problema no es físico, la mejor opción es el tratamiento psicológico.

El tratamiento psiquiátrico puede ayudar en muchas ocasiones, sobre todo en el inicio del abordaje del problema, para estabilizar un poco a la persona. Sin embargo, lo que ayuda a que las personas superen un problema de índole psicológica es la comprensión de cuáles son las conductas implicadas en el mantenimiento del problema psicológico y el desarrollo de nuevas conductas que le resulten verdaderamente útiles a largo plazo para afrontar los momentos de miedo o pánico.

La terapia cognitivo conductual tiene mucha evidencia acerca de su eficacia interviniendo en el miedo a enfermedades, con un plan de tratamiento para ayudar a superar el miedo por completo y normalizar el estilo de vida.

La terapia podría tener el apoyo o no de la hipnosis, pero no sería necesario para realizar una intervención eficaz.

Espero haberte servido de ayuda. Un saludo y ánimo

Hola, te felicito por animarte a compartir tu experiencia y pedir ayuda. Parece que estás atravesando una experiencia que está siendo difícil para tí, y que te está causando mucho sufrimiento e inseguridad.

Lamentablemente la sociedad actual pone mucho énfasis en el aspecto físico, por lo que la imagen corporal y la satisfacción o insatisfacción con el cuerpo, tiene un impacto importante en el bienestar y autoestima de las personas, especialmente en el caso de las mujeres.

Además, tu experiencia pasada en las relaciones sentimentales tampoco te ha ayudado a sentirte segura de tí misma, ya que te has sentido poco querida y valorada, por lo que entiendo que te cueste creer que puedas encontrar alguien que te quiera y trate como mereces, y que creas que el problema está en tí y en tu cuerpo, y ese es un sentimiento muy doloroso.

Te mereces estar mejor contigo misma, quererte y sentirte en paz con tu cuerpo, además de encontrar relaciones que te sumen. Aunque ahora creas que es difícil o imposible, estoy convencida de que puedes lograrlo. Para ello sería necesario trabajar sobre tu autoestima y amor propio, la forma en que relacionas con los demás etc.

Si no te ves capaz de hacerlo sola, la psicoterapia es de gran ayuda a la hora de trabajar problemas de autoestima e insatisfacción corporal, y ofrece muy buenos resultados.

Si te animas, puedes visitar mi perfil para conocerme mejor y concertar una cita conmigo.

Buenos días, imagino que debes estar experimentando mucha angustia ante toda esta sintomatología y debido a la preocupación por tu salud. En la sociedad que vivimos la salud y el bienestar son muy importantes para todos, por lo que cuando se ven afectados suele generarnos temor y preocupación.

Por lo que comentas, al margen de que pueda haber una patología médica subyacente, parece que hay miedo a la enfermedad y al malestar, y que encuentras dificultades para gestionar tu angustia en este tipo de momentos, desarrollando muchos pensamientos obsesivos al respecto que incrementan, a su vez, tu malestar.

La salud mental depende, en buena medida, del desarrollo de estrategias de afrontamiento eficaces para de las situaciones difíciles o problemas que se nos presentan en nuestro día a día. Por ello, tener un buen afrontamiento ante los problemas de salud, reales o temidos, dolores o molestias físicas etc. y manejar tu ansiedad y preocupaciones obsesivas te ayudará a sentirte mucho mejor.

Desde la terapia cognitivo conductual se interviene con mucha eficacia en los trastornos de ansiedad, entre ellos miedo y preocupación por las enfermedades, el dolor, miedo a tener ataques de pánico etc. Especialmente por parte de psicoterapeutas especializados en el tratamiento de problemas de ansiedad.

Poseo experiencia tratando este tipo de trastornos de ansiedad, por lo que si deseas puedes visitar mi perfil o concertar una visita para conocerme y ver cómo puedo ayudarte.