Preguntas de pacientes (5)

  • Hola!!! Llevo con mi pareja 12 años todo genial menos cuando salimos de fiesta, salimos por separado

    Hola!!! Llevo con mi pareja 12 años todo genial menos cuando salimos de fiesta, salimos por separado cada uno con sus amigos pero en toda la noche no quiere verme ni 5 minutos porque dice que está ocupado pasándoselo bien y que ya nos veremos al día siguiente, en cambio si busca a diferentes amigos para dividir el tiempo, nose como interpretar esta situación ya que no quiero agobiarle, espero que puedan darme algún consejo, gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mapi López

    Hola, gracias por compartir tu situación.

    Es comprensible que te sientas confundida y quizás un poco dolida por la actitud de tu pareja en estos momentos. En una relación sana, cada persona necesita su espacio, pero también es natural querer sentirse tenida en cuenta, especialmente en contextos sociales donde podría haber momentos para compartir aunque sea brevemente.

    Lo que describes no necesariamente indica un problema grave, pero sí puede ser una señal de que hay una diferencia en las expectativas o necesidades de ambos en cuanto a cómo se vive el tiempo de ocio. Lo importante no es solo lo que él hace, sino cómo te hace sentir a ti. Y esas emociones son válidas.

    Tal vez podrías hablar con él desde la calma, expresando cómo te sientes sin reproches, simplemente compartiendo tu necesidad de sentirte más conectada en esos momentos. En pareja, muchas veces no se trata de quién tiene razón, sino de cómo podemos entendernos y cuidarnos mejor mutuamente.

    Si este tipo de situaciones te generan malestar con frecuencia, puede ser útil trabajarlo en un espacio terapéutico para explorar tus emociones y encontrar herramientas que te ayuden a gestionarlo sin dejar de cuidar tu bienestar.

    Un saludo

  • Llevo 4 años con ansiedad. Es hipocondria, creo. Cuando no me encuentro bien o mi cuerpo me duele al

    Llevo 4 años con ansiedad. Es hipocondria, creo. Cuando no me encuentro bien o mi cuerpo me duele algo entro en pánico y empiezo a imaginar k algo me va a pasar. Hasta tal punto que me dan ataques de pánico. Es normal? Yo siento el ataque así: empiezo a encontrarme mal, pienso k me voy a morir , me pinga nerviosa, se acelera el corazón, etc...eso es normal? Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mapi López

    Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.

    Lo que describes es una experiencia muy común en personas que sufren ansiedad, especialmente cuando esta se manifiesta a través de la hipocondría o ansiedad por la salud. Los síntomas que mencionas (preocupación intensa por tu estado físico, miedo a que te pase algo grave, palpitaciones, sensación de pérdida de control o de que algo terrible va a suceder) son característicos de los ataques de pánico.

    Aunque son muy angustiantes, los ataques de pánico no representan un peligro real para la salud física. Sin embargo, sí pueden afectar mucho tu calidad de vida si no se abordan adecuadamente. La buena noticia es que tienen tratamiento, y con la ayuda adecuada se puede aprender a gestionarlos y reducirlos significativamente.

    Te animo a que busques apoyo psicológico especializado en trastornos de ansiedad. Trabajar con un profesional puede ayudarte a entender el origen de estos miedos, aprender herramientas para manejarlos y recuperar la tranquilidad que necesitas.

    Estás dando un paso importante al preguntar, y eso ya es parte del camino hacia el bienestar.
    Un saludo

  • Hola buenas noches o días, quisiera saber sus opiniones de mi caso en particular, qué difícil es viv

    Hola buenas noches o días, quisiera saber sus opiniones de mi caso en particular, qué difícil es vivir una vida en la que solamente llevo pensando ya casi un mes y medio. Que pienso y pienso y sobre pienso todo el día, todo el rato, cada hora. Del cielo, de lo grande que es, de que arriba está el universo, que es infinito. De repente me empieza a entrar un miedo así, de la nada, de que me estoy volviendo loco, de que voy a perder el control de la mente. Me siento como si estuviera todo vacío alrededor por la inmensidad del universo, que somos una bolita, un planeta chiquito. Y todo el tiempo estoy pensando en eso, en eso, no se me partan los pensamientos. Ya casi no me puedo concentrar en otras cosas. Me siento con miedo, siento siempre una desesperación en el pecho, una intranquilidad en el cuerpo, una desesperación. Esto ya no es vida, esto definitivamente ya no es vida, porque yo nunca había tenido este tipo de pensamientos así tan repetidos, que no me dejan en paz desde que despierto hasta que me vuelvo a dormir en la madrugada. Y a veces puedo dormir, porque casi siempre siento estas sensaciones feas en mi cuerpo. Me tomo la presión, a cada rato me estoy tomando la presión porque siento que se me sube del miedo y a veces sale un poquito alto, pero la mayoría de veces siempre sale bien. Y ya no puedo vivir tranquilo, o sea, yo lo que me pregunto es ¿Qué le pasa a mi mente? ¿Por qué se me hizo tan feo? ¿Por qué tengo estos pensamientos que no me dejan en paz? ¿Qué me puede estar pasando y qué puedo hacer? De antemano, pues muchas gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mapi López

    ¡Hola! Gracias por compartir lo que estás viviendo. Puedo imaginar lo difícil y agotador que debe ser estar atrapado en estos pensamientos y sensaciones. Quiero decirte que no estás solo y que lo que describes tiene sentido dentro de cómo funciona nuestro cerebro.

    Recuerda que los pensamientos no son hechos, solo eventos en tu mente. En lugar de luchar contra ellos, intenta observarlos como si fueran nubes en el cielo, dejando que estén ahí sin engancharte a ellos. En relación a esas sensaciones en el cuerpo, prueba a buscar un sitio tranquilo, respirar profundo y decirte a ti mismo: “Esto es incómodo, pero es temporal”.

    Lo más importante es que no tienes que enfrentarlo todo tú solo. Hay estrategias muy efectivas que pueden ayudarte a reconectar con el presente y a reducir el impacto de estos pensamientos y sensaciones.

    Te mando un abrazo :)

  • Mi pareja perdió a su padre Justo el día que vino al país a verme, no nos pudimos ver y su padre viv

    Mi pareja perdió a su padre Justo el día que vino al país a verme, no nos pudimos ver y su padre vive en Colombia, es difícil para mi saber como estar para él a distancia si se que me necesita en persona pero no tengo pasaporte
    Como puedo hacer para que sienta que estoy para él si casi no se expresa?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mapi López

    ¡Hola! Aunque no podáis estar juntos en persona, hay formas de hacerle sentir tu apoyo. Escríbele mensajes sencillos, algo como: "Estoy aquí para lo que necesites, aunque sea solo para escucharte o estar en silencio contigo." Si no se expresa mucho, no pasa nada, a veces el duelo se vive en silencio, pero saber que estás ahí para él le puede tranquilizar. Lo importante es que sepa que no está solo.

    Un abrazo

  • Hola tengo una niña de 9 años y me a dicho q ella se considera bisexual pero por q no sabe ella si l

    Hola tengo una niña de 9 años y me a dicho q ella se considera bisexual pero por q no sabe ella si le gustan los hombres o las mujeres por q se siente confundida por q en el cole hay un niño q le gusta pero también hay una niña q le gusta entonces ella se siente confundida y nose como puedo ayudarla

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mapi López

    ¡Hola! Qué bonito que tu hija se sienta en confianza para poder hablar contigo de esto. A esta edad, es normal que esté explorando y tratando de entender sus emociones y preferencias. Más que buscar una respuesta definitiva, lo importante es que sienta que está bien sentir lo que siente, sin presionarla para definirse.

    Puedes apoyarla escuchándola con calma y validando lo que expresa, diciéndole algo como: "Es normal sentirse así mientras descubres lo que te gusta, no tienes que decidir nada ahora mismo. Lo importante es que te sientas bien contigo misma." ¡Un saludo!

Autor
Psicólogo

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