Preguntas de pacientes (3)

El rencor patológico se puede tratar efectivamente desde diferentes modelos de la psicología, lo importante es que el modelo y el terapeuta se adapte a la persona y te sientas cómodo, tienes que escoger una persona en la que confíes y te haga sentir libre de expresar tus pensamientos y emociones, independientemente de eso personalmente me he formado en los diferentes modelos y creo que todos te ayudarán de diferentes maneras aunque en mi opinión lo más efectivo a corto plazo es EMDR.

Sí sabes conscientemente que está relacionado con tu contexto o historia personal, te recomiendo la terapia junto con EMDR para afrontar la sensación de pánico además de una buena higiene del sueño y hábitos de autocuidado, si no conoces el origen de la ansiedad, visita a tu médico de cabecera y que te hagan pruebas para hacer un buen diagnóstico y descartar otras causas médicas además de la ansiedad, solicita la posibilidad de un estudio del sueño, después técnicas de relajación, estrategias de estabilización y respiración diafragmatica junto con terapia con alguien en quien confíes mucho para poder llegar a posibles causas inconscientes de la angustia. Yo atiendo tanto de forma presencial como Online y estaría encantada de atenderte, he ayudado a otras personas en situaciones parecidas muchas veces. Saludos

Hay diferentes tipos de ansiedad, incluso a veces puede ser protectora, ya que sirve para prepararnos ante la posibilidad de un peligro y poder estar alerta para responder adecuadamente, el problema es cuando no podemos desactivar esa señal de alarma o cuando se activa ante situaciones que no son objetivamente peligrosas. La terapia te puede ayudar a conocer esas sensaciones, hacerte su amiga y tener el control sobre esas respuestas de alerta en lugar de que ellas tengan control sobre ti, aprender a gestionar la ansiedad es importante también porque consume muchos recursos, nos quita la energía para la vida diaria y ese cansancio puede hacer que se inicien algunos síntomas depresivos.