Preguntas de pacientes (24)

  • Volví a encontrar Viagra en la mochila de mi marido estaban adentro de un frasco de pastillas tic to

    Volví a encontrar Viagra en la mochila de mi marido estaban adentro de un frasco de pastillas tic toc no es la primera vez que le encuentro las mismas pastillas la vez anterior las encontró escondidas en el asiento del auto donde tiene un compartimento para guardar cosas, siempre dice que son para usar conmigo pero la realidad es que últimamente no estamos pasando por un buen momento en la relación y no estamos teniendo relaciones, el jura que no me engaña pero ya no le creo porque en los 6 años de pareja le encontré muchas veces las mismas pastillas, ya una vez le encontré fotos que se enviaba con una compañera de trabajo hablé con ella y dice que han ido a comer a escondidas y que él la llevaba muchas veces a su casa en el auto pero al preguntarle a él dice que ella miente, realmente me siento muy mal y no sé qué hacer con él me siento desvalorizada estoy triste muchas veces pienso que debo alejarme de él pero no sé porque donde empezar no tengo trabajo ni un ingreso de dinero o familia que pueda ayudarme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Lamento mucho la situación por la que estás atravesando, es importante que mantengas una conversación sincera y abierta con tu marido sobre tus preocupaciones y sentimientos. Hazle saber cómo te hacen sentir sus acciones y que existe una falta de confianza hacia él. Escucha atentamente lo que tiene que decir, pero confía en tus instintos y observa si sus palabras y acciones coinciden. Por otro lado en el tema de tu situación financiera es importante que consideres opciones a largo plazo tomando medidas para cuidar de ti misma, ya sea buscando empleo, formación o recursos comunitarios que puedan brindarte apoyo. Un abrazo ;)


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  • Hola, para comenzar yo ya hace un tiempo consulte esto, pero siento que no pasó nada nuevo, soy estu

    Hola, para comenzar yo ya hace un tiempo consulte esto, pero siento que no pasó nada nuevo, soy estudiante aún, soy adolescente. Usualmente tengo días buenos, dónde me siento bien, hablo, río y todo, pero todo eso depende acerca de que tanto me incluyen, los días donde estoy en un grupo y me excluyen o me dejan atrás en la conversación me comienzo a sentir un poco mal mentalmente, algo asi como triste, o tambien cuando alguien que es mi amigo o conocido se comienza a distanciar
    o yo comienzo como que a notar que le caigo mal ( tal vez pienso o siento ) como que me deprimo, o ya no me río, ya no se, es todo menos estar feliz, no sé si se entienda, en cambio en los dias que son buenos no me preocupo por eso, me río hablo y me siento sociable. Olvide mencionar que digamos que un día me excluyen o no me hablan mucho, pero luego cuando ya es la última hora me incluyen y me hacen reír, entonces el resto del día me la paso tranquila sin pensar en nada, pero cuando no lo hacen y todo queda igual, paso el resto del día pensando acerca de que hice mal.
    No sé si esto tenga que ver, pero ya varias veces intento cambiar un poco mi manera de ser por su no les agrada algo acerca de mi. Y para agregar también cuando estoy sociable feliz y todo eso, me siento sola, y no s peor que, tengo amigos, mi familia me quiere, pero aún así siempre me siento sola o un poco infeliz.
    Eso es todo, probablemente capaz no quiero volver a sentir la exclusión y por eso siempre trato de estar incluida, no sé, no soy profesional no sé por qué soy así ni nada.
    Si me pueden decir tal vez, que tipo de transtorno o mentalidad, lo que sea, tengo me sería de ayuda, por qué no se la razón de la que soy así, y pienso así.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento que te sientas así de mal, es valiente buscar comprender mejor lo que está sucediendo.
    Según refieres parece que experimentas emociones intensas relacionadas con la interacción social, especialmente cuando te sientes excluida o percibes que alguien se está distanciando de ti. Estos sentimientos de tristeza, preocupación y soledad pueden ser indicativos de ansiedad social.
    La ansiedad social implica un miedo intenso a ser juzgada, rechazada o humillada en situaciones sociales. Este miedo puede llevar a evitar o sentir malestar en situaciones sociales, así como a interpretar negativamente las interacciones, como cuando te sientes excluida en un grupo.
    La baja autoestima puede contribuir a este ciclo de pensamientos negativos sobre ti misma y a una sensación de no ser digna de la atención o el afecto de los demás. Esto puede manifestarse en la sensación de que no estás a la altura de las expectativas de los demás o que estás haciendo algo mal cuando no te incluyen en las conversaciones o actividades.
    Necesitas aprender a manejar las herramientas que te ayuden a gestionar todos los recursos que hay en ti, para poder cambiar esos pensamientos y emociones. Un abrazo ;)


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  • Es normal que cada vez que entro al ducharme y estoy debajo recibiendo el agua al cerrar mis ojos al

    Es normal que cada vez que entro al ducharme y estoy debajo recibiendo el agua al cerrar mis ojos al instante se me viene como si fueran escenas de un tiburón gigante queriendo comerme o mounstros marinos solo es cuando me ducho y siento como si me sintiera angustiado con miedo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento mucho que estés viviendo estos episodios tan desagradables. Nuestra mente es increíblemente poderosa, pero también lo es tu capacidad para controlar y redirigir tus pensamientos. Todo parece apuntar a una respuesta de ansiedad, estar en la ducha puede producir una sensación de vulnerabilidad por eso tu mente puede estar más receptiva a la imaginación. Si estos episodios interfieren en tu bienestar emocional, deberías buscar ayuda profesional para ahondar más en profundidad sobre estos pensamientos. Un abrazo;)


  • Si...el caso es q llevamos 6 meses de separación, entre tomas de contacto intermitentes las cuales m

    Si...el caso es q llevamos 6 meses de separación, entre tomas de contacto intermitentes las cuales me decía que me quería, y luego me ves dos veces, me habla me dice que me sigue queriendo y después le veo 0 interes otra vez, para después yo hacerle frente y que me salga con que no me quiere o no lo suficiente. Que puedo hacer para que se dé cuenta de que me ama o que valore la relación. 3 años de relación y siendo mejore amigos de antes

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento muchísimo lo que estás viviendo, comentarte en primer lugar que te preguntes a ti mism@ si estás obteniendo lo que tu esperas de una relación. En ocasiones nos aferramos a personas o relaciones que no nos están aportando lo que esperamos, aceptar que no puedes cambiar los sentimientos o acciones de los demás es fundamental. No puedes obligar a alguien a quererte o a valorar la relación como tú lo haces.
    Puede ser increíblemente difícil, pero a veces lo más sano es soltar, especialmente si la relación no te está beneficiando. El respeto propio y la autoestima deben ser tu prioridad. Mereces a alguien que valore tu presencia en su vida tanto como tú valoras la suya. Un abrazo ;)


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  • No tengo personalidad propia, y la verdad es que no se explicar bien por que. Desde que tengo memori

    No tengo personalidad propia, y la verdad es que no se explicar bien por que. Desde que tengo memoria, no recuerdo haber experimentado una emocion verdadera (en el sentido de que esa emocion haya salido de mi mismo) ya que copio lo que estan sintiendo otros en ese momento y no puedo remediarlo. Por ejemplo, si algun amigo esta triste no me preocupo por ellos, pero no es porque no los quiera (aunque a veces dudo de si quiero a alguien o me estoy obligando a ello), sino lo que me pasa es que me entra una tristeza inmensa por el simple hecho de que ellos estan tristes y tengo que hacer que paren de estarlo. Obviamente, yo se que la tristeza es una emocion necesaria, y que yo no voy a obligar a alguien a que sienta lo que yo quiera que sienta, pero es un sentimiento de obligacion el que me entra y tengo que arreglar lo que les haya pasado. En cuanto a la personalidad, siento que me adapto a lo que la otra persona con quien estoy hablando quiere ver en algun amigo o lo que sea, y es por eso que siento que yo no tengo opiniones propias. Cambio la personalidad radicalmente cuando estoy con una persona que con otra, y cuando me pasa algo y tengo que pensar qué me hace sentir mal de ello, o que he hecho mal o lo que sea que tenga que reflexionar, me doy cuenta de que no puedo sacar nada en claro. Siempre hay como mucho “ruido” en mi cabeza (gritos, frases, canciones, todo sonando a la vez) y no me puedo concentrar en nada en general, y esto me molesta muchisimo. Yo se que los gritos, voces y canciones no son reales, en el sentido de que no vienen de afuera, pero me agobia muchisimo tener que escucharlo todo el rato. Tambien vivo mi vida con la expectativa de ser una persona perfecta, y si no lo soy me castigo a mi mismo. Tambien esta la cosa de que, cuando veo una serie, juego a un videojuego y hay un personaje que me gusta, mi cerebro se amolda completamente a cómo es ese personaje, y si no soy exactamente igual me entra muchisimo agobio. No me gusta para nada

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento que estés pasándolo mal. Lo que estás experimentando es bastante complejo y sería conveniente buscar ayuda de un profesional., Algunas de las cosas que mencionas pueden estar relacionadas con la forma en que procesas y experimentas emociones, así como también con tu identidad y autoestima, variantes todas que componen nuestra personalidad. Buscar apoyo puede ayudarte a entender mejor lo que estás sintiendo y a desarrollar habilidades para manejar tus emociones de manera más efectiva. Un abrazo ;)


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  • ¿Tiene nombre el miedo o pánico a que me vengan a matar o algo? Por la calle, mientras me duermo o e

    ¿Tiene nombre el miedo o pánico a que me vengan a matar o algo? Por la calle, mientras me duermo o en cualquier situación. No a la muerte, sino a que entre alguien a casa (con o sin mi familia dentro) y me hagan algo, o en la calle me asalten etc. Me lleva pasando desde hace tiempo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento mucho que estás atravesando por un mal momento. El miedo intenso o la ansiedad persistente relacionada con la posibilidad de ser atacado, asaltado, o de que entren a tu casa con intenciones dañinas se podría clasificar dentro del espectro de los trastornos de ansiedad. Para poder hacer frente a a esta situación si llega a ser desadaptativa, necesitarías psicoterapia para obtener herramientas que te ayuden a gestionar, manejar y reducir la ansiedad, así como tener un mejor control sobre esta.


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  • Hola tenia una duda que me ha abrumado mucho Tengo una pareja muy hermosa con la que he estado poco

    Hola tenia una duda que me ha abrumado mucho
    Tengo una pareja muy hermosa con la que he estado poco tiempo por ahora, llevabamos 8 meses conociendonos y llevamos 3 como pareja
    Soy muy feliz con ella pero han pasado muchas cosas
    En un momento deje de sentir lo mismo por ella
    Bueno digamos q se paso esa etapa de enamoramiento y obsecion
    Digo porque yo la sigo amando
    Y como es mi primera experiencia amorosa pense que estaba perdiendo el interes y desde ahi empece a dudar mucho
    Y actualmente mi mayor mayor problema es que no dejo de pensar en alguien que no es mi pareja
    solo tengo 15 años
    Yo y mi pareja no vamos en los mismos colegios
    Y yo y esa persona vamos en el mismo
    Y esa persona es una persona q siempre se va y vuelve la atraccion
    Jamas he sentido algo mas por ella que no esa eso
    Pero actualmente no puedo dejar de pensar en ella y ese pensamiento me ha tenido muy mal
    Me hace saltar muchas dudas como si en verdad amo a mi pareja
    Si me gusta esa persona
    Y todo eso
    Y la verdad esq no siento algo fuerte por esa persona
    La encuentro linda pero fuera de eso son mas defectos que virtudes para mi
    Y la verdad es que me quiero librar de esos pensamientos
    Ademas que cuando la he visto en el colegio el corazon se me acelera y me pongo nervioso pero no para bien
    Es un sentimiento horrible mas como de ansiedad
    ademas ella tambien tiene pareja
    y yo estaba siendo super feliz y estable con mi pareja hasta que sucedio esto
    Mis dudas son
    ¿Que tengo que hacer?
    ¿Esa persona me gusta?
    ¿Es normal esto?
    ¿Igual amo a mi pareja?
    ¿Como dejo o me libro de todos esos pensamientos?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, entiendo que estás pasando por un momento confuso en tu relación de pareja. Es normal experimentar atracción hacia otras personas incluso estando en una relación, especialmente cuando se es joven y estamos explorando nuestras emociones. Sentir que se duda en una relación, es algo común, pero lo más importante es ser honesto contigo mismo y con tu pareja, y trabajar juntos para encontrar una solución que funcione para ambos. Un abrazo ;)


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  • ¿Cómo volover a dormir? Me pasa que me despierto en la madrugada por algun ruido de impacto (Vecino

    ¿Cómo volover a dormir?
    Me pasa que me despierto en la madrugada por algun ruido de impacto (Vecinos) y no puedo volver a dormir? Me da palpitaciones.
    ¿Cómo puedo solucionar esto?


    Muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, lamento que estés pasándolo mal, la dificultad para conciliar el sueño después de despertarte por ruidos puede estar relacionada con una respuesta de estrés o ansiedad. Las palpitaciones que experimentas podrían ser un síntoma de esta respuesta de estrés. Existen diversas estrategias psicológicas que podrían ayudarte a manejar esta situación, por ejemplo mindfulness para manejar de una manera más adecuada tus pensamientos y sensaciones. Puedes practicar la atención plena mediante la meditación, prestando atención a tu respiración o enfocándote en tus sentidos. trata de cambiar la forma en que interpretas los ruidos que te despiertan, en lugar de verlos como una amenaza o un obstáculo para tu sueño, intenta pensar en ellos como simplemente sonidos que ocurren en tu entorno y que no necesariamente tienen que afectar tu capacidad para dormir. Practica el auto cuidado dedicándote tiempo durante el día para cuidar tu bienestar emocional. incluyendo actividades como hacer ejercicio regularmente, pasar tiempo al aire libre. Si sientes que estos problemas persisten o interfieren significativamente con tu vida diaria, considera buscar la ayuda de un profesional para obtener apoyo adicional. Un abrazo ;).


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  • Hace muchos años un antiguo amigo se me declaró y yo no se lo conté a mi pareja. Me pregunto si debe

    Hace muchos años un antiguo amigo se me declaró y yo no se lo conté a mi pareja. Me pregunto si debería decírselo ahora para no tener secretos o ya es absurdo remover… ya apenas hablo con ese chico

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, tal vez deberías preguntarte, el por qué en aquel momento no te pareció relevante contarle a tu pareja lo sucedido y ahora sí. Un abrazo ;)


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  • Mujer de 32 años, recibo comentarios del tipo "debes bajar de peso porque te sobran muchos kilos" de

    Mujer de 32 años, recibo comentarios del tipo "debes bajar de peso porque te sobran muchos kilos" de varias personas de mi entorno, les he explicado que sus comentarios me hacen daño y les pedí que porfavor paren de decirme esas cosas(62 kilos con altura de 1.62cm), su respuesta es que me ofendo a la mínima, que no es para tanto mi enfado y malestar cin esos comentarios y que me dicen por mi bien¿Que puedo hacer? gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, lamento escuchar que estás pasando por esta situación incómoda y desagradable. Recibir comentarios no solicitados sobre tu peso puede ser muy perjudicial para tu autoestima y bienestar emocional.
    Es importante que sigas comunicando claramente a estas personas que sus comentarios son inapropiados y te hacen daño. Explícales cómo te sientes cuando te dicen esas cosas y pídeles que respeten tus límites.
    Si continúan haciendo comentarios sobre tu peso, considera establecer consecuencias claras, como distanciarte de esas personas o limitar tu tiempo con ellas hasta que respeten tus límites.
    Habla con amigos cercanos o familiares de confianza sobre cómo te sientes. Recuerda que tu valía no está determinada por tu peso o apariencia física. Concéntrate en actividades que te hagan sentir bien contigo misma y en tus cualidades y logros personales, también puedes considerar buscar ayuda profesional si te resulta difícil manejar tus emociones o si tus experiencias con la imagen corporal están afectando significativamente tu bienestar mental, podríamos a ayudarte a desarrollar estrategias y mejorar tu autoestima. Un abrazo ;)


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  • hola, Mi consulta es la siguiente , el miedo a hacer algo por ejemplo irse a vivir a otra ciudad so

    hola,
    Mi consulta es la siguiente , el miedo a hacer algo por ejemplo irse a vivir a otra ciudad solo, por que cuando lo hago con otra persona, no me aparece este miedo , irse a vivir a otro pais sola repito , o incluso a tu misma ciudad solo, es hacer cosas solas ese miedo con otra persona o un gripo de ellas no me aparece. Puede producirse ese miedo por que es algo que no he he hecho nunca y como te entra ese miedo , no lo haces y lo retrasas pero puede ser que sea infundado y una vez dado el paso el miedo no esta . pero ese paso es lo dificil de dar gracias saludos
    cada vez que lo intento tengo ataques de ansiedad y como no lo intento me retroalimento

    gracias por sus comentarios

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, es completamente normal sentir miedo o ansiedad ante situaciones nuevas o desconocidas, como mudarse a otra ciudad o país sola. Este tipo de cambios importantes pueden generar temor debido a la incertidumbre y la sensación de estar fuera de nuestra zona de confort. Sin embargo, es importante entender que el miedo es una respuesta natural ante lo desconocido y que enfrentarlo puede ser una oportunidad para crecer y aprender. Reflexiona sobre cuáles son exactamente los aspectos que te generan miedo o ansiedad al considerar mudarte sola. ¿Tienes miedo de sentirte sola? ¿Te preocupa no poder adaptarte a un nuevo entorno? Identificar tus miedos puede ayudarte a abordarlos de manera más específica. Sería bueno aprender técnicas de manejo del estrés y la ansiedad que te ayuden a enfrentar tus miedos de manera más efectiva. Un abrazo ;)


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  • Hoy, de repente mi cabeza se ha puesto a reproducir un pitido muy fuerte dentro de mi cabeza y acomp

    Hoy, de repente mi cabeza se ha puesto a reproducir un pitido muy fuerte dentro de mi cabeza y acompañado de este estaba una canción conocida pero que no sonaba de una forma normal, sino que gritaba esta canción dentro de mi cabeza, cada vez que pensaba en algo mientras esto ocurría esta voz también transformaba en gritos mis pensamientos.

    En una época pasada de mi vida esto ocurría regularmente y ahora me ha vuelto a ocurrir no es nada agradable ya que son chillidos fuertes y con rabia.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola lamento mucho que te sientas así, lo que estás experimentando parece ser un caso de "intrusión de pensamientos" o "intrusión auditiva", que son fenómenos en los que pensamientos o sonidos no deseados aparecen en la mente de forma involuntaria y persistente. Este tipo de experiencias pueden ser perturbadoras y causan un malestar significativo. Habría que analizar otros aspectos, como por ejemplo si estás atravesando un periodo de alto estrés o ansiedad, ya que existen herramientas para manejar esta sintomatología. Un abrazo y ánimo!


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  • Hola me pasa lo mismo que la muchacha de 16 años soy pescador submarino y me da miedo y ataques de p

    Hola me pasa lo mismo que la muchacha de 16 años soy pescador submarino y me da miedo y ataques de pánico cada vez que buceo aparte de taticaldia debido al susto y a cada momento siento que me voy a morir por favor que pudiera hacer en este caso estos problemas me an causado problemas de precion me sube desves en cuando gracias de antemano

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, lamento mucho que estés pasando por esta situación, necesitas ayuda profesional, hablar sobre tus experiencias específicas de miedo y ataques de pánico durante el buceo, así como cualquier experiencia traumática pasada relacionada con el agua o situaciones similares. Sería conveniente identificar tus pensamientos y creencias irracionales que pueden estar contribuyendo a tus miedos, como la idea de que
    te vas a morir cuando buceas. Necesitas trabajar para desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas manejando así tus ataques de pánico y reduciendo tu ansiedad. Mucho ánimo ;)



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  • Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo? Es algo que a mi me suele pasar,

    Es recomendable encariñarse y tener nostalgia por alguien o algo?
    Es algo que a mi me suele pasar, que cuando he tenido buena experiencia, o he estado bien con un grupo de personas durante un tiempo, una vez tengo que alejarme de todas ellas y perder el contacto, me vuelvo nostálgica y con cierto malestar. Mi madre me dice que no me apegue tanto a los demás, porque asi no sufriré. Es eso cierto o tengo que seguir siendo yo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, el encariñarse y sentir nostalgia por personas y experiencias significativas es una parte natural de la vida y no necesariamente es algo negativo. Estos sentimientos pueden ser una señal de que has tenido conexiones significativas y positivas en tu vida, lo cual es una parte importante del crecimiento emocional y las relaciones interpersonales.

    Sentir nostalgia por personas o experiencias pasadas es una forma de recordar y apreciar los momentos felices que has vivido. Es una manifestación de tu capacidad para formar vínculos emocionales y valorar las conexiones humanas. Sin embargo, es importante equilibrar estos sentimientos con una actitud de aceptación y adaptación a los cambios inevitables en la vida.

    Tu madre tiene razón en el sentido de que apegarse en exceso puede causar sufrimiento cuando las circunstancias cambian y las personas se alejan. Sin embargo, eso no significa que debas evitar formar conexiones emocionales significativas. En cambio, puedes aprender a cultivar relaciones saludables mientras mantienes una perspectiva equilibrada y una capacidad para adaptarte a los cambios en la vida.
    Si los sentimientos de nostalgia o apego interfieren significativamente con tu bienestar emocional, considera buscar apoyo de un terapeuta para explorar estos sentimientos en profundidad y aprender estrategias de afrontamiento saludables. Ánimo;)


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  • Hola tengo una hija de 16 años, no puedo estar todo el tiempo con ella,ya que tengo que trabajar, el

    Hola tengo una hija de 16 años, no puedo estar todo el tiempo con ella,ya que tengo que trabajar, ella se queda en casa con mi otra hija de 15 años, la cual me comenta que aceves no desayuna y si almuerza es muy poco y luego se encierra en el baño a vomitar, hable con ella pero no niega, a que especialista puedo llevarla?como puedo ayudarla?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, lamento por lo que estás pasando, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son sólo la punta del iceberg de diferentes problemas emocionales, te recomiendo te pongas en contacto con miembros de alguna asociación de TCA, los cuales pueden guiarte sobre protocolos de actuación en estos casos. Un abrazo y mucho ánimo!


  • Tengo 23 años y mi madre trata de entenderme en lo que puede. Tengo un novio ya llevamos tiempo y qu

    Tengo 23 años y mi madre trata de entenderme en lo que puede. Tengo un novio ya llevamos tiempo y queremos comenzar una vida juntos, pero mi familia no apoya esa decisión. Estoy estudiando y ellos temen a que una vez que me vaya a vivir con mi novio abandone los estudios. A mi familia no le agrada mi relación, dicen que el no es para mí , y me ponen en una situación incomoda ya que hacen que elija entre ellos o mi novio. Eso me produce mucha ansiedad y depresión.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova


    Lamento escuchar que estás pasando por una situación tan difícil. Las tensiones familiares pueden ser angustiantes, especialmente cuando se trata de decisiones tan importantes como la que comentas. Ante esta situación, es muy importante tener una comunicación abierta con tu familia
    sobre tus sentimientos. Explica cómo te sientes y escucha sus puntos de vista para comprender también sus preocupaciones.
    Espero que vaya todo genial! Un abrazo!




  • Hola, Aunque ya no estoy con mi ex, de vez en cuando hablamos y siento que me controla. Si hablo c

    Hola,
    Aunque ya no estoy con mi ex, de vez en cuando hablamos y siento que me controla. Si hablo con un amigo ya tengo que contarle todo lo que hablé con el o si ve algo que no le gusta de la conversación se enfada, por lo que ya no puedo hablar normalmente con nadie. Encima se lo digo y da la vuelta a la tortilla, diciendo te gustaría que hiciera yo eso? Algún consejo? A veces creo que estoy loca, pero es que no me parece nada normal.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    ¡Hola!, gracias por compartir cómo te sientes, la situación que describes sugiere que tu ex sigue un patrón de comportamiento posesivo y controlador, sin tener todos los datos me lleva a pensar que siendo pareja mantendría una conducta similar. En toda relación sana, cada uno tiene que poder mantener su privacidad y su independencia, somos seres sociales, por lo tanto, nos gusta relacionarnos y comunicarnos con los demás y no hay nada de malo en ello. Por lo que habría que establecer límites claros para preservar tu autonomía y además establecer consecuencias si esos límites no se respetan. Si la situación persiste puede ser útil buscar asesoramiento profesional para desarrollar estrategias efectivas. Un abrazo y ánimo!


  • hola Imagínense una situación, siempre que quieren hacer una cosa , aparece un miedo , un bloque

    hola

    Imagínense una situación, siempre que quieren hacer una cosa , aparece un miedo , un bloqueo , algo que te paraliza , la mismo tiempo intentas luchar contra ello , pero siempre gana ese miedo , eso que no te permite dar el paso y hacer aquello que deseas que anhelas, qué crees que te irá bien, que te hará mejor y así es tu lucha diaria, pero siempre pierdes , y tu ánimo cae y lo intentas y lo intentas pero siempre pierdes y cada vez lo intentas menos y te conformas , aún sabiendo que te iría bien

    Que me aconsejan? gracias

    saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola, en primer lugar valida tus emociones, no te castigues por sentirlas, el miedo, la ansiedad son emociones adaptativas y es normal sentirlas cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas o desafíos. Divide tu meta en pasos pequeños para sentirte menos abrumad@, de esta manera percibirás tu meta más alcanzable. Un profesional puede ayudarte a explorar más a fondo tus miedos y trabajar en estrategias específicas para abordarlos. Un abrazo y ánimo!


  • Mi pareja me ha sido infiel con una amiga suya. Llevaban un tiempo distanciados y en noviembre volvi

    Mi pareja me ha sido infiel con una amiga suya. Llevaban un tiempo distanciados y en noviembre volvieron a quedar un día para ponerse al día. Al tiempo ella fue a una fiesta de la Facultad de mi novio. Esa noche se liaron y tuvieron relaciones sexuales.
    Él me contó todo al día siguiente, está arrepentido, dice que me quiere y cortó relación con su amiga enseguida, además ha empezado a ir a terapia. Lleva dos meses (porque pasó hace dos meses) demostrandome que sí me quiere y que sí le importo.
    Llevamos casi un año, estamos a distancia y ya llevábamos un mes un poco mal (falta de sexo, nos veíamos poco, problemas que se volvían a repetir después de haberse comunicado) no se si debería perdonarle.
    Además tengo dos amigas que han pasado de adorarle a odiarle (vivo con una de ellas y esta no quiere que él vuelva a entrar a casa)
    También siento que mi psicólogo no cree que sea buena idea que vuelva con él (no me lo ha verbalizado nunca pero por sus comentarios u opiniones en relación a él o cómo se sienten mis amigas con mis cuernos, siento que es así)
    Teníamos una relación muy buena, le quiero, pero no se si el hecho de perdonar unos cuernos significa que yo no me quiero a mi misma o noble respeto (como dicen mis amigas) , tampoco se como lidiar con la infidelidad y con el resto se problemas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, lamento que estés pasando por esta situación, tómate tu tiempo para analizar tus propios sentimientos y pregúntate a ti misma si vas a poder construir de nuevo esa confianza que teníais antes de la infidelidad. Vais a necesitar hablar mucho de lo sucedido para poder entender que os ha llevado a esta situación. En cuanto a las opiniones de los demás, en algunos casos pueden ser valiosas pero no pueden dictar tu elección, tú decides si esta relación cumple con tus necesidades emocionales y te aporta bienestar. Con respecto a tu amor propio, seguir con esta relación no significa que no te respetes a ti misma, pero si deberías establecer unos límites claros para futuros comportamientos en vuestra vida en común. Espero haberte ayudado, un abrazo :)


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  • Hola! Año pasado sufrí acoso laboral durante 7 meses. Me produjo depresión ('trastorno adaptativo').

    Hola! Año pasado sufrí acoso laboral durante 7 meses. Me produjo depresión ('trastorno adaptativo'). Se puede salir de él con herramientas adecuadas, llegar a entender el comportamiento que tuve y 'curar' y fortalecer autoestima? En breve cambio de trabajo y entorno, y no quisiera arrastrar los condicionantes actitud que la enfermedad me produce. Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Marián Coloma Vilanova

    Hola!, lamento mucho tu situación. En cuanto a tu pregunta, rotundamente sí, se pueden adquirir herramientas para gestionar ciertas situaciones. Me falta información, aun así parece ser un claro problema de autoestima y ansiedad. Por desgracia no podemos cambiar el mundo que nos rodea, pero si podemos realizar cambios en nosotros que nos den las herramientas para lidiar en determinados contextos, así cuando la vida nos ponga enfrente otro reto, sepamos cómo actuar y no salgamos heridos. Cualquier consulta que tengas no dudes en ponerte en contacto conmigo. Un saludo :)


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