Preguntas de pacientes (4)
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Buenos días, aquí mi pregunta. Siempre que tengo que hablar delante de alguien siento como mi coraz
Buenos días, aquí mi pregunta.
Siempre que tengo que hablar delante de alguien siento como mi corazón se acelera, un dolor en el pecho y me empiezan a sudar las manos. Cada vez que debo hablar con alguien me pasa, o cuando estoy en clase tengo mucho miedo de que el profesor me diga que responda alguna pregunta o lea algo, ¿Es algo normal? También, últimamente siempre estoy cansada y no tengo ganas de nada, ni siquiera disfruto de cosas que hacía antes como dibujar, siento como que me voy apagando poco a poco ¿Podría saber que me pasa?
Gracias por leer.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Para poder entender bien el problema, explicarlo e intervenir, es necesario hacer una evaluación exhaustiva y contar con más datos.
Una hipótesis plausible es que la ansiedad que experimentas ante este tipo de situaciones tenga que ver con el miedo a ser juzgada, hacer el ridículo, ser rechazada, no hablar o desempeñarte "correctamente" y que los demás se den cuenta... sintiendo por ello este tipo de sensaciones de ansiedad (taquicardia, sudoración...) ante un amplio abanico de situaciones de interacción social que percibes como "amenazantes". En estas situaciones puedes estar siendo evaluada por otras personas (y anticipando que la evaluación será en términos negativos).
Esto es comprensiblemente una situación que interfiere mucho en tu día a día haciendo, como es de esperar, que tu estado de ánimo baje. De este modo entramos en un estado de apatía, por lo que realizar actividades gratificantes (como dibujar) se vuelve cada vez más costoso y las vamos abandonando a la espera de "que vuelva la motivación o las ganas", de modo que el estado de ánimo cada vez baja más.
En cualquier caso, es necesario contar con muchos más datos para poder darte una explicación adecuada y un buen plan de intervención.
Mi recomendación es que atajes esto lo antes posible pidiendo ayuda a un profesional. No tiene por qué ser una intervención de larga duración y seguramente te sirva de mucha ayuda.
Espero que mi comentario te pueda servir de orientación,
¡Un abrazo!
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Hola tengo 44 años y cuando hablo con alguien me entrecorto,y hablo parecido como una extranjera ,so
Hola tengo 44 años y cuando hablo con alguien me entrecorto,y hablo parecido como una extranjera ,soy consciente de esto,pero cuando lo hago me siento más segura ,a que se puede deber?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Para poder dar una respuesta sería imprescindible conocer muchos otros datos (realizar una evaluación exhaustiva para poder conocer tu historia de aprendizaje, bajo qué circunstancias se está dando este problema y cómo se está manteniendo en el momento actual entre otras cosas).
Por lo que comentas parece que experimentas ansiedad (aunque pueda no ser muy intensa) en la interacción con otras personas.
Esto podría estar relacionado con reglas verbales (pensamientos) muy rígidos con respecto a cómo crees que debes hablar o lo que debes aportar a la conversación, cómo crees que debes comportarte o desenvolverte en situaciones sociales, anticipar resultados negativos en la interacción con los demás, intentar adivinar lo que la otra persona puede estar pensando sobre ti... etc. Lo que a su vez también mantiene un nivel (mayor o menor) de ansiedad ante estas situaciones (activación fisiológica que hace que te entrecortes al hablar).
Por ello, "hablar como un extranjero" podría hacerte sentir alivio a corto plazo. Esto quiere decir que, durante el tiempo que estás expuesta a hablar con la otra persona y te entrecortas, "hablar como un extranjero" te permitiría "camuflar" los errores que puedas cometer al hablar y así evitar que la otra persona se de cuenta y/o te evalúe negativamente. Es lo que se conoce como "conducta de seguridad".
En definitiva, esta conducta de seguridad que a corto plazo te da una cierta sensación de alivio, estaría manteniendo el problema a largo plazo. Pero como dije al principio, no es más que una hipótesis puesto que faltan muchos datos.
¡Espero haber sido de ayuda!
Un abrazo.
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Siempre he tenido un problema que no sé si es un TOC, nunca me he atrevido a expresarlo a nadie. Ten
Siempre he tenido un problema que no sé si es un TOC, nunca me he atrevido a expresarlo a nadie. Tengo como una "obsesión visual" de una parte concreta muy focalizada del sexo opuesto que me ha impedido, entre eso y mi baja autoestima, tener una relación con nadie porque no puedo encontrar a nadie "perfecto visualmente" para mí o porque no puedo fijarme en otras cosas.
Hasta ahora he aguantado, he esperado porque al menos he tenido amigos (con los que nunca he hablado de esto ni he tenido que esquivar conversaciones que siempre temo que lleguen) y podía estar "bien", pero siento que cada vez me alejo más de ellos y necesito conocer gente nueva o tener pareja y me siento incapaz de hacerlo por esta obsesión, ya que los amigos siento que los he tenido por pura suerte, si hubiera dependido de mí creo que habría estado solo siempre.
Lo que quiero saber es si esto es un tipo de trastorno que se puede solucionar, dejar de pensar en algo que siempre ha estado ahí pero últimamente más, y se está juntando con muchos otros pensamientos que me tienen bloqueado. Básicamente, si puedo "ser normal" en este aspecto, problemas de autoestima aparte.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Buenas tardes!
Habría que realizar una evaluación exhaustiva tanto de los comportamientos que mencionas (lo que piensas, sientes y haces ante cada una de esas situaciones) como de otras áreas vitales, para poder comprender cómo se está manteniendo el problema en el momento presente y qué alcance o interferencia tiene en tu día a día, y así poder realizar una intervención individualizada y acorde a tus circunstancias.
Que un problema parezca complejo debido a su interferencia, no quiere decir que necesariamente precise de intervenciones de larga duración. El objetivo a través de la terapia, sería enseñarte por qué te comportas como lo haces, qué lo mantiene y adquirir herramientas que te permitan manejar estas situaciones y prevenirlas en el futuro. Todo ello orientado a lograr tus objetivos, con la consecuente mejora en la calidad de vida y reducción del malestar en el menor tiempo posible.
Espero que esto te haya servido como orientación. Te recomiendo solicitar ayuda psicológica para poder manejar estas dificultades.
¡Un abrazo!
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Tengo un problema sobre este tema, mi amiga no me dice por mi nombre si no un apodo, se que no lo ha
Tengo un problema sobre este tema, mi amiga no me dice por mi nombre si no un apodo, se que no lo hace ofensivamente pero me incomoda un poco y me gustaría que me llamara por mi nombre o un diminutivo de él. He notando que lo hace constantemente con más personas que conoce, amigos familia o pareja, pero no se porq a ninguna le llama por su nombre entonces no sé cómo pedírselo sin incomodarla hacer que se sienta mal u ofendida. Nunca he tenido que pedirle a alguien que me llame por mi nombre y no por un apodo entonces no sé muy bien cómo manejarlo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Por lo que expones, parece que hay dificultades en situaciones de interacción con otras personas. Es muy relevante poder hacer una evaluación individualizada, conocer tu historia de aprendizaje y otros aspectos más concretos como: ante qué personas y situaciones concretas aparece este problema, cómo respondes ante ello (qué piensas, qué sientes, cómo actúas) y cómo está respondiendo tu entorno como consecuencia.
La terapia psicológica podría ayudarte mucho con esto y no tiene por qué ser un proceso de intervención de larga duración.
Espero que te haya servido, un abrazo.
