Preguntas de pacientes (3)
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Saludos, suelo acostarme muy tarde en mis días libres usando el ordenador, me parece que es por ansi
Saludos, suelo acostarme muy tarde en mis días libres usando el ordenador, me parece que es por ansiedad... pero al acostarme me duermo enseguida, mi problema esta en no querer ir a dormir temprano por estar en el ordenador, lo que ya me esta generando problemas de que no puedo aprovechar el día siguiente como me gustaría, podrían darme alguna posible solución?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, muchas gracias por tu pregunta. Tal y como han apuntado mis compañeros, es fundamental tener una adecuada higiene del sueño para que éste sea reparador. Para ello puedes introducir pequeños cambios como sustituir el ordenador por escuchar podcasts. Esto te permitirá estar en una posición relajada, que facilite conciliar el sueño y tener las luces apagadas o una luz tenue que te relaje.
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Buenas. Soy consumidor ocasional de cocaina(una vez por semana), y por mas que intento dejarlo siemp
Buenas. Soy consumidor ocasional de cocaina(una vez por semana), y por mas que intento dejarlo siempre acabo recayendo y volviendo a consumir. Podrian darme algun consejo para poder dejarlo y olvidarme de una vez de este problema? Gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Me gustaría empezar dándote las gracias por compartir tu problemática y decirte que el hecho de que quieras revertir esta situación es fundamental para conseguir superar tu adicción; ya que como bien dices, a pesar de que tu consumo es ocasional te resulta muy difícil abandonarlo.
Es muy probable que esta adicción se deba a diferentes causas y sería interesante analizar el contexto en el cuál se da el consumo y las variables que te llevan a consumir una vez por semana.
Existen diversos organismos a nivel nacional, como Proyecto Hombre, y psicólogos especializados en conductas adictivas. Uno de los primeros pasos tras reconocer el problema es buscar esta ayuda profesional que te va a guiar en el proceso y te va a acompañar hasta que logres tu recuperación completa. Mucha fuerza y ánimo ya que estás dando un primer paso para lograr tu éxito terapéutico.
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Hola, hace unos meses me dí cuenta que mi pareja no me nombra, no utiliza ni mi nombre ni algún apod
Hola, hace unos meses me dí cuenta que mi pareja no me nombra, no utiliza ni mi nombre ni algún apodo cariñoso, nada.. hace pocos días le pregunté y me dijo que no sabe, que él también notó eso pero no puede decirme el motivo.. es muy extraño para mí y me duele, es como que estuviera bloqueado. Necesitaría que por favor alguien pueda explicarme. Gracias!!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir una situación tan personal y dolorosa. Tal y como han apuntado mis compañerxs, es probable que existan diversos factores que han derivado en esta situación. La rutina con tu pareja puede ser uno de ellos pero no tiene porque ser el único ni el que tenga más peso.
Sería interesante revisar las pautas de comunicación y los códigos que tenéis en vuestra pareja. Si algo caracteriza al ser humano es que estamos en constante evolución, y puede que lo que hasta este momento ha resultado exitoso y satisfactorio para ambas partes, actualmente no lo sea.
Te animo a comenzar un proceso de terapia para poder indagar y descubrir el origen de esta situación y mejorar de ese modo la relación contigo mismx y con tu pareja.
Un saludo, Marta Alegre.
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