Preguntas de pacientes (5)

Buenos días, imagino que ha consultado a su psiquiatra y que lo que desea es reducir los síntomas de ansiedad. Para ello, tanto con medicación como sin ella, le recomiendo acudir a psicólogo o psicóloga experta en procesos largos de ansiedad. De esta forma le van a ayudar a identificar qué hábitos ha de cambiar, cómo hacerlo y qué está disparando en estos momentos esa ansiedad mantenida en el tiempo. La ansiedad es una respuesta natural a situaciones que nos preocupan o nos angustian y afortunadamente, podemos cambiar la forma de afrontar y regular así nuestras respuestas. Confíe en que con un buen tratamiento psicológico, va a poder mejorar y equilibrar sus emociones así como sus respuestas fisiológicas.
Espero que se recupere.
Un cordial saludo

Buenos días, como plantea Paulino, pon tu atención en el mero disfrute del contacto y del encuentro. Centra tu atención en las sensaciones que se van sucediendo y no pienses en el final. Si pones tu atención en cada caricia, en cómo te vas sintiendo y atiendes cómo se siente tu pareja, desde el respeto y la escucha, conectarás con el disfrute del momento.
Habla con ella, muéstrale tus inquietudes e ideas descubriendo en los encuentros qué os apetece hacer.
Además te recomiendo observar en tu día a día cómo te sientes en un momento cotidiano, un café, un paseo, una conversación. Observa desde el presente y disfruta de lo que acontece.

Un saludo

Buenos días, lo que planteas son respuestas que como indican el resto de profesionales, es necesario evaluarlas en el contexto y antecedentes vitales. Para no agravar tu sintomatología y los efectos que te producen( toda tu atención en ellas, como dices y el miedo que te está generando..)así como valorar tratamiento, recomiendo atención psicológica y/o psiquiátrica. Con un diagnóstico professional, te pautarán tratamiento adecuado.
Un saludo

Buenos días. Todas las personas tenemos pensamientos que no siempre se corresponden con la realidad y es importante que los identifiques como falsos. En ocasiones, los retroalimentamos y es importante no hacerlo, ya que si se refieren a posibles situaciones catastróficas o falsas interpretaciones de las intenciones de otros, nos generan angustias, miedos.., ansiedad...;Lo recomendable es acudir a profesional del ámbito psicológico si estos pensamientos te impiden atender el acontecer diario desde el equilibrio y percibes sensaciones de malestar, inseguridad o angustia.
Mi sugerencia, es que primero identifiques cómo te estás sintiendo y si te sientes insegura, preocupada en exceso o en alerta permanente, acudas a terapia.
En cualquier caso, cuando estamos en una situación real de peligro, el estado de alerta es una respuesta natural y adaptativa para protegerte tomando decisiones al respecto.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

Buenos días. Cualquier cambio en la medicación ha de estar pautado por un profesional de la salud. Lo recomendable es que un tratamiento farmacológico para ansiedad y depresión esté acompañado de intervención psicológica y si fuera necesario, con supervisión de psiquiatría. Mi consejo es que busque ayuda profesional para gestionar estos estados de manera equilibrada.
Los estados de ansiedad son respuestas que nos indican fuentes de estrés ( a veces inconscientes) y un buen tratamiento permite aliviar síntomas y desarrollar recursos adaptativos para el equilibrio emocional, conductual y físico.
Confía en que tienes esos recursos y con apoyo profesional vas a recuperarte.
Un abrazo