Preguntas de pacientes (3)
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Tengo una relación patológica con mi madre: da igual el tema, siempre acabamos discutiendo. Ya tengo
Tengo una relación patológica con mi madre: da igual el tema, siempre acabamos discutiendo. Ya tengo más de 30 y he vivido solo por muchos años, pero recientemente volví a su casa por tema de trabajo y se me está haciendo imposible estar aquí. Sé que debería irme, pero ahora mismo lo único que me importa es ser capaz de controlar mis impulsos y no gritar. Sin embargo, se me hace difícil porque siento que nunca me escucha; no hay día que no me interrumpa, o que ignore lo que digo y comience a hablar de otra cosa o con otra persona dejándome con la palabra en la boca. Anoche discutimos porque dio un grito a las tantas de la noche para llamar a mi hermana, y me despertó cuando había pedido por favor algo de silencio porque llevaba dos noches ya durmiendo mal y me dolía la cabeza. Ella no asumió la responsabilidad y yo estallé, y acabé echándole en cara muchas cosas del pasado. "Dices que no sé lo que cuestan las cosas pero yo sé lo que es robar comida y acostarse con hambre". La hice llorar, y ahora me siento culpable. No sé cómo gestionar esto, antes de haber explotado incluso me fui a la calle a caminar para evitarlo, pero al regresar me podía la rabia y tiré mis zapatos en una esquina de forma ruidosa... Me siento un adolescente en cuerpo de adulto. Y no puedo más. A veces me gustaría que tan solo fueramos capaces de hablar, pero me temo que eso siempre ha sido imposible entre nosotros. Como cuando era niño, me llevo el aprendizaje de que mejor estar calladito. Pero mientras tanto, no puedo ni mantener un horario sano en esta casa porque no se respeta el silencio ni es posible establecer límites. Es su casa, después de todo. Y yo debería estar fuera en lugar de escribiendo esto, lo sé, pero no siempre es tan fácil decirlo como hacerlo. Honestamente, me siendo una basura humana ahora mismo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Siento mucho que estés pasando por esto. Es totalmente comprensible que te sientas al límite: vivir en un espacio donde no se respetan tus necesidades básicas, desgasta muchísimo.
Quiero que sepas que la culpa suele aparecer después de explotar, pero no borra que antes estuviste conteniendo mucha rabia y tristeza.
Efectivamente, lo más sano será que salgas de ahí y cada uno tenga su propio espacio. Pero hasta que eso se posible, quizás te puede ayudar:
Cuando notes que la rabia sube, intenta una “pausa segura”: sal a caminar unos minutos como haces, ve al baño o a otra habitación, respira 6-6-6 (inhala 6 segundos, retén 6 segundos, exhala 6 segundos) hasta que baje la tensión.
Usa frases breves y concretas para poner límites sin entrar en discusión (“Necesito 30 minutos de silencio para dormir/descansar. Te aviso cuando vuelva a hablar.”).
Si anticipas que una conversación escalará, programa un “tiempo a hablar” y acuerda no reprochar en caliente: “Hablemos hoy a las 7pm para poner acuerdos. Ahora necesito calmarme.”
Practica un anclaje físico para el momento crítico: apoyar los pies en el suelo, sujetar una taza caliente o apretar una pelota pequeña para regular el cuerpo.
Por supuesto, no va a ser fácil, ni va a resultar a la primera. Ahora estás aprendiendo a poner límites siendo adulto — eso lleva tiempo y práctica.
Si la culpa te consume, escribe tres cosas que hiciste bien hoy (aunque sean pequeñas) para contrarrestar la narrativa de “soy una basura”.
Por último, recuerda que tu madre es una persona con sus propios defectos y eso, generalmente, no va a cambiar. A veces, disminuir las expectativas de que en algún momento cambie la relación, no es muy realista porque no depende solo de ti sino que la otra persona debería estar dispuesta también.
Espero haberte ayudado.
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Mi esposo y yo estamos pasando por un momento difícil, nuestros negocios requiren inversión aunado a
Mi esposo y yo estamos pasando por un momento difícil, nuestros negocios requiren inversión aunado a los gastos propios de la casa. Decidí buscar empleo ya que soy profesional con experiencia, pero mi esposo no quiere, pero los días pasan y las cosas no mejoran. Me han llamado a una entrevista de trabajo y el no me habla, voy a tener que ir en taxi ya que no tengo carro y hasta siento miedo de pedirle que me lleve para evitar una discusión y un mal rato. Me siento muy triste y desanimada. Que debo hacer yo voy a ir a mi entrevista, pero noe siento apoyada, siento que quiere controlarme o que su ego no le permite ver la situación en que estamos. Estoy muy estresada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lamento mucho que estés atravesando por una situación tan estresante y dolorosa. Buscar empleo no solo es una decisión práctica frente a la situación económica, sino también una forma de aportar al bienestar familiar y a tu propio desarrollo profesional.
Lo que describes refleja también un conflicto de pareja en el que pueden estar presentes factores como la comunicación poco asertiva, el temor a perder cierto rol dentro de la relación o incluso la dificultad para adaptarse a los cambios. Es importante recordar que, aunque tu esposo tenga sus razones o temores, tus decisiones y tu autonomía también son importantes.
Algunas recomendaciones:
Quizás te ayuda afrontar esa conversación. Busca espacios de comunicación: Cuando el momento sea adecuado, intenta expresar a tu esposo cómo te sientes sin acusar (“yo me siento… cuando…”), y explica que tu intención no es desplazarlo, sino sumar esfuerzos.
Si esta sensación de falta de apoyo y control se mantiene, puede ser muy valioso acudir juntos o individualmente a un espacio terapéutico, donde ambos puedan explorar sus necesidades y formas de relacionarse de una manera más sana y equitativa.
Te mando un abrazo.
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Llevo treinta y un años de anorexia, lo he intentado con todos los tratamientos habituales, alguna s
Llevo treinta y un años de anorexia, lo he intentado con todos los tratamientos habituales, alguna solución?, estoy tan perdida o más que al principio.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Como ya te han dicho en los comentarios anteriores, los TCA suelen ser muy persistentes pero precisamente por eso has de serlo tú también.
No te rindas y no pierdas la confianza en la salud mental, porque poquito a poquito se sale. A veces la cabeza hace clic en el momento menos pensado, y por fin encuentras la manera.
En cualquier caso, aunque sea de manera paliativa, estar obteniendo ayuda siempre va a ser más beneficioso que dejarte llevar por el trastorno.
Un abrazo, luchadora.
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combien de temps de temps faut il pour traiter un phimosis avec cette créme
Le meilleur c'est la cirurgie.