Preguntas de pacientes (42)

Hola, gracias por compartir tu vivencia. La sensación que describes acerca de que tu marido te ve más como una amiga es algo que puede aparecer en relaciones de larga duración. Sin embargo, este tipo de sentimientos no significan necesariamente que la relación no tenga solución.

Me surgirían algunas preguntas para comprender mejor la situación: ¿Habíais hablado previamente sobre vuestro malestar como pareja? ¿Qué habéis intentado hasta ahora para acercaros o mejorar la relación? Y, sobre todo, ¿él está dispuesto a explorar lo que le está ocurriendo y a trabajar en la relación, a pesar de sentir actualmente esa desconexión emocional en la pareja?

En ocasiones, detrás de este tipo de sentimientos puede haber dificultades de comunicación, conflictos acumulados, desgaste emocional o una pérdida de conexión que conviene explorar antes de tomar decisiones definitivas. Si ambos estáis dispuestos, la terapia de pareja puede ofrecer un espacio seguro para comprender qué está ocurriendo, mejorar la comunicación y valorar las distintas opciones de una manera más clara y consciente.

Te abrazo.

¡Hola! Gracias por compartir tu situación con tanta claridad y sinceridad.

Por lo que describes, parece que has podido identificar muy bien en qué contextos aparece ese malestar y cómo se manifiesta en tu conducta, especialmente en situaciones de exposición y evaluación dentro del ámbito laboral. Además, es frecuente que este tipo de inseguridades se intensifiquen cuando existe un alto nivel de autoexigencia o una sensación constante de tener que “estar a la altura”.

También es importante tener en cuenta algo: el hecho de que te hayan promocionado habla de capacidades y competencias que otras personas sí están viendo en ti, aunque ahora mismo a ti te cueste reconocerlas debido a la ansiedad que estas situaciones te generan.

Sería interesante poder explorar en terapia qué pensamientos aparecen en esos momentos de bloqueo, qué interpretaciones haces sobre cómo te perciben los demás y qué conductas pueden estar manteniendo esa inseguridad en el tiempo. Además, también valoraríamos si resultaría de ayuda trabajar habilidades sociales y, en cualquier caso, incorporar herramientas para el manejo de la ansiedad en situaciones de exposición profesional.

Mientras tanto, algo que podría ayudarte es empezar a registrar aquellas situaciones que sí manejas adecuadamente en el trabajo: comentarios positivos, tareas resueltas, reuniones que afrontas o decisiones que tomas correctamente. Muchas veces la ansiedad hace que nuestra atención quede centrada únicamente en lo que creemos que hacemos “mal”, dejando fuera toda la evidencia de competencia que también existe.

Es una dificultad que puede trabajarse muy bien en terapia y que suele mejorar mucho cuando se aborda de forma específica y profunda.

Un abrazo fuerte.