Preguntas de pacientes (37)

Hola!
El Mindfulness es una capacidad de nuestro cerebro para cambiar los patrones de pensamiento y relacionarte de otro modo con ellos y tus emociones. Se hace a través de la respiración pausada, lo que favorece la relajación, y también a través de la atención plena y consciente.
Es algo que requiere entrenamiento y práctica. Es normal que te cueste al principio, te desconcentres y creas que no lo haces bien, pero el hecho de continuar es un gran logro! No desistas.

Hola!! El diacepam lo suelen recetar en casos de ansiedad... Pero no soluciona el problema. Si es eso lo que sientes lo más efectivo sería que acudieses a un especialista y tratar las causas de esa ansiedad.
Tiene que ser muy incómoda la sensación que comentas, así que te animo a hablar con un psicólog@ para deshacerte cuanto antes del nudo en la garganta y así evitar también que vuelva a aparecer.
Un saludo y ¡ánimo!

Hola!
Es normal que como padres se preocupen, pero han de saber que muchas personas con asperger tienen una vida social y funcional similar a la que podría tener cualquier persona. Así que creo que lo más importante es normalizar la situación lo máximo posible. Como adultos pueden servir de nexo con el resto de padres y niños de su escuela, por ejemplo, para promover actividades en común, organizar meriendas, juegos y salidas en que todos puedan sentirse cómodos y divertirse. También enseñar a su hijo a ser persistente, gestionar la frustración y hacerse valorar.

Un saludo.

Hola!! Así es, cada vez hay más casos de adicción a las nuevas tecnologías. Y además, los encontramos en diferentes tramos de edad. Nuestra vida se ha vuelto ciertamente dependiente de la tecnología, por la comodidad y avance que éstas ofrecen. Es esencial ser consciente del uso propio de las tecnologías y a nuestro alrededor, para llevar un control saludable. Y es muy importante no perder de vista las cosas coloquiales que aún requieren lápiz y papel, el contacto personal y la práctica de actividades al aire libre.
Saludos

Hola,
tienes que haberlo pasado muy mal por lo que comentas.
Parece un caso relacionado con ansiedad y habilidades sociales. En estos casos es importante aprender a identificar cuáles de esos pensamientos que comentas son reales, y cuáles solamente son sensaciones tuyas (aunque es igual de molesto y agobiante, es bueno diferenciarlo para saber gestionarlo.
Lo más recomendable sería acudir a un especialista de psicología para trabajar estrategias que mejor te vayan para enfrentarte a las diferentes situaciones.

Hola! Lo que comentas parece normal teniendo en cuenta el susto que te diste, y es muy valiente haberlo intentado. Lo ideal sería que un experto te acompañara en ese proceso para volver a enfrentar la situación. Existen diferentes formas de hacerlo: en imaginación, en diferentes grados, exposición, subiéndote de golpe... depende de cómo quieras y creas que puedes hacerlo.
Mucha suerte y ánimo.

Hola!
La técnica de biofeedback es muy útil en psicología deportiva o en afecciones de tipo nervioso en las que la respuesta fisiológica es grande, como dices puede ser en ansiedad.
Se trata de analizar y usar las respuestas físicas en relación a pensamientos y emociones.
Pero el tipo de intervención para ansiedad y estrés depende la evaluación que realice el especialista, ya que hay técnicas más efectivas como primer recurso.
El precio depende del especialista.

Hola!
La fibromialgia aparece ante distintas situaciones, no tiene por qué tener consecuencia en la situación que describes, pero seguramente esté relacionado de alguna manera. Los síntomas y problemas que describes son bastante usuales tras una situación de mobbing prolongada en el tiempo. Aunque haya habido descanso es muy probable que lo síntomas siguieran ahí. La medicación y la terapia ayuda, pero parece que necesitas quizá más frecuencia en las sesiones que ayuden a tener la atención especializada que requieres, ya que en la SS no siempre es posible debido al tiempo.
Mucho ánimo, y sigue buscando soluciones y ayuda, todo remitirá.

Hola! Sí que puede ser debido al estrés. La ansiedad y el estrés pueden ocasionar tartamudez, balbuceo, habla con lentitud... En ocasiones es debido también a otros factores que afectan, puede ser inseguridad, falta de confianza, sucesos problemáticos.
Puede que trabajando con un psicólogo especialista, sobre esos aspectos disminuya la afectación que comentas.

Hola!! El coaching en cualquier especialidad es una técnica psicológica que incluye acompañamiento, apoyo y resolución de dudas. Lo que denominan coaching nutricional viene a ser un apoyo durante el proceso de pérdida de peso con consejos y "motivación" para seguir.

Hola!
Coincido con lo que dice la mayoría de mis compañeros.
El coaching podría ser efectivo, aunque esta sólo es una técnica psicológica que utilizan también algunas personas de otros ámbitos. Por tanto creo que lo más recomendable es que acudiera a un psicólogo, ya que así podrá beneficiarse de la técnica de coaching, pero también de otro tipo de apoyo y aportaciones de un especialista en salud mental.
Saludos

Hola!!
La vuelta al trabajo siempre suele ser dura... Yo me centro en las actividades alternativas y de ocio, más que en el trabajo en sí. Te recomiendo que añadas a tu horario tiempo de actividad física, como paseos solo o acompañado; además salir a tomar algo o a visitar amigos; así como entretenerte en actividades satisfactorias para tí (leer, música, llamas telefónicas, televisión, cine...).
Todo ello va a hacer que la adaptación no esté tan centrada en lo negativo y además disfrutas desconectando del trabajo.
Ten unas minivaciones diarias dentro de tu rutina laboral. ¡ánimo!

Este tipo de terapia consiste en trabajar "el problema" desde un punto de vista práctico, en el que se dota al paciente de estrategias para afrontarlo y ser más feliz en su día a día.
Se llama cognitivo-conductual porque modifica conductas y pensamientos para que sean más eficaces.

Hola!
Si como parece, el mutismo es selectivo, ya que ha aparecido a los 36 años, es importante saber a qué es debido, y tratar ese aspecto problemático emocional, así como trabajar la adaptación a la vida diaria a través de técnicas de habilidades sociales, confianza y otros recursos que puedan ser útiles y compatibles con el mutismo actual.

Buenos días,
el diagnóstico se realiza por medio de una evaluación pertinente, una o más sesiones en las que a través de preguntas y ayudándose de algún cuestionario puede realizarse el diagnóstico.
El proceso de evaluación es similar en niños y adultos, salvando las diferencias de madurez y experiencias propias de cada persona.

Saludos

Holaa!
En el caso que comentas es importante fomentar un eso responsable de la tecnología. Si son pequeños, son los padres o adultos responsables los que han de poner límite definiendo un horario de uso de tecnología. Pero no basta solamente con prohibir usarlo, ya que esto puede generar tensiones y mala conducta. Es recomendable proponer alternativas de ocio que les resulten interesantes. Cuando vean otro tipo de diversión igual de válido, seguro que sale de ellos solos un menor uso tecnológico.

Hola! Los cambios de humor, en este caso producidos por la menopausia son algo normal, y aunque pueda ser incómodo y difícil de llevar, es importante aprender a gestionarlos trabajando sobre cómo y porqué te afectan personalmente. No sería cuestión de paliar los cambios de humor sino aprender estrategias para sobrellevarlos y apoyarla cuando aparezcan para que reduzcan su efecto.
Ánimo.