Preguntas de pacientes (37)

Hola!! Es totalmente normal plantear esas cuestiones, y pueden aparecer en cualquier momento de la vida según tus circunstancias. Justamente en la mediana edad puede ser una época de hacer balance, querer replantear ciertas cosas... Y en la actualidad tan cambiante y llena de estímulos que suceden es súper normal.

Un saludo

Hola!
Efectivamente la tos puede ser un síntoma de estrés o ansiedad; es como un mecanismo del cuerpo de liberación de tensión. Igual que el resto que comentas parecen síntomas nerviosos por ansiedad: tensión en la mandíbula, sequedad en la boca, falta de aire y dificultad para dormir.

Hay un montón de estrategias que te pueden resultar útiles para recuperar tu bienestar. Te recomiendo que te pongas en contacto con un psicólogo/a, que te ayudará a entender qué pasa y cómo gestionar tus síntomas para que vayan desapareciendo y así sentirte mejor.

Un abrazo!

Hola!
La ansiedad a veces parte de algún motivo que la justifica, como en este caso tus exámenes, pero quizá sea un estado que está permaneciendo por algo más.
En cada persona se manifiesta de manera distinta, y los nervios suele requerir mucha energía interna y la comida no se digiere igual. De ahí quizá que pierdas peso aunque comas mucho.

Acudir a una especialista te ayudaría a entenderte y a obtener estrategias útiles para gestionar tu ansiedad y volver a sentirte bien.

Mucho ánimo. Verás como todo mejora.

Buenos días,
la terapia de grupo está bien como apoyo y lugar de encuentro, pero como dices, cada uno tiene un problema distinto.
En este caso por lo que comentas, lo ideal sería acudir a un psicólogo para hacer terapia individual. Creo que la terapia cognitivo-conductual te ayudaría mucho para trabajar ese miedo y encontrar tus estrategias para gestionar la ansiedad.

Espero que encuentres lo que necesitas. Mucho ánimo!

Hola!
En primer lugar has de saber que es normal que te sientas preocupado, analítico y con miedo. Las circunstancias a veces nos llevan a ello.
No tiene por qué ser una recaída, la ansiedad está ahí y a veces es más intensa.
Pero claro que ahora estás más preparado ahora para gestionarla, ya que tienes estrategias que te han sido útiles antes. Quizá necesitas un reset o un recordatorio de algunas de ellas, o quizá complementarlas con un nuevo punto de vista para ayudarte a controlar tus pensamientos.

No dejes de pedir ayuda si lo necesitas, estarás mejor ¡ya lo verás!

Hola! Al presentarse solamente cuando estás sola puede deberse a la sensación de falta de control, necesidad de protección o algún miedo (real o imaginario). Sería interesante saber si hubo algún cambio importante en tu vida que desencadenara ese miedo y analizar qué necesitarías para apagar la luz.
Quizá es algo temporal, pero te recomiendo que contactes con algún profesional para gestionarlo y así poder sentirte tranquila y segura.
Un saludo!

Hola! Por lo que comentas sí que podría ser ansiedad. Cuando vivimos un proceso difícil como el cuentas, nuestro cuerpo y mente aguantan para estar fuerte y seguir adelante, pero todo tiene un límite y es posible que haya llegado a él. La forma que tiene tu cuerpo de expresarlo es la inquietud y agitación, dificultad para respirar, problemas de sueño. Te recomiendo que vuelvas a psicoterapia para tratar los síntomas y gestionarlo adecuadamente.
No obstante, también habría que descartar alguna patología física por lo que no está de más que consultes con el médico si eso te preocupa.
Un saludo, y mucho ánimo!

Hola! Estamos pasando por una época muy difícil en general, y probablemente hayas experimentado incertidumbre, bombardeo de información, presión, cambios en tu vida... Todo ello puede afectar a los cambios de humor, dificultad para dormir y ansiedad. En parte es normal dadas las circunstancias, pero eso no significa que no puedas gestionarlo y solucionar esas cosas que comentas. Ponte en contacto con una psicóloga para que te ayude a entender el proceso y te dote de herramientas para gestionarlo.
Todo mejorará. Un saludo!

La situación actual nos genera una presión extra que hace que estemos alerta, desconcentrados y ansiosos. Quizá sea un modo qu estés utilizando para desconectar, o una señal de necesidad de trabajar el control del pensamiento.
Habría que indagar si te suele pasar en otras ocasiones, las estrategias que utilizas.
Realmente sólo parece problemático porque resultará incómodo para ti y para concentrarte. Se puede trabajar seguro.
Un saludo!

Hola!
A veces cuando queremos "no hacer algo" provocamos justo lo contrario, porque la prohibición genera en nuestro cerebro una contradicción importante, y lo prohibido atrae.
Te sugiero cambiar la prohibición por la elección, teniendo a mano otro tipo de alimentos y siendo consciente de su elección, o de no comer nada en ese momento.
La alimentación de dulces incontrolada suele estar relacionada con el hambre emocional, quizá trabajando tus emociones y situaciones de ansiedad podrías detectar esos momentos y reducirlos.
Si necesitas alguna información más, no dudes en seguir consultando.
Ánimo!

Buenas tardes,
por lo que describes, parece tratarse de ansiedad, en este caso provocada por los espacios cerrados (agorafobia), y pensar acerca de subirte al avión o al ascensor seguro que te provoca mucho malestar.
Hay pastillas que te podrían ayudar para el trayecto, pero creo que sería mucho más útil trabajarlo directamente con un profesional para que no te afecte negativamente en tu día a día. Prueba acudir a terapia, hay muchos tratamientos para mitigar ese malestar y controlar el miedo que te produce. ¡Seguro que va bien!

Hola!
Ese tipo de pruebas son muy exigentes y es normal que estés nervioso por todo lo que implica. Los ansiolíticos en momentos clave pueden jugarte una mala pasada.
A través de la psicología deportiva puedes encontrar algunas técnicas más útiles para controlar tu nivel de activación, gestionar la situación y controlar los pensamientos y todo lo que te lleve a ese nivel de nervios.
No dudes en preguntar y ver las opciones!
Mucho ánimo

Hola! En general nos suele gustar tenerlo todo controlado porque eso nos da seguridad, quizá el hecho de no ir conduciendo tú te genera inseguridad al tener que dejarte llevar (analiza si te pasa en alguna ocasión más). Eso puede provocar ansiedad y malestar. Podrías trabajarlo en consulta indagando esos aspectos y aprendiendo a detectar los síntomas y cómo solucionarlos.
Un saludo!

Hola!
Lo cierto es que sí. Muchas veces normalizamos ir acelerados, pensar en muchas cosas a la vez, dormir menos horas en momentos puntuales, cambios de humor... y así vamos metiendo la ansiedad y el estrés como parte de nuestra vida hasta que quizá llega el día en el que nos incapacita.
Por ello es bueno reflexionar, parar un momento y ver qué te está afectando y cómo. Contar con la ayuda de un profesional de la psicología te ayudará a prevenir y darte cuenta cuando ocurra, o a gestionarlo cuando estés en el proceso.
Un saludo!

Hola,
como bien dices, estás pasando por un golpe tremendo y es normal que te cueste seguir hacia adelante, sobretodo al pasar tanto tiempo con tu madre. Tiene que ser complicado. Te recomiendo que acudas a un psicólogo/a, que te
puede ayudarte a aceptar esas pérdidas y a desarrollar las estrategias que necesitas para continuar y volver a ser feliz.
Un saludo. Mucho ánimo

Hola!
En estos días puede ser normal una alteración en el sueño. Quizá estás menos cansad@ que de costumbre, además del estado de alteración que comentas.
Puedes probar algunas de estas técnicas: relajarte antes de dormir, con respiraciones profundas o imágenes que te tranquilicen. O quizá intentar controlar tus pensamientos si éstos te hacen dar vueltas en la cama, escríbelos en una libreta y busca luego una imagen tranquilizadora o un pensamiento positivo que te ayude a estar tranquil@.
Espero que vaya remitiendo.
Un saludo

Hola!
Es normal que tengas miedo, todo lo que se lee puede asustar un poco de primeras, añadido al malestar que estás sufriendo ahora. Lo mejor sería que acudieras a una consulta con el especialista y tratar tu caso de manera individual y adaptada. Trabajar sobre ello te va a ayudar a entenderte y aliviar el malestar poco a poco.
Mucho ánimo!

Hola!
Sería interesante saber de dónde viene ese nerviosismo o cuando aparece.
Supongo que lo habrás trabajado tu psicóloga y quizá a su criterio sea suficiente con relajación. En ese caso, tienes que tener en cuenta que ese tipo de técnicas suelen aliviar los nervios en momentos puntuales, y requiere tiempo ver resultados globales. Pero quizá necesites algo más.
Si no te sientes cómodo y tienes más necesidades, coméntaselo y buscar juntos la mejor estrategia para abordarlo.
Un saludo

Hola! Un experto en gestión de emociones y control de los impulsos podría ayudar en el caso, pero habría que analizar también qué hay detrás de todo ello para comprobar si existe o no una patología psiquiátrica, como comentas.
En cualquier caso, parece necesario trabajar con herramientas y estrategias útiles para afrontar las situaciones.
Espero que te sirva de ayuda.
Saludos

Hola!
El proceso puede llevar tiempo... o quizá hay que adaptar el tipo de ejercicios. Te propongo que hagas un repaso mental y compruebes si el nivel de nerviosismo que tienes ahora es igual o algo menor a cuando comenzaste las sesiones. Quizá esté funcionando pero no tan rápido como te gustaría. Y de no ser así, coméntalo con tu psicóloga para adaptar los ejercicios.
Un saludo!