Preguntas de pacientes (6)
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En este momento mi esposo y yo estamos viviendo una situación económica difícil, dónde él hace unos
En este momento mi esposo y yo estamos viviendo una situación económica difícil, dónde él hace unos meses perdió su empleo, y yo hace un tiempo no estoy trabajando. Sin embargo aún así mi esposo siempre ha tratado de buscar soluciones para que salgamos adelante y nunca nos ha faltado nada.
Recientemente acabó de tener un bebé, luego del posparto me encuentro muy sensible. Sin embargo he recibido muchos ataques de personas cercanas a mi que siendo honesta me han afectado mucho y he llorado mucho por ello, lo que me preocupa mucho porque no quisiera que todo esto me genere situaciines mayores.
Resulta que debido a mi embarazo (cosa que habíamos planeado desde hace mucho tiempo) yo me iría a dar a luz a mi ciudad natal. En este momento nos encontramos separados por la distancia, y debido a nuestra situación económica el no ha podido venir a conocer nuestro bebé. El y yo conocemos nuestra realidad, siempre está al pendiente de nosotros y cubriendo nuestros gastos a persar de las limitaciones. Nos comunicamos todo el tiempo, en fin la dinámica sigue igual.
El punto es que muchas personas han buscado con comentarios sembrar dudas en mi disfrazados de preocupación. Ya lo hemos hablado con el. Pero todo esto me tiene muy triste y estresada estoy al borde del colapso.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Te mando un abrazo grande, estas atravesando una situación muy compleja.
Aunque parece que tienes tus valores claros, y los principios de vuestra relación también, si desde el entorno social se cuestionan constantemente lo que hacéis (que puede venir desde una preocupación honesta), es normal que comiencen a aparecer pensamientos de duda. Especialmente en momentos en los que existe un agotamiento físico, frecuente cuando se tiene un bebé, por la falta de sueño, y las dudas propias de la maternidad. Es por ello que estás en una situación que ya de por sí es compleja a nivel emocional, en tu caso habría que sumarle las circunstancias económicas y geográficas (distancia).
Te recomiendo que ante los comentarios que sientas que son un cuestionamiento de aquello que hacéis o de vuestra relación en pareja, pongas límite y le traslades a esas personas cómo te hacen sentir esos comentarios. Es importante escuchar a aquellas personas que se preocupan por tí, pero si te ayudan a avanzar. Sigue manteniendo una comunicación abierta y sincera con tu pareja.
Espero que vaya todo bien.
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Me da miedo ir al instituto y no sé porque, tengo muchos amigos, se me da bien estudiar y nadie me d
Me da miedo ir al instituto y no sé porque, tengo muchos amigos, se me da bien estudiar y nadie me dice cosas malas o me hacen bullying, pero de solo pensar en ir al instituto me pongo mala y mis padres están teniendo muchos problemas por esto. No se que hacer.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola!
Sería recomendable iniciar un proceso terapéutico para poder explorar en un espacio seguro y de la mano de un profesional de la psicología qué está ocurriendo en esa situación y qué factores influyen; y, especialmente, qué herramientas puedes utilizar para cambiar esa situación.
Cuando estamos inmersos en una emoción, especialmente si es desagradable, nos puede sesgar nuestra forma de ver las cosas; y nos centra en la emoción, y en escapar de la angustia que genera; no nos orienta hacia soluciones viables a largo plazo.
Espero que te haya servido,
un abrazo
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Hola! Tengo 29 años y hace ya varios años no logro concentrarme ni retener información y olvido cosa
Hola! Tengo 29 años y hace ya varios años no logro concentrarme ni retener información y olvido cosas al igual que información, como lo hacía antes cuando estaba en mi principios de mi 20´s. Es muy frustrante para mí, porque sé que soy muy buena estudiante e inteligente, pero al momento de prestar atención en clase o hacer algún trabajo o tarea no logro concentrarme ni mantener mi mente enfocada en la tarea que estoy tratando de hacer, mi mente recuerda escenarios pasados, problemas, miedos o pensar que no soy lo suficientemente buena para eso. Hay momentos en los que paso dando vueltas por varias horas y al final cuando ya estoy con el tiempo ajustado recién puedo completar el trabajo o enfocarme un poco. Me han llegado a decir que puedo tener TDAH pero nada diagnosticado. Yo creo que tal vez tiene que ver una relación muy tóxica que solo bloquee todo. ¿Es normal que me pase eso? ¿Es solo porque soy floja o no me enfoco? ¿Acaso es mi capacidad cognitiva que solo se esta perdiendo? ¿Qué puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Por lo que comentas en tu mensaje, cuando estás en una situación en la que necesitas concentrarte en algo, viene a tu mente recuerdos o pensamientos, que la inundan y no dejan hueco para nada más. Además, esos pensamientos no vienen solos, si no que se acompañan de emociones intensas y desagradables, como es el miedo. Puede ser que el ver que no te estás concentrando, también sume culpa y juicios sobre tí misma ("deberías concentrarte", "¿qué te pasa?", "no eres buena"). Fíjate cómo se va formando un caldo de cultivo que nos puede llevar a pensamientos sobre falta de valía.
Probablemente esa falta de concentración que experimentas, sea un efecto segundario de un alto nivel de ansiedad. Te recomiendo que abordes con un profesional de la psicología esos pensamientos, emociones y recuerdos; para poder entender mejor por qué aparecen con tanta fuerza ahora, y poder analizar qué intentan decirte, o qué cambios quieres en tu vida.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo
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Fui a mi primera cita con la psicóloga y cuando le hable sobre mis pensamientos suicidas me dijo que
Fui a mi primera cita con la psicóloga y cuando le hable sobre mis pensamientos suicidas me dijo que a mis 21 años lo mejor que podía hacer era conseguirme un trabajo por qué ya estoy viejo y ya no debería estarme quejando de eso, no sé si es normal, me hizo sentir muy mal por qué es algo que yo ya había pensado.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Me da mucha pena leer esa conducta de un profesional de la psicología, porque va en contra de nuestro código deontológico.
Gracias por compartirlo, entiendo que es difícil siendo una experiencia tan desagradable. Te encontraste con una profesional que ejerce mala praxis.
Un/a psicólogo/a busca crear un entorno seguro, libre de juicios; para que la persona que busca ayuda por el motivo que sea, pueda expresarse de forma sincera, sintiéndose escuchado, acogido y respetado; ya que esa es la base del cambio. Desde ahí podemos sentir que hay más posibilidades, y podemos construir una historia de vida diferente.
Te animo de corazón a buscar otro profesional; y continúa fiándote de tu intuición, porque no siempre todas las personas encajan, y eso también es aplicable a las sesiones.
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Me afecta psicológicamente no tener pareja. Soy una chica soltera de larga duración. Llevo sin parej
Me afecta psicológicamente no tener pareja. Soy una chica soltera de larga duración. Llevo sin pareja 6 años y durante este tiempo, no he conseguido salir más de 1 mes con un chico. En los primeros años de estar soltera no me afectaba pero últimamente siento que me está afectando mucho porque no me siento comprendida en la sociedad. Soy una persona independiente, me gusta hacer algunos planes sola, no estoy con cualquier persona por no estar sola, de hecho, acepto la soledad pero se me hace muy duro el hecho de no tener pareja y lidiar esa soledad emocional en la que me encuentro. Tengo amistades con los que salir y eso no es un problema pero el calor de las amistades no es lo mismo que el calor de pareja. Me gustaría tener alguien que me apoye, me quiera, compartir actividades, hablar con él, que me cuide y cuidarle... pero pienso mucho en por qué estoy así y la mala suerte que tengo en el amor. No me gustan las apps de cita y no encuentro gente que me guste. Y los pocos que me han gustado, han preferido situaciones más cómodas pero la mayoría de gente no me gusta. A veces no me siento comprendida por la sociedad porque piensan que igual algo malo tengo que tener para no estar con alguien pero considero que tengo muy buenos valores como persona (soy amable, fiel, leal, sé escuchar...). En fin, que me afecta a mi autoestima y no sé cómo lidiar esta situación. A veces me han dicho que lo que tengo que hacer es conformarme y aceptarlo pero es muy dura la soledad.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, te mando un abrazo porque siento la angustia que reflejas en tus palabras.
En primer lugar, decirte que hay un fuerte componente cultural y social en esa situación. A partir de ciertas edades, todo nuestro entorno está "configurado" para la vida en pareja (un claro ejemplo, son los alquileres, que raramente puede asumirlo una única persona), o incluso detalles más sutiles, como ofertas para parejas en viajes. Además, el círculo social suele seguir ese desarrollo "esperable" o normativo, y lo solemos tener como comparación. Esto hace que empecemos a cuestionar que si nosotros/as no tenemos pareja, es porque algo está mal con nosotros/as mismos/as (Porque claro, todos los demás sí, y yo no, conclusión que saca nuestra mente: es *culpa* tuya).
Pero la cuestión de tener o no tener pareja, ¿depende únicamente de un aspecto?
Por un momento, vamos a hacer el ejercicio todos los que estamos leyendo esto: ¿cuántas cosas influyen en tener una pareja?
Os voy a poner el ejemplo de algunas: momento vital en el que te encuentras (si tienes un trabajo estable), la oportunidades (de tiempo y de estar en sitios/entornos que favorezcan conocer a nuevas personas) y estabilidad emocional (si estas disponible emocionalmente, si estas atravesando una etapa complicada por otros motivos, si existen heridas de relaciones pasadas no tratadas). Además seamos conscientes de que cada uno que pensemos, hay que multiplicarlo por dos (tu potencial pareja y tú).
Tengo que añadir también que, igual que la sociedad nos sesga hacia tener pareja; por otro lado también se juzga o se invalida el deseo de tenerla. Me explico: si eres una persona que es totalmente independiente y hace su vida sola, seguro que hay voces que dicen "ai, ¿y para qué quieres pareja? ¡Que tontería! ¡Tú sé libre!".
Es por ello que es importante que seas sincera contigo misma a cerca de qué deseas y cómo te gustaría que fuese tu vida.
Por otro lado, entiendo que malas experiencias pasadas, quitan la energía y ganas de esta búsqueda. Pero si sientes que es algo que te afecta y te gustaría cambiar, igual es el momento de sentarte con este tema y ver qué parte depende de tí, y qué puedes hacer, dentro de unos límites que no haga que te queme.
Esas ganas de compartir, tener intimidad con otra persona y dar y recibir cuidados son preciosos; no los rechaces
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Hola Resulta que soy inconstante en todo, de toda la vida, aunque hubo una época que me centré tant
Hola
Resulta que soy inconstante en todo, de toda la vida, aunque hubo una época que me centré tanto en ser constante que lo logré, pero de eso ha llovido mucho.
La cosa es que en estos momentos, cuando vuelvo del trabajo ni me apetece estudiar oposiciones ni entrenar solo quiero descansar, cosa que ambas cosas me gustan (el temario de oposiciones específico sí y la gimnasia artística también), pero aunque me he creado un montón de horarios no ha habido manera y ahora que al fin tengo horario fijo, creo que sería el momento ideal para poder conseguir esa constancia por mi bienestar, porque me he fijado que es y ha sido mi mayor problema.
Cuando he sido constante he perdido kilos (quiero adelgazar) y he estudiado más, pero después de un tiempo lo corto de cuajo y vuelta a empezar, no se como no cortarlo, porque cuando lo hago me siento mal y no me ayuda, pero siempre lo hago...no sé que me pasa. ¿Algún consejo? GraciasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola! Poner nuevos hábitos es siempre una tarea compleja, por diversos factores. Cognitivamente hablando, a nuestro cerebro le cuesta añadir nuevas rutinas, porque le exige salir del piloto automático en el que solemos ir, que consume poca energía, y tiene que estar alerta para conocer una nueva realidad (nuevas tareas, nuevos lugares, etc). Por lo que comentas, cuando la motivación es muy alta, sí que has conseguido establecer ese hábito; el problema está en mantenerlo. Cuando se llega a una fase donde la motivación es más baja (porque ya ha pasado la novedad, o porque los cambios no son tan evidentes, en caso por ejemplo de cambio físico), abandonas esa actividad. Con la información que dispongo te recomendaría que repases el por qué comenzaste ese nuevo hábito, qué te llevó a iniciarlo, por qué eso era importante para tí, qué quería conseguir, ¿eso ha dejado de ser así ahora? Además, sabiendo que te cuesta mantenerlo en el tiempo, planifica en qué horario lo vas a hacer, no esperes que llegue el momento, porque suele posponerse hasta el infinito.
Finalmente, ten presente que parar, no significa abandonar. Siempre es un buen momento para continuar.
¡Espero haberte ayudado!
Mucha suerte
