Preguntas de pacientes (6)

Antes que nada, gracias por compartir tu duda ya que suele ser muy común.
La paradoja de la propia realidad es que, mientras creemos verla con claridad, muchas veces solo percibimos el reflejo de nuestras creencias, experiencias y temores. Ser consciente de la propia realidad no es solo observar lo que hay, sino descubrir cómo lo interpretamos y, sobre todo, cómo esa interpretación moldea nuestra vida. A veces, intentamos cambiar nuestra realidad con las mismas estrategias que la crearon, sin notar que seguimos atrapados en el mismo marco. Si sientes que algo en tu vida se repite, que hay un obstáculo invisible o que una sensación difusa te impide avanzar, quizás sea momento de explorar cómo estás construyendo tu realidad… y qué nuevas posibilidades podrían surgir si la miras desde otro ángulo. Y recuerda: dentro de ti hay más recursos y fuerza de lo que imaginas, solo necesitas el espacio adecuado para descubrirlos. Si tienes cualquier otra duda o deseas ahondar más o dar los pasos específicos para lograrlo, puedes contactar conmigo. ¡Un abrazo grande! Sara Burillo.

Antes que nada, quiero agradecer que hayas expuesto tu duda porque es una de las que más me preguntan a la hora de querer empezar terapia en esta consulta.

La psicología es un campo amplio, con muchas corrientes y formas de abordar la ansiedad (desde la psicoterapia de exclusivamente escucha hasta la enfocada en soluciones). Es comprensible que, tras varios años de tratamiento, si no has encontrado una mejora notable sin medicación, puedas preguntarte si la terapia tiene límites en tu caso. Sin embargo, lo que describe tu experiencia sugiere que quizá no hayas probado un enfoque realmente orientado a soluciones y cambio estratégico.

Desde la terapia breve estratégica y la terapia enfocada en soluciones, entendemos que la ansiedad no es solo un estado interno, sino un patrón que se mantiene por ciertas dinámicas de pensamiento, reacciones automáticas y formas de enfrentar (o evitar) ciertas experiencias. No se trata solo de "entender" el problema o aprender técnicas de relajación, sino de transformar la manera en la que interactúas con tu propia ansiedad. Cada caso de ansiedad es diferente, por eso es aconsejable contar con un/a psicólogo/a de confianza, profesional y estratégico/a que sepa realmente cómo trabajar desde el enfoque orientado a las soluciones de forma Personalizada.

Cuando la ansiedad se mantiene a lo largo del tiempo y parece necesitar siempre de fármacos, muchas veces hay mecanismos de retroalimentación que la refuerzan sin que nos demos cuenta: intentos de control que generan más descontrol, evitaciones que agrandan el problema, o incluso estrategias que antes ayudaban pero ahora lo perpetúan. Abordarlo desde una perspectiva estratégica significa trabajar con precisión quirúrgica, encontrando esos puntos clave que mantienen el ciclo y modificándolos de manera efectiva.

Si hasta ahora no has encontrado un cambio significativo, tal vez lo que necesitas no es ‘más de la misma terapia’, sino una forma diferente de abordarla, reitero, una psicoterapia orientada a las Soluciones. Y sí, hay maneras de intervenir incluso en casos donde la ansiedad parece imparable. La clave está en usar el enfoque adecuado.
Si tienes cualquier otra duda o deseas ahondar más o dar los pasos específicos para lograrlo, puedes contactar conmigo. ¡Un abrazo grande! Sara Burillo.

¡Muchas gracias por compartir tus dudas y temores!
Como bien comentas, vives con trastorno de estrés postraumático complejo. Esto implica que una serie de experiencias se han quedado ancladas en ti como "aprendizaje de supervivencia". Para poder trabajarlo bien, has de contar con un profesional de los que utilizamos la construcción de nuevas vivencias específicas que te llevan a tener más de un "anclaje de aprendizaje de supervivencia" en la mente. Es como cuando has probado un helado de un sabor que no te ha gustado en absoluto, hasta que... Pruebas otro y te das cuenta de que el problema no era el helado en sí, sino el sabor y el problema de evitar algo desaparece; porque aquí el problema está en la evitación según ciertos desencadenantes (porque te ocurre en épocas concretas o situaciones específicas). Ahora bien, este trabajo no es tan simplista como la metáfora: ha de realizarse con sutilidad, hilar fino para que te sirva en el presente y en el futuro cercano y lejano. Si tienes cualquier otra duda o deseas ahondar más o dar los pasos específicos para lograrlo, puedes contactar conmigo. ¡Un abrazo grande! Sara Burillo.

¡Muchas gracias por compartir tus dudas y/o temores con nosotros!
La ansiedad se elimina con mayor facilidad si se coge a tiempo; ahora bien, aun a pesar del paso de los años (incluso 16), es posible eliminar la ansiedad; eso sí, paso a paso (sin prisa pero sin pausa). Es decir, primero trabajar con los ataques de pánico si los sigues experimentando y, especialmente, con el manejo del pensamiento de rumia, en bucle, obsesivo o sin parada. Después, estaría bien ver todos los posibles desencadenantes de ansiedad en tu caso específico para enseñarte a prevenirlos para que no vuelvas a pasar por todo esto que ya has sufrido. Resumiendo: ¿se puede? Sí, ahora bien, con un profesional que te dé los pasos bien claros y un camino bien definido para lograrlo (por ejemplo, los profesionales que utilizamos la Terapia Breve Estratégica y la Hipnosis Conversacional sabemos cómo). Espero que tu caso mejore en breve. Para cualquier consulta adicional o petición de tratamiento en el caso de desearlo, quedo a tu disposición. ¡Un abrazo grande! Sara Burillo.

¡Muchas gracias por compartir tus temores o dudas con nosotros!
Antes que nada, déjame decirte que todos vivimos las situaciones desde la visión propia y, por ello, nos cuesta entender el origen o el por qué de ciertas actitudes o palabras de aquellos a los que queremos (cuyas experiencias vitales pueden ser realmente diferentes y haber dejado una estela de miedos u obsesiones). Aunque estaría bien ver más a fondo a través de unas preguntas clave, generalmente, el caso que comentas suele estar relacionado con la falta de autoconfianza, un apego basado en el miedo al rechazo y un "pensamiento en bucle con petición de confirmación". La forma de trabajarlo, aunque pueda parecer lo contrario, es más sencilla de lo que parece. Hace falta revertir la "petición de confirmación". Para cualquier otra duda o ahondar más en el tema, no dudes en ponerte en contacto conmigo. ¡Abrazo grande! Sara Burillo.

¡Hola! Primero quiero agradecerte por compartir algo tan importante y personal. Lo que estás sintiendo es más común de lo que imaginas, una parte de ti que está intentando protegerte después de haber vivido experiencias tan impactantes como la pérdida de tu padrastro y la enfermedad de tu padre. Estos eventos pueden dejar una huella que nos hace hiperconscientes de nuestra fragilidad y de lo imprevisible que puede ser la vida.

El miedo que describes es una señal de que tu cuerpo y tu mente están tratando de procesar y adaptarse a lo que has vivido, pero puede ser difícil hacerlo solo. Si bien es completamente normal sentir esto en algún momento, cuando empieza a interferir en tu tranquilidad o tus pensamientos diarios, es un buen momento para trabajar con alguien especializado que te pueda ofrecer un espacio para liberar esos miedos, entenderlos y transformarlos en algo que te devuelva calma y confianza en tu bienestar. Piensa que no se trata solo de "eliminar el miedo", sino de aprender a vivir de una forma más libre y serena.

Tienes 33 años, estás sano y, lo más importante, has dado un paso enorme al expresarlo. Esto muestra una gran fortaleza y deseo de estar bien. Quizás ahora sea el momento de regalarte esa ayuda extra para que esos pensamientos no se queden contigo más tiempo del necesario.
Abrazo grande y aquí estoy si necesitas más apoyo.
Sara Burillo.