Preguntas de pacientes (21)

Hola,

Perder a alguien importante remueve cuerpo y mente a la vez. Un duelo complicado o no elaborado puede manifestarse también en el cuerpo, porque las emociones que no encuentran salida buscan otros canales para expresarse.

La tristeza profunda, la rabia contenida, la culpa o la sensación de vacío prolongada activan nuestro sistema nervioso y hormonal: el sueño se altera, la digestión se vuelve más lenta o más rápida, aparecen dolores musculares, opresión en el pecho, cansancio crónico o incluso molestias inexplicables en la piel o el estómago. Esto no significa que “todo está en tu cabeza”; significa que la mente y el cuerpo hablan el mismo idioma cuando el dolor se acumula.

Preguntarte con honestidad puede ser un primer paso:
- ¿He tenido espacio real para sentir y expresar esta pérdida?
- ¿Hay emociones (rabia, culpa, miedo) que sigo guardando por no saber dónde ponerlas?
- ¿Estoy dándome permiso para pedir apoyo?

El cuerpo a veces grita lo que el corazón calla. Escuchar esas señales es un acto de autocuidado, no de debilidad. Si notas que el malestar físico o emocional persiste, acompañarte de un profesional de la salud mental puede ayudarte a procesar el duelo y aliviar esas somatizaciones.
Tu dolor tiene un motivo, y también la capacidad de transformarse con el tiempo y el acompañamiento adecuados.

Si necesitas un apoyo personalizado, estoy a la disposición.

Un saludo.

Tamiris Alves.
Psicóloga Sanitaria
Col. nº MU05412