Preguntas de pacientes (10)

Hola. Como siempre, cuando suelo contestar a alguna de las preguntas, falta información. Así, con la información que leo, estoy de acuerdo con otras personas que han publicado respuestas en que una psicoterapia podría serte de gran ayuda, tanto para elaborar el duelo de tu madre, como para regular tus emociones y aprender técnicas que puedan ayudarte a manejar los síntomas de ansiedad.
Un abrazo

Hola,
Primero, me gustaría comentarte que en el momento en que lo estás explicando es porque SI tienes consciencia de lo que te pasa, otra cosa es que quizás no sepas cómo gestionarlo. Veo que lo que si te está empezando a pasar es que esta situación te está empezando a generar una cierta ansiedad, porqué siento que la vives como incontrolable. Falta información , pero creo que iría bien que cada vez que sientas esa necesidad, antes de llegar a la compulsión de la conducta, parases un momento y sintieras cómo estás en ese momento, que atiendas a tu cuerpo, a tus pensamientos, a tus sensaciones físicas, y al entorno (está pasando alguna cosa?) No sé, creo que la atención en estos aspectos te podría ayudar a entender porqué de la necesidad de realizar todas estas conductas de una manera que catalogas o sientes como obsesivas
Saludos
Teresa

Hola,
Antes que nada no te sientas un bicho raro por haber tenido estas "recaídas" somos personas, con experiencias vitales, pasamos por diferentes etapas y no siempre es fácil si vamos arrastrando mochilas del pasado que de vez en cuando vuelven a aparecer...
Me falta información, pero si tuviera que decirte alguna cosa es que no rechaces lo que te pasa, que seguro ha venido porque hay asuntos pendientes qué resolver. Sobretodo no te juzgues con demasiada dureza, no nacimos para ser perfectos, todos, absolutamente todos, tenemos luces y sombras y cuanto antes aceptemos este echo mucho mejor.
Cuídate
Teresa

Buenas tardes,
La ansiedad tiene mucho que ver con la anticipación, con adelantarse a cosas que la mayoría de veces no van a suceder...por tanto lo importante es mantenerse en el momento presente, conectar con las emociones, sentimientos,... escucharse más y ser, sobre todo, muy honesto con uno mismo. La ansiedad es como la tapadera de una hoya a presión, seguramente en esa hoya se han ido acumulando un montón de cosas y finalmente ha estallado... ante esto, no te presiones, no tengas prisa, más bien para, frena, escúchate y atiende lo que el síntoma viene a decirte en este momento de tu vida.
Un abrazo

Hola,
Buscar respuestas tras el fallecimiento de alguien próximo a nosotros es totalmente normal. Pero en lo que redactas falta información, como por ejemplo, cuánto tiempo hace que falleció tu esposo? Has podido hablar con personas de tu entorno de la pérdida, de cómo te sientes? Un duelo puede ser difícil de elaborar, sobre todo si no nos damos el tiempo suficiente para hacerlo. Y no hay un tiempo predeterminado...
Más que buscar el motivo de su fallecimiento, en estos momentos creo que sería bueno que pudieras compartir todo tu dolor con gente de tu entorno, o en el caso de que lo consideres necesario con algún o alguna profesional...también funcionan y son muy recomendables los grupos de duelo, un espacio dónde poder compartir el dolor y dónde pueden acompañarte en este proceso tan difícil.
Un abrazo,
Teresa

Hola
siempre que se presenta sintomatología física creo conveniente descartar que no haya un problema físico, por tanto lo primero que haría es ir al médico. También sería ineresante observar si han habido cambios en su rutina diaria ultimamente , que puedan ser claros indicadores de esta pesadez de estómago (alimentación, sueño, trabajo, pareja, familia...) A veces no somos conscientes de algunos cambios que introducimos en nuestro dia a día y pueden ser éstos que, de una manera inconsciente esten avisando a nuestro cuerpo de que debemos parar, observar y tomar consciencia de qué hacemos durante el día para terminar así por la noche. Estoy de acuerdo con algunos profesionales en que creo importante disminuir el ritmo cuando se acerca la noche, realizar ejercicios de relajación y/o respiración consciente...pero, sobre todo, creo que lo más importante es darse cuenta y usted lo acaba de hacer... por tanto ahora solo queda dar el siguiente paso...ponerse manos a la obra!!
saludos
Teresa

Hola. Es difícil, a veces, dar una respuesta ajustada a la pregunta, ya que falta mucha información. Creo que falta saber el motivo por el que decidisteis ir a vivir con tus padres, si en ese momento la decisión ya fue consensuada al 100% con tu pareja o ya hubo alguna disconformidad. Si se dijo que sería para siempre o solo por un tiempo... en fin creo que falta un poco encuadrar de dónde puede venir ahora la necesidad de tu pareja de ir a vivir solos (si ha habido algun problema, si siente que no hay suficiente espacio para la intimidad que toda pareja necesita,....). Está claro que la situación actual es vivida por los dos de manera diferente y por tanto, al igual que han dicho otros profesionales, no descartaría el realizar una terapia de pareja con algún profesional especializado en este ámbito. Mientras lo decidís creo importante que habléis entre vosotros de la situación y sobretodo de qué sentís el uno y el otro.
Saludos
Teresa

Hola,
Como siempre es difícil aconsejar cuando la información de la que disponemos es muy poca. Si estoy de acuerdo con algunos profesionales de que en estos casos una terapia como la EMDR puede ser muy apropiada para trabajar el trauma. Esta claro tambien que pensar en ello te provoca un nivel elevado de ansiedad y estrés y sería muy conveniente que aprendieses técnicas que te ayudaran a controlarlo (Mindfulness, ejercicios de relajación y respiración,...).
Todo aquello que nos paraliza y no nos deja avanzar debe ser tratado, y creo que deberias acudir a un buen profesional, alguien de tu confianza. El tema del suicidio y el pensamiento recurrente deben ser tratados en un contexto terapeútico.

A nivel de fármacos yo no le podria orientar pues no es mi campo, pero algunos profesionales ya le han contestado. Yo me plantearía hacer psicoterapia. Despues de dos operaciones fallidas, ambolia, ... seguramente su vida habra cambiado significativamente y creo conveniente que alguien le acompañe en este proceso de adaptación a su nueva situación. Seguramente ahora le parecerá muy complicado, pero si confia en un profesional y en sus propios recursos, a parte de tomar la medicación, estoy segura de que su malestar podria disminuir.
Ánimo!

Es normal que cuando nos ocurren echos traumáticos en la vida y éstos afectan a nuestra manera de funcionar hasta entonces, necesitemos tiempo. Cada persona tiene su pròpia manera de afrontar las coses y cada persona necesita un tiempo (que varía de unes persones a otras) Con lo que cuentas es difícil dar pautes concretes, ya que desconozco muchos aspectos de cómo era tu vida antes, durante y después, de las cosas que has hecho y que no te han funcionado y porqué no te han funcionadp...Si te aconsejaría que cuando sientas que es el momento de ponerte a trabajar este aspecto busques un professional (si puede ser que sea de confianza) que te acompañe y que, seguro, que con un buen acompañamiento y con tus ganas podràs comprovar que tu vida, aún teniendo el problema físico, serà diferente pero igual de apasionante.
Ánimo, es cuestión de querer empezar, aceptar y confiar!!