Rafa Pérez
Psicólogo
·
Ver más
sobre las especializaciones
Oviedo 4 direcciones
Núm. Colegiado: O-03613
66 opinionesExperiencia
Hay un tópico que dice que quien estudia psicología lo hace para intentar curar sus propias heridas. En mi caso, fue totalmente cierto.
Hola, soy Rafa Pérez. Soy psicólogo sanitario, madrileño de nacimiento, pero ya asturiano de adopción.
Desde muy crío fui consciente de la realidad del sufrimiento, primero del mío y luego del ajeno. Por eso tuve claro que quería ser psicólogo. Pero cuando llegué a la universidad, me encontré con algo frío que no conectaba conmigo. Me decepcioné tanto que dejé la carrera y me fui a estudiar Trabajo Social.
Estuve años trabajando en lo social, hasta que a los 27 años entré en una crisis tan profunda que tuve que pedir ayuda. Empecé a ir a terapia... y me cambió la vida. Fue un espacio maravilloso para atreverme a explorar territorios desconocidos. Esa experiencia, aún con mis miedos y mis vergüenzas, me hizo reconciliarme con la psicología.
Decidí retomar la carrera y desde entonces no he dejado de formarme ya que por suerte, la psicoterapia es algo que me sigue fascinando. Hoy en día mi forma de trabajar integra todo ese camino.
En mi trabajo me apoyo mucho en la conciencia del momento presente. Y creo que tres de los ingredientes que nos ayudan a tener una vida más plena tienen que ver con la aceptación, la capacidad de flexibilizarnos y la capacidad de tratarnos con más respeto y compasión. Y todo esto, por suerte, puede aprenderse.
Pero si hay algo que define mi mirada en terapia es que no trabajo con etiquetas ni diagnósticos; sino con seres humanos que sufren. Me niego a etiquetar de trastornos lo que tiene que ver con el sufrimiento humano, que es una experiencia universal compartida.
Lo que nos pasa no ocurre en el vacío, sino en un contexto y una historia que hay que entender. Hacemos en cada momento lo que podemos con lo que tenemos y a veces necesitamos que alguien nos guíe para aprender otras formas.
Así que, si estás pasando por un momento difícil y buscas un espacio seguro para explorarlo, por aquí me tienes.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- +203 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Rafa Pérez
Psicólogo
Experiencia
- Psicoterapia individual y de grupo
- Experiencia en intervención psicosocial con colectivos en exclusión social
- Tutor colaborador con alumnos de prácticas del grado de Trabajo Social
- Escritor de diversos artículos sobre psicología y desarrollo personal en www.psicologosconcienciarte.es
- Instructor de meditación grupal
Formación
- Universidad Europea. Master en Psicología General Sanitaria
- Universidad Nacional Española a Distancia. Grado en Psicología con mención en psicología de la salud e intervención en trastornos mentales y del comportamiento
- Universidad Complutense de Madrid. Diplomatura en Trabajo Social
- Formado en Terapia Centrada en la Compasión en Compassionate Mind
- Formándome en Terapia de Aceptación y Compromiso en Ítaca Formación
- Programa de Mindfulness MBSR y formado en meditación Zen
- Programa de profundización en MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista)
- Postgrado en Conducción de grupos y Creatividad con Francisco Peñarrubia
- Formado en Psicoterapia Emocional Sistémica en Psicólogos Pozuelo
- Formación específica en psicopatología en Espacio Interno
- Escuela Madrileña de Terapia Gestalt. Formación en terapia gestalt
- Programa SAT de psicología integrativa en Fundación Claudio Naranjo
- Formado en conciencia corporal por la Escuela In Corpore
Certificados
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Baja tolerancia a la frustración
- Ataques de pánico
- Problemas de relación
- Crisis de pareja
- Depresión
- Mobbing (acoso laboral)
- Insatisfacción laboral
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Agorafobia
- Agresividad
- Aislamiento social
- Ansiedad durante el embarazo
- Comportamiento suicida
- Congoja
- Dependencia emocional
- Depresión crónica
- Depresión postparto
- Desmotivación generalizada
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Fobia social
- Hipocondría
- Insatisfacción vital
- Insomnio
- Luto
- Miedo al avión
- Miedos
- Neurosis histérica
- Pesadillas constantes
- TAG
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Terror nocturno
- Trastorno de adaptación
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Trastorno de pánico
- Trastorno de personalidad de tipo dependiente
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastornos de conducta
- Trastornos del ánimo
- Trauma psicológico en adultos
- Workaholic
- Inseguridad
- Crisis vital
- Trastornos afectivos
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Inteligencia emocional
- Dependencia emocional de la pareja
- Desarrollo y crecimiento personal
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Ansiedad progenitores
- Problemas de familia desestructurada
- Ansiedad precompetitiva
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Duelo perinatal
- Maltrato verbal
- Maltrato homófobo
- Violencia en el trabajo
- Carga mental
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad ante exámenes
- Bajo rendimiento académico
- Fatiga psicológica
- Irritabilidad
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Personas de alta sensibilidad (PAS)
- Carencia afectiva
- Pensamientos intrusivos
- Traumas
- Dificultades en el ambiente familiar
- Tanatofobia (miedo a la muerte)
- Ideación autolítica
- Sentimiento de soledad
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Tristeza patológica
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Duelo migratorio
- Duelo por mascota
- Celos
- Angustia
- Ansiedad
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Regulación de las emociones
- Trastornos de la comunicación social
- Miedo al hablar en público
- Incapacidad para concentrarse
- Fobias (miedos extremos)
- Duelos complicados
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Diferencias en la pareja
- Ansiedad en las relaciones
- Agresividad familiar
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Ansiedad social
- Ansiedad en competición
- Miedo a fallar
- Miedo a tomar decisiones
- Inseguridad en competición
- Falta de confianza en el deporte
- Duelo por cáncer
- Alteraciones del sueño
- Crisis existencial
- Síndrome de burnout
- Síndrome de la impostora
- Bajo Deseo Sexual
- Duelo por infertilidad
- Complejos
- Bloqueo personal
- Bloqueo profesional
- Desarrollo de capacidades
- Miedo a las enfermedades
- Miedo al cáncer
- Adaptación al estrés
- Estado depresivo
- Dificultad para concentración en los estudios
- Preparación oposiciones
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Miedo ante un exámen
- Falta de concentración para los estudios
- Miedo a la oscuridad
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Homofobia
- Bloqueo emocional
- Ansiedad por comer
- Ansiedad oposiciones
- Relaciones toxicas
- Ruptura traumática
- Problemas de comunicación
- Miedo al ridículo
- Miedo al rechazo
- Dificultad toma de decisiones
- Sentimientos de vergüenza
- Manías
- Miedo a la soledad
- Ansiedad en la menopausia
- Ansiedad en la andropausia
- Testarudez
- Inflexibilidad cognitiva
- Frustración
- Sobreexcitación
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Ansiedad permanente
- Dificultad para parar
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Ansiedad por problemas económicos
- Dificultad para organizarse
- Trauma Complejo
- Trastorno de salud mental
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés deportivo
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Adicción al deporte
- Miedo al agua
- Dificultad para poner límites
- Miedo a los espacios reducidos
- Abusos del narcisista
- Ruptura de pareja
- Ansiedad en el posparto
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Autoexigencia
- Personas altamente sensibles (PAS)
- Homofobia interiorizada
- Síndrome de abandono
- Miedo al abandono
- Creencias autoderrotistas
- Crisis creativa
- Miedo escénico
- Miedo a salir a la calle
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Preocupaciones constantes
- Impaciencia
- Sensación de Incertidumbre
- Falta de concentración
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Sensación de ansiedad
- Sensación de nervios
- Temores
- Malos hábitos
- Sensación de Ira
- Sensación de Culpa
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Procrastinación
- Final de vida
- Miedo de los cambios
- Miedo a ser juzgado
Vídeos promocionales
Idiomas
- Español
Publicaciones
- https://www.psicologosconcienciarte.es/el-efecto-p...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/las-apps-ag...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/las-frases-...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/por-que-los...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/incertidumb...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/la-gratitud...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/sonrie-o-mu...
- https://www.psicologosconcienciarte.es/factores-ca...
Servicios y precios
-
Consulta online
65 € -
-
Tratamiento de la depresión ansiosa
65 € -
-
Mindfulness
65 € -
-
Terapia de duelo
65 € -
-
Terapia de duelo online
65 € -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Consultas (5)
Disponibilidad
Número de teléfono
Número de teléfono
Consulta online Rafael Pérez
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Calle Gil de Jaz 4, 1ºB, Oviedo 33013
Disponibilidad
Número de teléfono
Número de teléfono
Gil de Jaz
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Calle Monte Gamonal, Oviedo 33012
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
Número de teléfono
Avenida de la costa 25, Gijón 33205
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
Número de teléfono
Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Opiniones
66 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
-
N
Nacho S.
Rafa me demostró ser un excelente profesional, siempre con un trato muy cercano y comprensivo. He de decir que su ayuda fue fundamental para superar mis problemas. Paso a paso me fue guiando para reconducir la situación, siempre con muy buenos consejos. Y lo logramos. Mil gracias por todo!!!
- Dedicación durante la visita
- Eficacia del tratamiento
• Gil de Jaz • Consulta psicológica •
Rafa Pérez
Muchísimas gracias Nacho, hicimos buen equipo, un abrazo!
-
C
Carla González Novo
Mi experiencia con Rafa ha sido muy positiva. A raíz de la terapia hice cambios en mi vida que me costaba mucho hacer y han mejorado muchísimo mi bienestar. Es un profesional atento y sincero. Se preocupa realmente por la persona que acude a terapia y busca la mejor manera de ayudar. El momento en que busqué ayuda estaba en una situación en la que realmente no estaba bien y pude salir del pozo gracias a él.
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
• Gil de Jaz • Intervención psicológica •
Rafa Pérez
Muchísimas gracias! Un placer acompañarte en tu camino, ha sido una alegría ser testigo de todos estos cambios.
-
Z
Zaira
Gran profesional con una gran calidas humana. Muy agradecida.
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
• Gil de Jaz • Primera visita Psicología •
Rafa Pérez
Hola Zaira, gracias por la reseña, espero haberte sido de ayuda, un abrazo.
-
N
Noelia
Fue mi primera experiencia en terapia y ni siquiera sabía si podría ayudarme. Al final se convirtió en una verdadera vía de desahogo y me acompañó en la decisión más difícil de mi vida. Gracias, Rafa, por escucharme y comprenderme; por fin vuelvo a ser yo
- Dedicación durante la visita
• Consulta online Rafael Pérez • Acompañamiento en el proceso personal •
Rafa Pérez
Ay qué bonito! Cuanto me alegro en acompañarte en esa decisión tan liberadora, un abrazo muy grande.
-
M
Manu
He estado con Rafa en consulta como año y medio. Ahora solo acudo en algunas ocasiones que necesito centrar algo. Lo recomiendo muchísimo. Sobre todo por ser la persona que es en terapia y su acompañamiento, que es el arranque de lo que viene detrás con toda su formación y saber hacer. Estoy muy agradecido por todo lo que he conseguido con su acompañamiento
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
- Puntualidad
• otro lugar • Otro •
Rafa Pérez
Muchísimas gracias Manu, un gusto acompañarte, un abrazo grande!
-
C
C.R
Buen profesional y buena persona, el trato ha sido inmejorable y me ha ayudado mucho durante las sesiones a identificar el problema y buscar soluciones.Muy recomendable
• Gil de Jaz • Visitas sucesivas Psicología •
Rafa Pérez
Muchas gracias por tu reseña, me alegro de haber hecho equipo contigo, un abrazo!
-
L
L.S.
Desde que Rafa me acompaña, me he reencontrado con un modo de relacionarme conmigo mismo y la realidad desde la aceptación, e incluso la valentía.
Gracias a él, he aprendido a explorar todas las dimensiones de mi experiencia en todas las facetas de mi vida, y ahora, descanso en ellas. Rafa no solo es un gran psicólogo, sino que además tiene un gran corazón, una sensibilidad muy especial y una capacidad empática natural muy potente.- Dedicación durante la visita
- Eficacia del tratamiento
• Consulta online Rafael Pérez • Acompañamiento emocional •
Rafa Pérez
Muchísimas gracias por confiar en mí! un abrazo fuerte
-
H
HN
Gracias a su ayuda pude salir de una relación en la que no estaba nada bien. Desde el principio identificó mis problemas y me ayudó a entender porque me pasaba lo que me pasaba y como afrontar mis inseguridades y temores. Muchas gracias Rafa!
- Eficacia del tratamiento
• Gil de Jaz • Visitas sucesivas Psicología •
Rafa Pérez
Un gusto, muchas gracias por tu valoración!
-
M
M.C.F.R.
Experiencia gratificante, recomendable totalmente. Sin duda un buen profesional.
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
• Gil de Jaz • Primera visita Psicología •
Rafa Pérez
Muchísimas gracias!
-
M
María P.
Rafa supo detectar enseguida mis necesidades y fue capaz de guiarme en mi proceso con una gran sensibilidad
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
• otro lugar • Otro •
Rafa Pérez
Muchas gracias María, me alegra mucho haberte servido de utilidad, un abrazo!
Dudas solucionadas
8 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Probé por primera vez la marihuana en galletas y tuve una especie de mal viaje. A dos días de eso sigo un poco mareada a ciertas horas y solo he tenido 1 episodio de paranoia. Cuánto tiempo estaré así?
Hola. Un mal viaje como éste te debería dejarte claro que ni tu cuerpo ni tu mente ha tolerado bien la sustancia.
Como dice el compañero, el cannabis no es tan inocuo como nos hacen ver, además de que hoy día se cultiva para que produzca cantidades muy altas de THC, que es el principio activo que genera los efectos más desagradables.
El consumo habitual de cannabis tiene ciertos riesgos en la salud mental e incluso, si hay cierta predisposición genética, puede disparar crisis psicóticas graves.
Mi intención con esta respuesta no es generarte más preocupación sino advertir de lo poco inocua que es esta sustancia. Información es poder.
¡Un abrazo!
Hola, me pasa que llevo 2 semanas que la palabra suicidio se me ha quedado en la cabeza aunque yo sé que NO lo voy a hacer pero me agobia que se me repita todos los días y a cada rato en la cabeza, nose si será que soy hipocondriaco
Hola. No te preocupes por eso. La mayoría de los pensamientos tienen un carácter muy automático y emergen sin nuestro control.
La paradoja con los pensamientos desagradables es que cuanto más quieras que se vayan, más atención les prestas, y por tanto más persisten. Por eso te recomiendo que no trates de eliminarlo, ya que tiene un resultado contraproducente.
Al contrario de la creencia popular, ni eres lo que piensas ni lo atraes ni nada de eso. Un pensamiento no tiene consistencia sólida, sólo es un pensamiento. A todos se nos cruzan pensamientos irracionales, pero pensar algo no equivale a hacerlo ni a que ocurra.
Te recomiendo practicar técnicas de mindfulness y/o defusión cognitiva para poderte desidentificar de tus pensamientos. Si ves que no te es suficiente, quizás sería buena idea acudir a terapia.
Espero haberte sido de ayuda, ¡un abrazo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las principales especialidades de Rafa Pérez?Rafa Pérez es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Tratamiento online de problemas de ansiedad, Tratamiento depresión (sesiones online), Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online), Tratamiento en autoestima (sesiones online), Terapia Gestalt, Técnicas de meditación y relajación, Tratamiento para Síndrome Burnout, Desarrollo y crecimiento personal, Terapia de duelo online.
-
¿Dónde está la consulta de Rafa Pérez?Rafa Pérez atiende a sus pacientes en:
- Calle Monte Gamonal Oviedo
- Calle Gil de Jaz 4, 1ºB Oviedo
- Avenida de la costa 25 Gijón
-
¿Puedo hacer la visita con Rafa Pérez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Rafa Pérez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Rafa Pérez al finalizar la visita?Rafa Pérez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Transferencia bancaria, Paypal, Bizum.
-
¿Qué idiomas habla Rafa Pérez?Puedes comunicarte con Rafa Pérez en Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Rafa Pérez?El calendario que muestra Rafa Pérez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Rafa Pérez?A veces Rafa Pérez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
-
¿Qué opinan los pacientes de Rafa Pérez?Un total de 66 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Rafa Pérez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Rafa Pérez?Rafa Pérez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Consulta online Rafael Pérez
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Información sobre el precio
Gil de Jaz
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado: