Tamara Gracia Sanz

Psicólogo · Ver más sobre las especializaciones

Núm. Colegiado: A-03841

27 opiniones
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Experiencia

Me dedico a la psicología porque me apasiona acompañar a las personas a desbloquear su vida emocional, superar conflictos de pareja o patrones repetitivos y reconstruir una autoestima sólida.

Te ayudo mediante una terapia técnica, cercana y directa, enfocada en darte herramientas prácticas desde el primer día para que recuperes tu autonomía y no necesites procesos infinitos. ¿Empezamos? Reserva tu cita (presencial en Zaragoza u online) y da el primer paso hoy.

¿En qué puedo ayudarte?

  • Terapia de Pareja: Para reconectar, mejorar la comunicación o tomar decisiones conscientes.

  • Apego y Vínculos: Para romper dinámicas relacionales que te hacen daño.

  • Autoestima: Para dejar de buscar validación externa y confiar en ti.

Trabajo de tú a tú, sin filtros ni rodeos. Mi objetivo es simple: que entiendas tu mundo emocional y te lleves el control de tu vida cuanto antes.

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Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos
Terapia de pareja

Especialista en:

  • Psicología general sanitaria

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Adultos
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Novedades

Tamara Gracia Sanz

Calle de Jerónimo Zurita 15, 1º izquierda, Zaragoza 50001

Desconectar para reconectar: El verano como tu oportunidad para priorizarte

A las puertas de las vacaciones, solemos buscar momentos para descansar el cuerpo, pero ¿qué pasa con el bienestar emocional? Muchas veces, el ritmo del año nos arrastra y no es hasta que paramos cuando nos damos cuenta del desgaste: esa autoexigencia que no frena, la necesidad de revisar cómo nos vinculamos en nuestras relaciones o la falta de herramientas para gestionar el estrés.

Este verano puede ser el momento perfecto para regalarte ese espacio de cuidado integral. Un proceso terapéutico activo y estructurado, diseñado para que entiendas qué te pasa y te lleves pautas claras.

Podemos trabajar como mejor se adapte a tus planes:
De forma presencial en mi consulta en el centro de Zaragoza.
En modalidad online, para que puedas continuar con tus sesiones de forma cómoda y con total flexibilidad, estés donde estés en tus vacaciones.

No dejes tu bienestar para el "después de la vuelta". Si te apetece empezar a trabajar en ti en un entorno seguro y con rigor clínico, echa un vistazo a la agenda online y reserva tu hueco.

15/06/2026

Servicios y precios

  • Consulta online

    60 €

  • Primera visita online

    60 €

  • Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)

    60 €

  • Tratamiento online de problemas de ansiedad

    60 €

  • Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)

    60 €

Consultas (2)

Tamara Gracia Sanz
Tamara Gracia | Psicología

Calle de Jerónimo Zurita 15, 1º izquierda, Casco Antiguo, Zaragoza 50001

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No se aceptan aseguradoras

Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.

27 opiniones

Lo más mencionado por los pacientes

  • Dedicación durante la visita
  • Explicaciones detalladas
  • Eficacia del tratamiento
Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • V

    Vanessa Rojas

    Es muy atenta y recuerda los detalles más pequeños para ofrecerte la mejor profesionalidad.

     • Tamara Gracia - Consulta online Consulta psicológica online  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por tu valoración, y por tu implicación en el proceso es muy fácil trabajar contigo y seguro que juntas conseguiremos todos los objetivos terapéuticos.


  • I

    I.P

    Intentó siempre comprender el ritmo al que quería empezar

     • Tamara Gracia | Psicología Primera visita Psicología  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por tomarte el tiempo se dejar una reseña, me ayudas mucho! Espero que hayas estado cómodo. Cuando quieras continuamos trabajando.


  • C

    Cristina G.

    Está siendo mi primera experiencia en consulta y siento que tras 2 consultas me está ayudando mucho a reflexionar y a tomar perspectiva de las cosas. Es un trabajo de fondo pero Tamara te hace pensar y tomar distancia para que desde la primera sesión puedas ir dando pequeños pasos de mejora.
    Es una gran profesional.

     • Tamara Gracia | Psicología Atencion psicológica para adultos  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchísimas gracias por dejar tu opinión, me alegra ver que tus sensaciones están siendo tan buenas como las mías, es un placer trabajar contigo. Nos vemos en la próxima sesión


  • J

    JJM

    Ha sido una buena primera toma de contacto, se ve que es una persona empatica y que le gusta lo que hace. Repetiré sin duda.

     • Tamara Gracia | Psicología Primera visita Psicología  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por dejarme tu opinión. Espero que nuestro proceso juntos sea muy fructífero para ti.


  • A

    Ana U

    ¡Todo muy bien! Muchas gracias por tu acompañamiento.

     • Tamara Gracia | Psicología Atencion psicológica para adultos  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Te agradezco mucho tu valoración, ¡a seguir trabajando como lo estás haciendo! Enhorabuena por tu esfuerzo.


  • B

    Llegué sin tener muy claro por dónde empezar y, poco a poco, todo ha ido encontrando su sitio. Tiene una forma de acompañar muy tranquila, sin presionar, que hace que te abras casi sin darte cuenta.

     • Tamara Gracia | Psicología Consulta psicológica  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchísimas gracias por tu valoración. Es un placer trabajar contigo y ver cómo, con tu propio esfuerzo, todo va cobrando sentido. Me hace muy feliz saber que te sientes en un entorno de confianza y sin presiones, que es siempre mi principal objetivo en consulta. ¡Un abrazo fuerte!


  • L

    L.Q

    Ha sido mi primera experiencia en una consulta y me he sentido cómoda desde un principio.

     • Tamara Gracia - Consulta online Primera visita Psicología  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por tu valoración! Me alegra que tu experiencia esté siendo buena


  • L

    L.P

    Psicologa cercana, hace muy facil abrirte con ella, empecé trabajando presencialmente y curando tuve que cambiar de residencia continua mos trabajando online y la experiencia ha sido igual se satisfactoria.

     • Tamara Gracia - Consulta online Consulta online  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Gracias por compartir tu experiencia, refleja muy bien el trabajo constante que estás haciendo. Me alegra saber que el cambio de formato no ha afectado al proceso y que hayas sentido la misma cercanía y eficacia en el trabajo. La adaptación, cuando es necesaria, forma parte del propio camino terapéutico


  • A

    Tamara te hace sentir en casa , comprender lo que te ocurre y buscar nuevos caminos para llegar a tus objetivos

     • otro lugar Otro  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por tu valoración y por tomarte el tiempo de dejarme unas palabras por aquí. Un abrazo


  • M

    Mercedes Benavides

    Es una chica muy atenta te pone mucha atención a tus problemas te da tranquilidad cuando hablas con ella

     • Tamara Gracia | Psicología Atencion psicológica para adultos  • 

    Tamara Gracia Sanz

    Muchas gracias por tus palabras Mercedes.


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Dudas solucionadas

9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola. Estoy gestionando mucha ansiedad por una situación con mi pareja (1 año y 4 meses de relación)

Hola. Estoy gestionando mucha ansiedad por una situación con mi pareja (1 año y 4 meses de relación). Estamos en distancia y el manifesto estar "consumido por la depresión" y en "modo automático" debido a duelos acumulados recientes (gatos hace un mes y medio, papa hace dos años) y una profunda insatisfacción con su rutina monótona y solitaria. Dijo querer buscar terapia, pero no sé si la empezó porque me pidio un tiempo dias después de decirme que me quería y no quería perderme. En mi cumpleaños reapareció con un saludo sumamente efusivo y cariñoso, pero en cuanto le respondí con empatía, me dejó en visto y lleva días en silencio. Desde la psicología, quisiera saber:¿Este comportamiento de aparecer con afecto y luego huir responde a un mecanismo de evitación por sus duelos, donde él asume que la relación está solo en "pausa" hasta que se sienta mejor?¿Cómo puedo gestionar esta incertidumbre para proteger mi propia salud mental?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Tamara Gracia Sanz

Intentar comprender si su comportamiento responde a un mecanismo de evitación o si considera que la relación está en "pausa" es una reacción muy normal para intentar encajar el shock. Sin embargo, por mucha teoría psicológica que apliquemos desde fuera, es imposible saber qué ocurre en la mente de alguien que decide alejarse y comunicarse de forma errática.

Más allá de lo que a esta persona le esté pasando por dentro, conviene mirar lo que está ocurriendo en vuestra relación:

Reaparecer de forma efusiva en tu cumpleaños para luego volver al silencio tras tu respuesta genera un vaivén emocional muy desgastante. Recibir afecto y vacío de forma intermitente mantiene a cualquiera en alerta constante.

Que alguien esté pasando por duelos no resueltos o un estado depresivo explica su sufrimiento, pero eso no invalida el impacto que su silencio tiene en ti. Excusar una conducta que te hace daño en base al malestar del otro te deja en una posición de espera pasiva y desprotegida.

Si para la otra persona la relación está congelada mientras resuelve sus circunstancias, es una condición que ha establecido de forma unilateral. Una relación a distancia exige unos canales mínimos de comunicación, y sin ellos la incertidumbre te toca sostenerla por tu cuenta.

Para proteger tu salud mental, el paso principal es mover el foco de su proceso al tuyo. La pregunta útil ahora no es qué significa su silencio o si volverá a escribirte, sino cuánto tiempo quieres mantener tu vida y tus emociones en pausa a la espera de una claridad que no depende de ti.

Si la ansiedad ante esta falta de respuestas te supera, trabajar en consulta sobre cómo establecer límites de contención para ti te ayudará a recuperar el control de tu bienestar.

Un saludo,


Creo que tengo hipersexualidad? descubrí el porno muy chica por error a los aproximadamente 8 o 9 añ

Creo que tengo hipersexualidad? descubrí el porno muy chica por error a los aproximadamente 8 o 9 años según recuerdo, desde ahí empecé a ver de distintos tipos por la curiosidad. Tengo 22 años y desde mis 16 años aprox el porno empezó a ser cada vez más extremo, no lo hago con tanta frecuencia hoy en día pero hay veces que vuelvo a recaer viendo algo extremo y la culpa y el asco que siento luego es terrible. También tengo cibersexo con temas que nunca replicaría en mi vida real, luego de la excitación me da repulsión solo pensarlo. Nunca lo he tratado ni mencionado, pero la culpa y el asco me está haciendo mal y está afectando mi día a día

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

 Tamara Gracia Sanz

Llevar una situación como esta en soledad desde los 8 o 9 años y cargar a diario con sentimientos de culpa y asco genera un desgaste enorme.

Sin embargo, ponerte directamente la etiqueta de "hipersexualidad" o juzgarte sin matices puede ser precipitado. La intensidad del malestar que describes no viene solo de lo que ves o haces a través de la pantalla, sino del bucle de rechazo hacia ti misma en el que entras justo después.

Para entender esta dinámica, conviene tener en cuenta varios aspectos:

El impacto del consumo temprano: La exposición a contenidos explícitos a una edad tan temprana marca la forma en que el cerebro procesa la curiosidad y la búsqueda de estímulos. Con los años, es frecuente que se busque mayor intensidad o novedad para obtener la misma respuesta, lo que no significa necesariamente que esas imágenes reflejen tus valores fuera de la pantalla.

El malestar tras la excitación: Sentir repulsión o rechazo al terminar la interacción demuestra un choque directo entre lo que ocurre durante esa búsqueda de estímulo y tu propio criterio ético en la vida real.

El peso del secreto: Mantener esto oculto durante tanto tiempo alimenta la vergüenza. Muchas veces, la propia ansiedad por intentar reprimir la conducta o el miedo a "recaer" es lo que mantiene la fijación y cierra el bucle.

En un espacio público no es posible evaluar el origen de esta conducta ni el tipo de contenido al que te expones, algo que requiere un marco clínico individualizado y respetuoso con la legalidad.

Haberlo expresado por primera vez es un paso muy importante. Abordar este tema en una consulta especializada y confidencial te permitirá entender qué función está cumpliendo este comportamiento en tu vida, desarmar la culpa y empezar a gestionar tus límites desde la calma.

Un saludo,


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