Inoculación del estrés - Información, expertos y preguntas frecuentes

El estrés psicológico-emocional se reconoce fácilmente, pues sus síntomas son más perceptibles: sudor de manos, mariposas en el estómago, palpitaciones, manos frías, insomnio, angustia, etc. Cada persona puede tener diferentes síntomas y es normal estresarnos en algunas ocasiones. Pero si sus síntomas son frecuentes o le duran mucho tiempo, es necesario que actúes para disminuir o eliminar el estrés. Es importante analizar dichos síntomas, para determinar cuáles están siendo provocados por el estrés y cuáles son causados por enfermedades o medicamentos. El estrés psicológico-emocional es nuestra forma de reaccionar, física, emocional y psicológicamente, cuando.

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Todos hemos oído hablar de él. Tal vez no sabemos muy bien qué es exactamente, pero tenemos claro que no nos hace bien. Por ello, es importante adquirir estrategias adecuadas para su afrontamiento.La Inoculación de Estrés (IE) es un marco de intervención en el que se entrena a la persona en un conjunto de habilidades específicas para hacer frente a situaciones estresantes. La peculiaridad de este tipo de intervenciones es que la persona aprende a interpretar su problema desde un modelo específico, permitiéndole seleccionar aquellas técnicas que mejor se ajusten a las demandas de la situación problemática a la que se enfrenta.