Terapia basada en inteligencia emocional - Información, expertos y preguntas frecuentes

Las emociones juegan un papel muy importante en nuestra vida. Están presentes en nuestro día a día, en todos los ámbitos: el trabajo, la familia, la pareja, las aficiones... Todas nuestras decisiones son influenciadas por las emociones es por eso que si somos más inteligentes emocionales sabremos tomar mejores decisiones que nos hagan más felices. La inteligencia emocional, resumiendo, podemos decir que es el conocimiento y manejo de nuestras emociones. En consulta puedo ayudarte a conocerte y darte herramientas para regular tus emociones y resolver conflictos internos.

El término “inteligencia emocional” se refiere a la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones. Los principales componentes de la inteligencia emocional son: Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo): Ser consciente de sus propios sentimientos y de los de los demás. Autocontrol emocional (o autorregulación): Hacer frente de forma positiva a los impulsos emocionales y de conducta del momento y regularlos. También están: Automotivación, Reconocimiento de emociones ajenas, Relaciones interpersonales.

La inteligencia emocional, adquirida mediante educación emocional permite desarrollar el autoconocimiento y gestión emocional así como patrones de comunicación y convivencia más sanos. Sin duda un recurso fundamental para emplear en el contexto terapéutico.

Las emociones( ira, pena, miedo, alegría, asco etc) han sido hasta ahora las grandes olvidadas. Las experimentamos sin límite de forma que nos desbordan o las reprimimos. La Terapia basada en Inteligencia emocional pone el foco en aprender a conocer nuestras emociones, saber fluir con ellas y aprender a utilizarlas de forma inteligente en nuestra vida diaria, en nuestras tomas de decisiones en nuestras relaciones, en nuestros proyectos de vida. En la terapia analizamos todas las situaciones en las que podemos incluir la emoción de una forma creativa y no destructora.