Dra.
Cristina Migoya Calvo-Sotelo
Psicóloga
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Bilbao 1 dirección
Núm. Colegiado: BI00973
21 opinionesExperiencia
Desde que tengo memoria, he sentido una profunda curiosidad por comprender al ser humano. Siempre me ha interesado saber qué nos mueve, por qué reaccionamos como lo hacemos y qué hay detrás de nuestras emociones, pensamientos y decisiones. Esa inquietud se convirtió muy pronto en una vocación que, con el paso del tiempo, he tenido la suerte de convertir en mi profesión.
Llevo más de 30 años acompañando a adolescentes y adultos en procesos de cambio, ayudándoles a afrontar momentos de dificultad y a desarrollar los recursos necesarios para mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida. Considero que cada persona es única, por lo que adapto la intervención a sus necesidades, objetivos y circunstancias personales.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, integrando herramientas de las terapias de tercera generación, EMDR y técnicas de regulación emocional y relajación. Además, mi formación en sofrología y medicina psicosomática me permite abordar cada caso desde una perspectiva integradora, teniendo en cuenta la relación entre la mente, las emociones y el cuerpo.
A lo largo de mi trayectoria he tratado, entre otros, problemas de ansiedad, trastornos del estado de ánimo, trastornos obsesivos, dificultades emocionales, problemas de autoestima, procesos de duelo, conflictos de pareja y situaciones de estrés vital. También he participado en equipos multidisciplinares, como la Unidad de Obesidad de Quirónsalud Vitoria, colaborando con otros profesionales sanitarios para ofrecer una atención integral al paciente.
He compaginado la práctica clínica con la actividad divulgativa, impartiendo conferencias, cursos y talleres sobre salud mental, inteligencia emocional, adolescencia, familia, ansiedad y psicosomática, además de participar regularmente en medios de comunicación como especialista en psicología clínica.
Mi objetivo en consulta es ofrecer un espacio de confianza, escucha y respeto, donde cada persona pueda comprender mejor lo que le ocurre, recuperar el equilibrio emocional y avanzar hacia una vida más plena.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicología clínica
Principales enfermedades tratadas
- Baja autoestima
- Trastorno de ansiedad
- Crisis de pareja
- Fobias
- Depresión
- +53 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Fotos y vídeos
Experiencia
Cristina Migoya Calvo-Sotelo
Psicólogo
Experiencia
- 1995 – Actualidad Dirección y ejercicio clínico en Gabinete de Psicologia
- 2017 – 2025 QuironSalud Vitoria Psicóloga Clínica. Intervención clínica y participación en la Unidad de Obesidad, realizando evaluación, diagnóstico y tratamiento psicológico individual, así como coordinación con el equipo médico
Formación
- psicologia clinica, UPV/EHU, 1985
- Licenciada en Psicología. Universidad del País Vasco (1989) Especialidad en Psicología Clínica Especialista en Psicoterapia. Certificado Europeo de Psicología (EFPA) Miembro de la Comisión de Psicología Clínica de la European Foundation of Psychology Formación complementaria Formación en terapias cognitivo-conductuales Formación en terapias de tercera generación Formación en EMDR Diploma de Estudios Superiores en Psicología Sofrológica Experto en Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud Formación en intervención sistémica y terapia familiar Formación en técnicas de relajación y regulación emocional Formación en análisis transaccional
Enfermedades tratadas
- Baja autoestima
- Trastorno de ansiedad
- Crisis de pareja
- Fobias
- Depresión
- Dependencia emocional
- Adolescentes problemas de comportamiento
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Agorafobia
- Aislamiento social
- Astenia
- Distimia
- Duelo
- Estrés
- Insatisfacción vital
- Miedo a conducir (Amaxofobia)
- Mobbing (acoso laboral)
- Trastorno de conducta
- Crisis vital
- Falta de desarrollo de inteligencia emocional
- Conducta desafiante del menor
- Dificultades del menor en ruptura familiar
- Baja tolerancia a la frustración
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad ante exámenes
- Irritabilidad
- Perfeccionismo
- Pensamientos intrusivos
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Síndrome del nido vacío
- Angustia
- Ansiedad
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Ansiedad en las relaciones
- Autoconocimiento
- Ansiedad social
- Miedo a fallar
- Claustrofobia
- Maltrato
- Dificultad para concentración en los estudios
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Dificultades de socialización
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Estrés laboral
- Dificultad para poner límites
- Autoexigencia
- Celos patológicos
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Impaciencia
- Sensación de ansiedad
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos educativos
- Conflictos familiares
Idiomas
- Español
Publicaciones
- Seguramente lo más importante que tenemos a lo largo de nuestra existencia, son las personas que tenemos cerca. Con ellas podemos compartir nuestras experiencias y sentimientos; también podemos recibir o dar ayuda y consejo; desarrollar proyectos y cumplir sueños. Llevarnos bien con los demás es, por lo tanto, una de las cosas más importantes que podemos aprender y procurar conseguir en nuestra vida. Hay, en cambio, algo aún más importante, necesario para cada uno de nosotros, que es tener una buena relación con la persona que nos acompaña continuamente, y de quien no nos podemos separar nunca. Ese alguien somos nosotros mismos, y a esa relación le llamamos autoestima. De la relación que tengamos con nosotros mismos, dependerá fundamentalmente el grado de felicidad que alcanzemos, y nos marcará frecuentemente la diferencia entre disfrutar nuestra existencia o sufrirla. Nos interesa mucho que nuestra relación con nosotros mismos sea lo mejor posible; que nuestra autoestima sea lo más positiva que podamos. Y por supuesto, que la autoestima de la gente a la que queremos sea también lo mejor posible, como garantía de una vida más satisfactoria y feliz para ellos. Con frecuencia, por desgracia, en momentos malos de la vida la autoestima está por los suelos. Quien sufre problemas, a veces especialmente graves (alcohol, drogas, anorexia, bulimia, una separación no deseada, violencia de otras personas, o una relación destructiva, fracasos en los estudios, o en nuestras relaciones con los demás, problemas de trabajo...), tiene con su autoestima una asignatura pendiente, que debe trabajar para poder superar esos momentos de crisis. No nos es fácil, en cambio, definir la autoestima, porque no consiste en algo aislado, sino más bien en un racimo de características que o suelen darse todas ellas a la vez, o simplemente no se da ninguna de ellas. Podemos hablar de "sentirnos bien", de "tener sentimientos positivos hacia nosotros mismos", "sentirnos capaces de enfrentarnos a los problemas y a los retos de la vida diaria", "felicidad", la "buena opinión que tengamos sobre nosotros mismos", si "estamos satisfechos con nuestra forma de comportarnos", etc. En cualquier caso, no necesitemos aquí ninguna definición sobre ella, puesto que cuando la mencionamos todos sabemos a qué nos referimos, y la hemos experimentado en nuestra existencia, tanto cuando está en sus mejores momentos como cuando notamos su ausencia. Sí necesitamos, en cambio, saber qué podemos hacer para conservarla e incrementarla, tanto en nosotros mismos, como en aquellas personas que nos importan más. O dicho de otra manera: ¿Qué puedo hacer para aumentar la autoestima? y ¿Qué es mejor no hacer, para que mi autoestima no se destruya? Podemos reflexionar sobre algunas de esas indicaciones a continuación: 1) ¿Cómo nos podemos llevar bien con alguien que sólo ve nuestros aspectos negativos (aunque ese alguien seamos nosotros mismos), y que nos los recuerda continuamente, aunque ese recuerdo no nos sirva para mejorar, sino simplemente para sufrir? Efectivamente, la autoestima desaparece cuando sistemáticamente nos criticamos de forma negativa. Debemos de tenerlo en cuenta tanto para nosotros como para las personas que nos rodean. La crítica debe ser siempre constructiva, y por supuesto reconociendo siempre los aspectos positivos que se encuentran tanto en nuestra persona como en los demás. 2) ¿Cómo nos podemos llevar bien con alguien que es de forma desconsiderada, ignora nuestros sentimientos, dudas y problemas, y sólo se centra en los de las demás personas? No es bueno para nuestra autoestima el intentar agradar a los demás a cualquier precio, quedando nuestros propios sentimientos y necesidades siempre en último lugar, como si no tuvieran ningún valor. Tampoco empujemos a las personas a quienes queremos (especialmente cuando son niños o niñas) a que nos agraden a cualquier precio, reprimiendo la manifestación de sus propias necesidades y deseos. 3) ¿Cómo nos puede gustar alguien que en vez de intentar ser él mismo, lo que intenta es compararse continuamente con los demás, y tratar de imitarles y ser como ellos? Es mejor evitar compararnos con las demás personas; intentar ser nosotros mismos, ver lo positivo que tenemos, más que lo que otros tienen. Igualmente, ayudaremos a otras personas a mejorar su autoestima si les reconocemos tal y como son. Sin intentar que sean como nosotros. 4) ¿De qué manera nos puede resultar agradable alguien que no intenta disfrutar de la vida, ya sea en lo pequeño o en lo grande, y que sólo se obsesiona por obtener resultados, aunque estos no le aporten nada realmente positivo para ser feliz, ni a él, ni a quienes le rodean? Tenemos que aprender a apreciar la vida en toda su gama de posibilidades. Por supuesto que a veces también hay problemas que pueden ser más o menos grandes, pero ello no significa nunca que lo bueno haya desaparecido, y hay que intentar continuar viéndolo y teniéndolo en cuenta. 5) Debemos procurar tener confianza en nosotros mismos, y ver el lado positivo de aquello que realizamos. Este esfuerzo no tiene por qué llevarnos a engaño o a negar aquellos aspectos que tengamos que cambiar. En cualquier caso, no es justo para con nosotros mismos el ver sólo aquello que no nos gusta de nuestra persona, negando lo que sí es positivo. Lo positivo será, al menos, tan real como lo negativo. Por lo tanto hay qué esforzarse en verlo. 6) También tenemos que ocuparnos de cuidar nuestras propias y reales necesidades y deseos. Procurar dirigir nuestras vidas por el camino que elijamos en la medida de nuestras furzas, siendo realistas sobre lo que podemos conseguir y lo que no. Ello implica que en la medida de los posible dirijamos nuestras actividades hacia las ocupaciones o entretenimientos que consideremos interesantes y enriquecedores para nosotros mismos, haciéndoles un hueco lo más grande posible en nuetra vida cotidiana. 7) Es bueno que nos entreguemos incluso con pasión a cuanto queramos conseguir o trabajar. Ilusionarse por lo que nos gusta es una manera de decirnos a nosotros mismos que nuestros gustos y nuestros valores son también dignos de atención y de tenerse en cuenta. Por lo tanto, cuando consigamos acercarnos a nuestros objetivos, tendremos que reconocérnoslo, y darnos cuenta del esfuerzo que hayamos realizado por conseguir eso que creemos que merece la pena. 8) También hay que procurar expresar nuestros sentimientos, puesto que son tan importantes como los de las demás personas y merecen la pena de ser comunicados. Merece la pena comunicar nuestros sentimientos, y también comunicarnos tal y como somos y nos encontramos en cada momento. 9) El sentirse bien con uno mismo puede también estar relacionado y mantenerse mediante el desarrollo de actividades en las que nos encontremos con otras personas con las que comunicarnos. Compartir y cooperar es siempre positivo, y educar a nuestros hijos e hijas en estos valores es facilitarles la adquisición de una autoestima fuerte y positiva. Actividades físicas en las que reconozcamos que también somos un cuerpo al que hay que atender, cuidar y dejar expresarse. Tanto por medio de ejercicio, como por medio de paseos, o cualquier actividad expresiva que nos pueda interesar. 10) Finalmente, ser conscientes de que la mayoría de las veces, lo importante no es el logro conseguido, sino más bien, el haberlo intentado con todas nuestras fuerzas y toda nuestra ilusión. Es más importante el saber que hemos utilizado todos los instrumentos que estaban en nuestras manos, que esperar un resultado que a veces no depende ni de nosotros, ni de nuestro esfuerzo. Facilitar a quienes nos rodean (especialmente cuando nos referimos a nuestros hijos o hijas) las oportunidades de demostrarse a sí mismos de lo que son capaces, de enfrentarse por sí mismos con sus propios retos, y hacerles ver que cuentan con nuestra confianza es uno de los instrumentos fundamentales que utilizaremos para hacerles ganar en autoestima. Acabamos animandoos a que tengáis un poco más en cuenta en vuestra vida diaria los puntos que hemos comentado anteriormente, y recordando que la mejor manera de fomentar la autoestima en nuestros hijos e hijas, aparte de todo lo que nos sirve a nosotros, es siempre ejerciendo nosotros también de ejemplo. Y recordad que para profundizar en la autoestima, como de costumbre, podéis también recurrir a las publicaciones que tratan sobre el tema, o a los profesionales que os puedan ayudar a trabajarla de una manera más sistemática.
Servicios y precios
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Consulta online
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Modificación del estilo de vida
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Terapia individual
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Opiniones
21 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Explicaciones detalladas
- Dedicación durante la visita
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M
M.C
Me trató muy bien, supo escucharme y aconsejarme con mucha calma, la recomiendo.
• Psicología de Bienestar • Primera visita Psicología •
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M
M.P
Ha sido muy amable y me ha explicado todo muy detalladamente.
• Psicología de Bienestar • Primera visita Psicología •
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A
A.R
Muy profesional, empática y con gran capacidad para guiar y aportar claridad.
• Psicología de Bienestar • Primera visita Psicología •
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A
AJ
Excelente, muy profesional y muy involucrada, todo perfecto
• Psicología de Bienestar • Psicoterapia •
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J
J.O
Reservé una cita a las 17:00 para hoy y no contesta ni al teléfono ni a la puerta
• Psicología de Bienestar • Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad •
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A
Asuntos Herrero
La clínica no funcionaba. Los teléfonos, tanto el móvil como en fijo no estaban operativos. Fui de Vitoria a Bilbao para nada. Muy mala app. No creo que sea culpa de la doctora
• Psicología de Bienestar • •
Dra. Cristina Migoya Calvo-Sotelo
Aunque ya hablamos por tl, te reitero mis disculpas por no haber podido atenderte ese día. Como te dije, estábamos de vacaciones, razón por la que no cogimos el tl. No obstante, siempre facilito un número de tl móvil al que poder llamar incluso en periodos vacacionales y al que siempre devuelvo la llamada en un plazo máximo de unas horas. Y así lo hice.
Como te dije, hemos tenido problemas para entrar en la APP desde hace un tiempo y por eso no hemos actualizado ni cerrado la agenda antes de irnos de vacaciones.
Sentimos los inconvenientes que esto te haya generado.
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M
M.B.M.T
Para ser la primera vez que vamos, nos hizo sentir mucha confianza en ella
• Psicología de Bienestar • •
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M
María R
Para mi hay un antes y un después de la terapia con Cristina. Era muy reacia a ir a un/a psicolog@ y al acudir y ver la evolución sesión tras sesión y como me encontraba e iba superando mi problema.... me ha cambiado la vida. Solo la paz y tranquilidad que da ya te lleva a su mundo poco a poco.. Yo la llamo "mi psicóloga de cabecera". Lo que mas me gustó es que va alargando el tiempo poco a poco entre sesión y sesión cuando vas avanzando y sientes que su objetivo es que normalices tu vida.
• Psicología de Bienestar • Psicoterapia adultos •
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M
Marian
Cristina es una gran profesional y mejor persona, solo con la humildad que te transmite ya tienes la mitad del trabajo hecho.
Ha sido una gran experiencia hacer terapia con ella, me ha ayudado a estructurarme adecuadamente.
Muchas gracias Cristina• Psicología de Bienestar • •
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R
Raquel
Ha sido la primera visita que he tenido con ella y muy bien. Explicaciones detalladas. Me ha pautado unas cosas para seguirlas. La experiencia en general ha sigo muy buena, he estado muy agusto. La seguiré viendo. Recomendable.
• Psicología de Bienestar • Consulta online •
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina Migoya Calvo-Sotelo?Cristina Migoya Calvo-Sotelo es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad, Terapia de pareja, Atencion psicológica para adolescentes, Tratamiento de fobias, Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), Consulta de Psicología Sanitaria, Terapia cognitivo-conductual, Psicoterapia, Terapia individual.
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¿Dónde está la consulta de Cristina Migoya Calvo-Sotelo?Cristina Migoya Calvo-Sotelo atiende a sus pacientes en:
- Calle Juan Ajuriaguerra Kalea, 19, 2ºL Bilbao
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¿Puedo hacer la visita con Cristina Migoya Calvo-Sotelo de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina Migoya Calvo-Sotelo ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina Migoya Calvo-Sotelo al finalizar la visita?Cristina Migoya Calvo-Sotelo acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito, Transferencia bancaria, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Cristina Migoya Calvo-Sotelo?Puedes comunicarte con Cristina Migoya Calvo-Sotelo en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina Migoya Calvo-Sotelo?El calendario que muestra Cristina Migoya Calvo-Sotelo en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Cristina Migoya Calvo-Sotelo?A veces Cristina Migoya Calvo-Sotelo tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina Migoya Calvo-Sotelo?Un total de 21 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina Migoya Calvo-Sotelo, otorgándole además una valoración media de 4.5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina Migoya Calvo-Sotelo?Cristina Migoya Calvo-Sotelo no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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