Buenos días
Lo ideal sería diseñar un plan individualizado para tí y tener un seguimiento ya que llevas mucho tiempo tomándolo. El ejercicio físico siempre es bueno!
Un saludo
Entiendo lo mal que se pasa cuando los ataques de ansiedad aparecen así, sobre todo por la mañana. Ese momento del día suele ser especialmente duro para muchas personas, y es lógico que recurras…
Si ya te han hecho analítica general y electrocardiograma y todo ha salido bien, y los profesionales te han dicho que el origen es ansiedad, es importante que entiendas algo: la ansiedad puede…
Cuando alguien tiene problemas como los que mencionas, conviene revisar cuándo concretamente se tiene esa ansiedad. En primer lugar, qué es ansiedad en tu caso. Qué notas en tu cuerpo (cabeza,…
Cambiar de una benzo a otra rara vez “arregla” la ansiedad a medio plazo; suele crear tolerancia/rebote. Mejor revisar tratamiento de base (psicoterapia/antidepresivo/hábitos) y usar benzo solo…
Mejor no mezclar por tu cuenta: puede sumar sedación, mareo y resaca. Si necesitas apoyo, suele ser más prudente solo melatonina a dosis bajas y revisar el plan del sueño en consulta.
Dr.…
