Silvia Lechuga Bárcena

Lo que describes puede ser muy angustiante, especialmente cuando la comida se ha convertido en una de las principales fuentes de alivio o bienestar emocional. En estas situaciones, el problema no suele ser simplemente “tener poca fuerza de voluntad”, sino que pueden existir dificultades para regular las emociones y una asociación cada vez más intensa entre comer y sentirse mejor.

El hecho de que puedas pasar mucho tiempo pensando en la comida y que los cambios o imprevistos relacionados con ella desencadenen enfado, llanto o una sensación de crisis merece ser explorado con calma. Esto puede aparecer en diferentes problemas relacionados con la alimentación y no necesariamente significa que exista una “adicción a la comida” como tal.

Te recomendaría consultar con un profesional especializado en psicología y conducta alimentaria para comprender qué función está cumpliendo la comida en tu caso y trabajar otras formas de afrontar el malestar sin necesidad de recurrir exclusivamente a ella.

Y, sobre todo, no te juzgues por lo que te está ocurriendo. Que la comida sea ahora mismo una fuente importante de alivio no significa que vaya a ser así para siempre.

Lo que cuentas refleja que llevas muchos años sufriendo con la comida y, sobre todo, que tu relación con ella ha ido cambiando en función de cómo te encontrabas emocionalmente. Empezaste con atracones tras una pérdida, después pasaste por una etapa de restricción, pérdida de peso, mucho ejercicio y una preocupación intensa por tu cuerpo, y actualmente vuelven los atracones en un contexto de ansiedad, miedo y malestar emocional.

Hay algo especialmente importante en lo que explicas: parece que la comida ha terminado ocupando un lugar muy grande en tu regulación emocional. Puede proporcionarte alivio y placer, pero al mismo tiempo aparecen miedo, culpa, pensamientos de compensación y sensación de pérdida de control. Ese círculo puede llegar a ser muy agotador y es difícil romperlo únicamente intentando controlar lo que comes.

También sería importante valorar profesionalmente el miedo a atragantarte que apareció después del ataque de pánico, porque parece haber condicionado de manera importante tu alimentación y tu ansiedad.

Por todo lo que cuentas, creo que merece la pena que puedas recibir ayuda especializada en conducta alimentaria y ansiedad. En consulta se puede valorar con detalle qué está ocurriendo actualmente, entender cómo se ha ido construyendo este patrón y trabajar tanto los atracones como la restricción, la relación con el cuerpo y el miedo asociado a comer. El objetivo no sería simplemente que “comas mejor”, sino que puedas volver a relacionarte con la comida con mucha menos angustia y que esta deje de ocupar tanto espacio en tu vida.

Y algo que me gustaría señalarte: hiciste bien en pedir ayuda cuando empezaste a sentir que la necesitabas. Que en aquel momento no te la dieran no significa que tengas que seguir afrontándolo sola ahora. Si esto continúa afectándote, te animaría a pedir una valoración profesional.