Buenos días . Estoy hiendo al psicólogo y estoy tomando sertralina y diazepam porque tengo ansieda

Hola, lo más adecuado es que hagas esta consulta a tu terapeuta, es quien mejor conoce tu proceso y te podrá orientar más eficazmente. En las personas con procesos de ansiedad, es clave mantenerse y sostenerse durante su tratamiento, porque hay una tendencia a abandonar los mismos. Así que es de máxima importancia que comprendas que el tratamiento pasa por adquirir un compromiso diario contigo mismo/a, aplicar cada día las indicaciones que se te facilitan, sostenerte en este proceso y en el malestar que generan ciertos síntomas, para poder provocar cambios en tu vida. La constancia y la disciplina contigo mismo/a, es la clave para tu mejoría. El cambio no lo produce el de afuera. A veces ponemos el foco en el resultado final y no vemos los pequeños avances que vamos adquiriendo. Si tras realizar durante un tiempo todas las indicaciones, de forma constante, sigues sin ver resultados, entonces sí plantéate un cambio de terapeuta. Saludos

o que describes encaja con un cuadro de ansiedad elevada con síntomas de despersonalización/desrealización, algo que, aunque muy angustiante, no es peligroso ni permanente. La sensación de “no sentirte tú”, de estar desconectado del cuerpo o de la cabeza, y la autoobservación constante son manifestaciones frecuentes de la ansiedad intensa.

En cuanto al tratamiento, llevas algo más de cinco semanas con sertralina. En muchas personas la mejoría sigue siendo progresiva y no siempre completa a estas alturas, especialmente en síntomas como la despersonalización, que suelen ser de los últimos en reducirse. El hecho de que ya notes cierta mejoría es un buen indicador.

Es importante que sepas que la despersonalización no es para siempre. No indica daño cerebral ni un trastorno grave. Se mantiene, sobre todo, por el estado de hiperactivación y por el miedo constante a las propias sensaciones (“¿y si me quedo así?”), así como por la vigilancia continua de cómo te sientes. Cuando el nivel general de ansiedad baja, estos síntomas suelen desaparecer de forma gradual.

Dado que ya estás en tratamiento psicológico, te recomiendo que hables abiertamente con tu psicólogo y le pidas ayuda específicamente para:
• Aprender a dejar de monitorizarte continuamente (sensaciones corporales, pensamientos, estado mental).
• Trabajar el miedo anticipatorio a “quedarte así”.
• Incorporar herramientas de regulación para los picos de ansiedad, sin intentar comprobar si la sensación se ha ido o no.
• Normalizar y resignificar los síntomas de despersonalización para que pierdan impacto emocional.

La combinación de tratamiento farmacológico bien ajustado y trabajo psicológico específico suele ser muy eficaz en estos casos. Aunque ahora resulte difícil creerlo, este tipo de síntomas tienden a remitir conforme el sistema nervioso se va regulando y se rompe el bucle de miedo y control.

Hola. Te sugiero que contactes con el médico que te recetó la medicación para que haga un seguimiento de tu evolución. Y también con tu psicólogo. La despersonalización se puede tratar psicológicamente con técnicas de anclaje sensorial y otras orientaciones. Es difícil contestar a la pregunta de si va a desaparecer. Con el tratamiento adecuado médico y/o psicológico debería llegar al menos ser algo que no te afectase en tu día a día.

Buenos días,
Los tratamientos, aunque no tienen porqué ser largos siempre, necesitan tiempo. Necesitas aprender nuevas habilidades, hacer cambios y hacer trabajo que al final se traslada en bienestar y un mejor manejo de la ansiedad.
Espero que mejores pronto, un abrazo

Buenos dias
son síntomas muy agobiantes, pero seguro que con el apoyo adecuado puedes salir de esa situación y retomar tu vida

Hola!
Lo que sientes es muy angustiante y molesto pero no es peligroso ni permanente. Lo que describes es muy típico de la ansiedad. La despersonalización no es para siempre, no significa que hayas perdido quién eres.
Sigue confiando en el tratamiento, poco a poco irás adquiriendo herramientas para hacer frente a la ansiedad.
Mucho ánimo!

Gracias por tu consulta. Lo que describes (despersonalización asociada a ansiedad intensa) es un síntoma frecuente y muy angustiante, pero no suele ser permanente. En muchas personas, la despersonalización mejora de forma progresiva a medida que la ansiedad se estabiliza con el tratamiento y la terapia, aunque a veces tarda más que otros síntomas.

El bucle de “me voy a quedar así” y la autoobservación constante suelen mantener la sensación, por lo que el trabajo terapéutico es clave para reducir el miedo y favorecer la recuperación. Con seguimiento profesional, es posible volver a sentirse como antes.

Ofrezco atención presencial en Madrid capital y Tres Cantos, así como en línea y a domicilio en Madrid Norte, para acompañarte en este proceso y trabajar estrategias específicas para la despersonalización.

Buenos días.
Lo que te ocurre es muy frecuente en los trastornos de ansiedad. La despersonalización NO es permanente ni te deja “así para siempre”. Es un síntoma reversible, provocado por la ansiedad elevada y el estado de hiperalerta del sistema nervioso.
A las 5–6 semanas es normal que la ansiedad haya bajado antes que la despersonalización. Esta suele ser lo último en desaparecer y se mantiene mientras sigas vigilándote y comprobando si “te sientes tú”. No indica daño ni enfermedad mental grave.
Con medicación + terapia, desaparece progresivamente cuando el cuerpo recupera la calma. No se fuerza ni se controla: se va sola.
Vas por buen camino. No es para siempre.
Un saludo,
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga

Lo que te pasa es muy típico de la ansiedad alta. La despersonalización no es para siempre y sí desaparece, aunque ahora asuste mucho y sea muy, pero que muy desagradable.

Llevas unas semanas y es normal no estar aún del todo bien. Ese pensamiento de “me voy a quedar así” es parte del síntoma, no una realidad. Cuanto más te miras y te compruebas, más se mantiene.

No te estás perdiendo ni te estás volviendo loco. Tu cuerpo está en modo alarma y poco a poco irá bajando. Estás haciendo lo correcto y esto se pasará.

Aunque no soy psiquiatra y la parte farmacológica corresponde a ellos, sí puedo ayudarte en otro plano.

Lo que describes (el miedo a quedarte así para siempre) forma parte muchas veces del propio bucle que mantiene la despersonalización. Estos episodios se benefician enormemente de varios aspectos.

Por un lado, aprender a distanciarte de los pensamientos, observarlos sin fusionarte con ellos, y aprender a notar las sensaciones en el cuerpo sin escapar de ellas.

Por otro lado, analizar los patrones de comportamiento y ver si ciertas conductas (controlarte continuamente, vigilarte, comprobar cómo te sientes) están manteniendo el problema.

Este tipo de dificultades se pueden solucionar si analizas correctamente tu comportamiento, haces un buen análisis funcional y entrenas habilidades que te permitan salir de ese bucle.

Si crees que esto tiene sentido y quieres revisarlo con más profundidad, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración de 15/20 minutos para revisar tu caso. Es gratuita y sin compromiso.

La despersonalizacion puede ser producto de estar muy desregulado pero conforme se aprenden herramientas para la regulación emocional, se analiza el contexto y se dispone de mayor liberación emocional, se puede dejar de estar en ese estado. Es normal que dé miedo ese estado y uno piense que no saldrá de ahí pero piensa que anteriormente no lo estabas en algún momento de tu vida y, por tanto, puedes dejar de estarlo en otro momento si el estado emocional ayuda.

Buenos días, gracias por compartir cómo te estás sintiendo.

Lo que describes es muy frecuente cuando hay ansiedad elevada acompañada de despersonalización. Y la duda que tienes (“¿y si me quedo así para siempre?”) es, de hecho, uno de los miedos más típicos dentro de este problema.

Hay algo importante que debes saber: la despersonalización no es permanente. No es un estado en el que te vayas a quedar “atrapada”. Es una respuesta del sistema nervioso cuando está muy activado o sobrecargado por la ansiedad.

Las sensaciones que describes (“no sentirte tú”, “sentir la cabeza rara”, “estar controlándote todo el tiempo”) son muy angustiantes, pero no peligrosas. Y dependen directamente del nivel de ansiedad.

En tu caso, además, hay varios indicadores positivos:

* llevas unas 5–6 semanas de tratamiento
* ya estás notando cierta mejoría
* estás en terapia

Ese miedo a que no se vaya es parte del propio bucle. Cuanto más lo piensas y más te observas (“¿ya me siento normal?”), más se mantiene la sensación.

Es importante entender que la recuperación no suele ser de golpe, sino progresiva. Primero baja la intensidad, luego la frecuencia, hasta que deja de tener presencia.

Algunas claves que pueden ayudarte:

* no comprobar constantemente si “ya te sientes tú”
* no luchar contra la sensación, sino dejar que esté sin analizarla
* entender que es un síntoma de ansiedad, no algo permanente

Y sobre tu pregunta directa: no, no es para siempre. La despersonalización desaparece a medida que el sistema nervioso se regula.

Ahora mismo estás en proceso, y es normal que aún no notes una mejoría completa.

Aunque se sienta muy real y muy persistente, no te vas a quedar así.